Зміст:
- Медичне відео: How to truly listen | Evelyn Glennie
- Чому звук дощу допомагає нам краще спати?
- Що таке білий шум?
Медичне відео: How to truly listen | Evelyn Glennie
На основі досліджень, проведених Національним фондом сну в 2011 році, покоління Y (народжене у 1980-х роках до кінця 1990-х років) відчувало більше проблем з труднощами засипання, ніж попереднє покоління. Насправді, ще одне дослідження, проведене групою експертів медичної школи Університету Уорвік у Сполученому Королівстві, оцінило, що в даний час в світі існує близько 150 мільйонів людей, які відчувають проблеми зі сном.
Дослідження, проведене Американською психологічною асоціацією, стверджує, що у покоління Y, які мають віковий діапазон 18-33 років, спостерігається більш високий стрес, ніж у попереднього покоління.
Більш ніж 50% суб'єктів дослідження повідомили про те, що вони прокинулися вночі через тривогу, викликану різними проблемами. Починаючи з іспитів, вартість продовження навчання в коледжі, пошук роботи, переїзд на нове місце, одруження, побудова сім'ї - це тягар для розуму, який блокує кожну ніч і змушує мозок не зупинятися.
Під час сну люди все ще отримують звуки, які обробляються в тій частині мозку, яка називається слуховою корою. Чутливість людини до звуку змінюється залежно від хвиль мозку, що виникають, коли ми спимо. Деякі звуки можуть бути захоплені як тривожні звуки та інші звуки, які можуть бути захоплені як заспокійливий голос.
Однак з'ясувати, чи вважаються певні звуки дратівливими або заспокоюють когось, нелегко.
Чому звук дощу допомагає нам краще спати?
Наші мізки інтерпретують різні типи звуків, які чуються при пробудженні або коли сон стає чимось небезпечним чи ні. Деякі звуки, такі як крики або дуже гучні звукові сигнали, не можна ігнорувати, але деякі звуки, такі як звук вітру, або звук хвиль можна ігнорувати.
Звуки, які мають високий об'єм, можуть бути важче ігнорувати, але більш важливим є характер звуку, який ми чуємо, чи може він стимулювати наш мозок, щоб активувати датчик небезпеки, щоб він будив нас від сну чи ні.
Звук дощу, хоча іноді звучить досить голосно, класифікується як тип негрожучого звуку, так що звук дощу може послабити інші звуки, які можуть утримати нас прокинувшись, наприклад, звук проїжджаючих транспортних засобів. Характеристики звуку дощу вводять як один тип білий шум, що є постійним звуком.
Що таке білий шум?
Білий шум це звук, який можна почути з частотою від 20 до 20000 Герц (Гц) і має однакову амплітуду і інтенсивність. Один тип білий шум що ми можемо знайти, це чистий звук, який звучить як статична хвиля радіо чи телебачення, але звук дуже незручний. Кілька типів білий шум інші можуть бути:
- Природа звучить як звук дощу, удари хвиль, звуки цвіркунів, шум вітру, що дме в лісі, та інші.
- Звуки двигуна, такі як кондиціонер, вентилятор або пральна машина.
Більшість людей воліє слухати ці звуки в порівнянні з прослуховуванням білий шум чисто, тому що це звучить більш комфортно.
