Зміст:
- Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
- Чому ви повинні спати досить, щоб дитина розумна?
- Діти, які сплять достатньо, будуть розумними дітьми
- Так що діти розумні, як довго вони повинні спати щоночі?
Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
Як і мобільний телефон, людські ресурси потрібно поповнювати. Сон - це спосіб відпочинку людей і відновлення витривалості. Мало того, він сказав, що якість хорошого сну відіграє важливу роль у вихованні мозку дитини. Чи дійсно потрібно спати досить так, щоб дитина розумна?
Чому ви повинні спати досить, щоб дитина розумна?
Сон не впливає безпосередньо на дитячий інтелект. Отримання достатнього сну автоматично не робить дитину розумною, як Ейнштейн. Але тривалість сну дитини, якої достатньо, щоб зробити його фізично і розумово, стане більш готовим до викликів наступного дня. KЦя умова впливає на інтелект дітей.
Коли енергія зменшується, і тіло починає втомлюватися, той, хто, здається, ніколи не втомився від гри, часто стає метушливим, чи не так? Ця умова також змушує дітей більше не концентруватися на своїй діяльності. Це час для вашого малюка спати. Якщо достатньо сну, дитина буде оновлюватися і матиме можливість грати під час навчання.
Те ж саме стосується дітей, які відвідують школу з ранку до полудня. Після школи, втомившись, йому було б важко зосередитися, коли його попросили повторити урок. Якщо примусово, можливо, результат буде нульовим. Краще дати дітям можливість відпочити, щоб їх енергія повернулася.
Під час сну всі клітини організму проходять відновлення і регенерацію, включаючи м'язові клітини, печінку, нирки, кістковий мозок і клітини мозку. Будучи фізично придатним і підтримуваним здоровими новими клітинами, не дивно, що діти будуть більш ентузіазмом у виконанні речей. Більше того, підтримується мозок, який добре функціонує. Крім того, гормони більш активно виробляються під час сну. Це важливо для поліпшення якості та ефективності роботи мозку і полегшення транспорту амінокислот з крові до головного мозку. Таким чином, нервові клітини частіше мають постійне знання про свою природу.
Діти, які сплять достатньо, будуть розумними дітьми
Дослідження, опубліковані в Лондоні в 1998 році, показали, що діти, які багато спали, розвиток мозку буде оптимальним. Причина активності сну є одним з стимулів для процесу росту і розвитку мозку, тому не дивно, що сон впливає на дитячий інтелект. Це зрозуміло, оскільки 75% гормону росту виробляється, коли дитина спить.
Сон добре викликає вивільнення гормону росту. Саме цей гормон росту відповідає за стимулювання росту кісток і тканин. Крім того, гормон росту також дозволяє тілу відновлювати і оновлювати всі клітини в організмі, від клітин шкіри, клітин крові, до нервових клітин мозку.
На основі досліджень, опублікованих журналом Frontiers in Human Neuroscience, позбавлення сну може змінити структуру мієлінової оболонки. Мієлінова оболонка є однією з важливих структур в нервових клітинах, які впливають на доставку нервових клітин. Крім того, під час сну існує також процес консолідації пам'яті. Це означає, що нові спогади будуть краще вбудовані, коли діти отримують достатньо сну.
З цієї причини можна зробити висновок, що адекватний сон є дуже важливим для того, щоб діти були розумні, а їхні мовні здібності залишалися оптимальними. Отже, не порушуйте сон дитини, якщо ви хочете, щоб ваша дитина зростала розумною, тому що спати на ніч може вплинути на інтелект дитини.
Так що діти розумні, як довго вони повинні спати щоночі?
Діти і діти потребують достатньої тривалості сну, щоб дуже швидко допомогти своєму фізичному і розумовому розвитку. Тривалість сну необхідна для того, щоб розумні діти змінювалися залежно від їхнього віку.
Але зазвичай дітям віком від 0 до 3 місяців потрібно 14-17 годин сну на ніч, тоді як дітям у віці 4-11 місяців потрібно 15 годин сну. Дітям віком 1-2 роки потрібно 11-14 годин сну на добу. Коли дитина досягає 3-х років, тривалість сну дитини зменшується. Дітям у віці 3-5 років потрібно спати по 10-13 годин на добу. Тривалість сну, яку потребує дитина, коли йому виповнилося 6-13 років, становить 9-11 годин на день.
