Зміст:
- Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- 5 викликає людину довше спати
- 1. Генетичні фактори
- 2. Проблеми психічного здоров'я
- 3. Розлад сну
- 4. Люди, які дуже чутливі
- 5. Певні медичні умови
Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Тривалість і якість сну значно варіюється серед людей. Доктор Ана К. Кригер, медичний директор Центру медицини сну при медичному коледжі Вайля Корнелла, Нью-Йорк, стверджує, що це, як правило, залежить від обставин і умов кожної людини. Спати довше також може бути одним із відповідей організму на певні проблеми зі здоров'ям. Різні інші фактори, які можуть змусити людей спати довше.
5 викликає людину довше спати
1. Генетичні фактори
Дослідження, цитоване з медичних новин сьогодні показує, що деякі люди потребують більше сну, ніж інші. Одна з цих потреб залежить від генетичного складу людини.
Деяким людям може знадобитися лише від 3 до 4 годин, щоб відновити свою витривалість. У той час як іншим потрібно більше 10 годин, щоб тіло могло нормально рухатися.
Вчені вважають, що це пов'язано з циркадним ритмом людини, а саме циклом, залученим до сну і прокидаються щодня. На цей цикл впливають генетичні фактори.
2. Проблеми психічного здоров'я
Спати довше також вказує на певний психічний розлад, який відчуває хтось. Депресія є одним з розладів, що змушує тіло відчувати себе втомленим і сонним.
Тому людям, які постраждали від депресії, зазвичай потрібно спати довше, оскільки вони зазвичай відчувають сонливість цілий день. Таким чином, люди, які страждають від депресії, потребують більш тривалого часу відпочинку, ніж зазвичай, що становить приблизно від 10 до 11 годин на день.
Дослідження також показує, що існує зв'язок між депресією і розладами сну. Деякі препарати, що застосовуються для лікування цього стану, також можуть призвести до більшої втоми і сонливості.
3. Розлад сну
Одна з речей, що є причиною інших довших часів сну, коли хтось страждає від порушення сну. Одним з таких порушень сну є гіперсомнія або хвороба руху.
Люди, які страждають від гіперсомнії, зазвичай мають труднощі з виходом з ліжка, якщо вони мають менше 10 годин сну. Насправді, навіть після сну протягом 10 годин іноді люди з гіперсомнею все ще відчувають відсутність сну.
Еммануель Х., невролог і психіатр Стенфордського університету, сказав, що люди з гіперсомнією, які спали більше 10 годин на добу і дрімають від 2 до 3 годин, все ще вважають, що потрібно довше, щоб закрити очі (все ще сонними протягом дня).
Окрім гіперсомнії, рідкісне неврологічне розлад з синдромом Клейне-Левіна може також викликати досить екстремальні потреби в сну, які досягають декількох тижнів або навіть місяців і тільки встають, щоб піти у ванну або поїсти.
4. Люди, які дуже чутливі
Дуже високу чутливість можна визначити як гостру фізичну, психічну та емоційну реакцію на зовнішні (соціальні, екологічні) або внутрішні (внутрішні) стимули. Люди, які є дуже чутливими, можуть бути інтровертами, екстравертами або ембервертами.
Люди, які мають занадто високу чутливість, зазвичай часто відчувають фізичну і психічну втома через реакцію на те, що є занадто надмірним, щоб мозок завжди відчував пильність.
Тому людям з дуже високою чутливістю потрібно спати більше, ніж інші. Таким чином, це спосіб зниження тиску і відновлення нормальної нервової системи.
5. Певні медичні умови
Цитується з Huffington Post, дослідження показало, що люди, які відчувають травматичну черепно-мозкову травму, витрачають більше сну, ніж інші здорові люди.
Проте спати довше у людей, які пережили травму, не завжди погано. Навіть довше спати може бути засобом відновлення, що є досить ефективним для поліпшення функцій мозку.
Якщо ви регулярно переживаєте період сну, який перевищує норму і перевищує нормальну межу, потрібно звернутися до лікаря. Причина більш тривалого часу сну не завжди має хороший вплив на здоров'я, за винятком людей з певними захворюваннями.
