Зміст:
Медичне відео: The habits of happiness | Matthieu Ricard
Дефіцит вітаміну D у дорослих викликає не тільки слабкість кісток. Ряд досліджень показав, що може існувати зв'язок між відсутністю прийому вітаміну D і скаргами на часті головні болі, особливо у дорослих чоловіків.
Чому відсутність вітаміну D викликає часті головні болі?
Нещодавнє дослідження університету Східної Фінляндії показало, що чоловіки, які часто мають головні болі (часто це означає, що відбуваються принаймні раз на тиждень), мають рівні вітаміну D, обмежені лише 15,3 нг / мл, порівняно з чоловіками, які не мають частого головного болю, але мають рівні Вітамін D в крові становить близько 17,6 нг / мл. Між тим, чоловіки з найнижчими рівнями вітаміну D (нижче 11,6 нг / мл) виявилися вдвічі частішими скаржитися на часті головні болі, порівняно з чоловіками з найвищим рівнем вітаміну D (вище 22 нг / мл).
У 2009 році двоє дослідників з Індії виявили, що адекватне споживання вітаміну D є важливим фактором у пом'якшенні головного болю. Вони пояснили, що рівень кальцію, який використовується організмом, звичайно повернеться до нормального стану через тиждень. Але скарги на часті головні болі, як повідомляється, не поліпшуються після чотирьох-шести тижнів у пацієнтів, які відчувають дефіцит вітаміну D, який є періодом часу для виконання рівнів вітаміну D в організмі, щоб повернутися до нормального стану.
Це дослідження додає до зростаючої кількості доказів, що пов'язують низький рівень вітаміну D в організмі з підвищеним ризиком ряду хронічних захворювань, особливо часті головні болі. Проте важко сказати, що було першим: дефіцит вітаміну D або головний біль, стверджують дослідники. Крім того, оскільки в цьому дослідженні брали участь тільки чоловіки, досі незрозуміло, чи ці результати також стосуються жінок. Необхідні більш конкретні дослідження, які можуть підтримати це дослідження.
Є одна річ, яку ми знаємо досі. Високий кров'яний тиск пов'язаний з частою частотою головних болів, які також супроводжуються погіршенням зору і болем у грудях. Ряд досліджень підозрюють, що існує зв'язок між низьким споживанням вітаміну D і підвищеним ризиком гіпертензії. Але те, що викликає активність системи артеріального тиску, поки невідомо.
Що викликає у людини недостатній рівень вітаміну D?
Для того, щоб когось вважали дефіцитом вітаміну D, рівень вітамінів в організмі повинен бути нижче 20 нанограм на мілілітр крові. Ряд медичних станів може бути причиною того, що хтось відчуває дефіцит вітаміну D, такий як недоїдання, захворювання нирок або печінки, целіакія.
Відсутність впливу сонця також є одним з основних факторів низького споживання вітаміну D в організмі. Пам'ятайте, що вітамін D є єдиним вітаміном, який виробляється самостійно тілом і активується сонячними променями UVB. У дослідженні, опублікованому в The Journal of Painache Pain, дослідники виявили збільшення частоти хронічних головних болів, як мігрені, так і головних болів, особливо в географічних районах, де широта і положення були ближче до північного або південного полюса. Іншими словами, часті скарги на головний біль можуть бути більш поширеними у людей, які живуть далеко від екватора, де мало сонячного світла.
Проте, навіть якщо ви знаходитесь у тропічному місці, що омивається сонячним світлом, можливо, ви можете проводити час у закритому приміщенні, щоб тіло стало менше піддаватися впливу сонця, що може бути головною причиною того, що у вас часто з'являються головні болі.
