Зміст:
- Медичне відео: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
- Вплив соціальної залежності
- Порушення зору
- Переривання часу сну
- Збільшення депресії і тривоги
- Як зменшити використання соціальних медіа
- 1. Обмежити використання соціальних медіа
- 2. Шукайте інформацію, окрім соціальних медіа
- 3. Пошук більш корисної діяльності
- Використовуйте соціальні медіа з розумом
Медичне відео: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
Використання соціальних медіа не знає віку, від дітей до батьків. Соціальні медіа майже змінюють спосіб спілкування сучасного суспільства. Це вигідно, особливо для спілкування з кимось далеко. Соціальні медіа також розроблені для того, щоб всі могли швидко розповсюджувати інформацію.
Однак соціальні медіа також змусили багатьох людей залежним, що має кілька негативних наслідків. Багато людей проводять більшу частину свого часу, дивлячись на екран гаджета. Тому ви повинні контролювати використання соціальних медіа в повсякденному житті.
Вплив соціальної залежності
Порушення зору
Погляд зору, надто зосереджений на екрані гаджета занадто довго, може викликати різні розлади очей, такі як тиск на очі, втомлені очі, роздратування, червоні очі або помутніння зору. Ця умова не є постійним розладом, але якщо ви часто відчуваєте розлад, використання допоміжних пристроїв, таких як окуляри і лінзи для зменшення прямого впливу світла, допоможе зменшити вплив очних порушень.
Переривання часу сну
Дослідники показали сильну взаємозв'язок між використанням соціальних медіа та порушеннями сну. Хтось витрачає свій час на взаємодію в кіберпросторі майже кожен раз, він має триразовий ризик виникнення розладів сну, включаючи безсоння.
Це призводить до багатьох факторів. Наприклад, деякі люди, як правило, зберігають своє існування в кіберпросторі, і це змушує їх спати пізно вночі. Багато людей зайняті використанням соціальних медіа, щоб забути час. Наприклад, щоб відповісти на коментарі в соціальних мережах, які ніколи не зупиняються або просто стають пасивними. Кожний північ тільки дивлячий на timeline так щоб не пропустити останню інформацію може також зірвати ваші години сну.
Або, можливо, деякі люди фактично відчувають труднощі зі сном спочатку, щоб вони використовували соціальні медіа, щоб витрачати час, поки вони не можуть повернутися до сну. Насправді, це не допомагає.
Коли ви витрачаєте час на відтворення соціальних медіа гаджета Ви перед сном, яскравий промінь світла від гаджета імітує природу природного світла Сонця. Як наслідок, біологічний годинник організму розглядає це світло як сигнал про те, що це ще ранок, і тому виробництво мелатоніну порушується.
Збільшення депресії і тривоги
Вплив хронічного позбавлення сну може збільшити ризик депресії. Виконання необхідності завжди бути онлайн в соціальних мережах, що давно пов'язане зі зниженням рівня довіри, а також підвищеним ризиком розладів тривоги та депресії
Часте використання соціальних медіа, зокрема у дітей та підлітків, також було пов'язане з багатьма дослідженнями з підвищеним рівнем психологічного стресу. Всі ці фактори можуть бути взаємопов'язаними, щоб викликати або загострити депресія у дітей.
Соціальні медіа також здаються місцем, де хтось може висловити себе або показати свою щоденну діяльність. Це виявилося, щоб викликати ревнощі в інших. Ця заздрість може викликати психічні розлади у вигляді депресії. Крім ревнощів, соціальні медіа також часто є ареною знущання що трапляється дуже часто. Багато людей, які в кінцевому підсумку відчувають депресію, депресію, і вирішують покінчити з життям тільки тому, що вони почуваються приниженими багатьма людьми в соціальних мережах.
Як зменшити використання соціальних медіа
1. Обмежити використання соціальних медіа
Обмежуйте час, який ви щодня витрачаєте на соціальні медіа, використовуючи будильник або секундомір контролювати використання соціальних медіа. Коли ви звикли обмежувати час, витрачений на соціальні медіа, ви вирішили не залежати від соціальних медіа.
2. Шукайте інформацію, окрім соціальних медіа
Соціальні медіа використовуються для отримання останньої інформації, якщо ви використовуєте для цього соціальні медіа, а потім шукайте інші альтернативи для отримання інформації. Ви можете читати сайти новин (не з облікових записів соціальних медіа), читати газети або дивитися новини на телебаченні.
3. Пошук більш корисної діяльності
Пошук інших заходів може зменшити інтенсивність відвідування соціальних медіа. Чим більше ви зайняті, звичайно, є більше часу для вас, щоб дотримуватися соціальних медіа. Намагайтеся відвернути вашу увагу до спорту або зібратися з найближчими людьми.
Використовуйте соціальні медіа з розумом
Не те, що зменшення активності в соціальних медіа робить соціальні медіа поганими. Є ще переваги, які можна отримати, коли ви використовуєте їх розумно. Існує ще відчуття комфорту, якщо ви розумно використовуєте соціальні медіа. Наскільки соціальні медіа впливають на вас, залежить, як ви його використовуєте.
Не всі типи соціальних медіа. Досить ви активні в соціальних мережах, які ви часто використовуєте.Коли ви зменшуєте використання соціальних медіа, ви зможете зробити багато іншого. Наприклад, збори з родиною, друзями та близькими родичами, свята, читання книг або інші захоплення. Ви можете вільно розповідати історії з друзями та родиною без гаджета. Програма зібрання з друзями та родиною стала ще більш значущою.
