Зміст:
- Зрозуміти процес сперматогенезу
- Сперматозоїди дуже малі
- Підвищуйте якість сперми зі здоровим способом життя
- 1. Зверніть увагу на споживання їжі
- 2. Припиніть курити
- 3. Доброзичливий спорт
- 4. Подбайте про свої репродуктивні органи
- 5. Застосовуйте здоровий секс з партнером
Сперма і сперма є двома різними речовинами або речовинами. Сперматозоїди є частиною сперми. Зазвичай його можна побачити тільки за допомогою мікроскопа. Тим часом сперма - це білувата і густа рідина, що виділяється пенісом. Ця сперма в спермі зустріне яйце (яйцеклітина), щоб сформувати зиготу, ембріон плоду. Перш ніж стати сперматозоїдом, який готовий до запліднення яйцеклітини, сперма повинна тривалий час вироблятися яєчками. Процес формування клітин сперми в яєчках називається сперматогенезом.
Зрозуміти процес сперматогенезу
Сперматогенез - процес формування клітин сперми у чоловічих яєчках. Сперматогенез сам по собі походить від слова «спермато», який має значення насіння, і «генезис», що означає поділ.
Сперматозоїди виробляються в сім'яних канальцях яєчка. Всередині трубчастої стінки безліч клітин розсіяні випадковим чином, званих клітинами сертолі. Ця клітина служить для забезпечення їжі для незрілих клітин сперми. Коли сперматозоїди дозрівають (сперматогонія), сперматогонії (стовбурові клітини сперми) розмножуються мітозом і мейозом.
З сперматогонії клітини сперми змінюються на первинні сперматоцити шляхом мітозу. Після цього первинні сперматоцити ділять мейоз на вторинні сперматоцити одного розміру. Через другу стадію мейозу вторинні сперматоцити знову діляться на чотири сперматіди однакової форми і розміру. Сперматиди є заключною стадією, перш ніж остаточно перетворитися на зрілі сперматозоїди (сперматозоїди) і готові до випуску разом із спермою, коли людина еякулює.
Одна незріла клітина насіння займає до 74 днів для досягнення кінцевої зрілості. У процесі сперматогенезу щодня виробляється понад 300 млн. Сперматозоїдів. На жаль, з цього приводу існує лише близько 100 мільйонів клітин сперми, які досконало дозрівають у кінцевому процесі.
Сперматозоїди дуже малі
Зріла сперма має овальну і плоску голову і хвилястий хвіст. Сперму не можна бачити неозброєним оком, оскільки ці клітини дуже малі, що становить приблизно 0,05 міліметра від голови до хвоста.
Голова сперми має хромосому, а також має структуру тіла, яка називається акросомою. Акросом містить ферменти гіалуронідази та протеїнази, які одночасно функціонують для проникнення в шар яйцеклітин. У центрі акросоми є невелика мітохондрія, яка служить для забезпечення енергії для переміщення хвоста сперми.
Підвищуйте якість сперми зі здоровим способом життя
Здорова сперма є запорукою чоловічої фертильності. Якщо ви і ваш партнер плануєте мати дитину, зміна способу життя, щоб бути здоровішим, є основним рецептом. Отже, не тільки віковий фактор, що впливає на чоловічу фертильність, тому, що спосіб життя також може визначити успіх вагітної програми, яку ви і ваш партнер плануєте.
Ось деякі здорові способи життя, які можуть поліпшити якість сперми.
1. Зверніть увагу на споживання їжі
Чи знаєте ви, що їжа, яку ви споживаєте щодня, може вплинути на якість сперми? Так, одним з факторів, які можуть вплинути на якість сперми людини, є споживання їжі. Харчування в їжі відіграє важливу роль у поліпшенні якості сперми, так що вона допомагає сперматозоїдам рухатися і запліднювати.
Тому для вас важливо переконатися, що їжа, яку ви їсте щодня, містить збалансоване харчування та харчування. На додаток до того, щоб зробити вас здоровішими і корисними, продукти, багаті поживними речовинами, також допомагають поліпшити якість сперми і чоловіче сексуальне збудження.
Якщо ваше тіло здорове, ваше сексуальне бажання і якість сперми також хороші. Таким чином, ваш рівень народжуваності збільшиться. Це означає, що шанси на успіх програми вагітності, яку ви і ваш партнер плануєте, можуть бути більшими.
2. Припиніть курити
Куріння є нездоровою звичкою, яка має багато негативних наслідків для організму. Можливо, це заважає впливати на народжуваність. Так, деякі дослідження показали, що у активних курців чоловічої статі високий ризик відчувати імпотенцію. Крім того, також відомо, що якість і кількість сперми чоловіків, які палять, гірше, ніж ті, хто не курить.
Тому, якщо ви хочете мати дітей, спробуйте перестати курити зараз. Незважаючи на те, що це нелегко, це не означає, що ви не можете це зробити взагалі, так? При необхідності, не вагаючись, звертайтеся за підтримкою з боку найближчих до вас людей, щоб ваші зусилля, спрямовані на припинення куріння, могли працювати гладко і оптимально.
3. Доброзичливий спорт
Ожиріння, також відоме як ожиріння, може перешкоджати якості та кількості сперми, як за формою, так і за рухом, що не є хорошим. Ось чому підтримка ідеальної маси тіла також є однією з змін у здоровому житті, що вам потрібно зробити. Добре, один із способів оптимально контролювати свою вагу - це здійснювати регулярно. Крім того, фізичні вправи також можуть зробити ваш тіло слюсаря при зниженні рівня стресу. Низький рівень стресу може призвести до почуттів задоволення і позитивних думок у собі. Це, звичайно, добре для успіху програми вагітності з вашим партнером.
Вам не потрібно займатися фізичними вправами з високою інтенсивністю. Виберіть тип вправ, який відповідає умовам здоров'я і який вам подобається. Найбільш важливо, щоб ваше тіло рухалося кожен день.
4. Подбайте про свої репродуктивні органи
Підтримання температури яєчок також є іншим способом поліпшення якості сперми. Це можна зробити, уникнувши цього звичка замочувати в гарячій воді або носити вузькі штани. Тому що висока температура навколо яєчок може зменшити якість сперми, так що утворення сперми утруднено.
5. Застосовуйте здоровий секс з партнером
Ви також повинні чистити пеніс перед сексом, щоб отримати здоровий секс, тому що сексуальна активність є найбільшим джерелом поширення інфекції. Якщо ви хочете використовувати інструмент, начебто секс-іграшки, cмити його чистим кожного разу, коли ви хочете займатися сексом.
Уникайте зміни партнерів під час статевого акту, щоб уникнути ризику захворювань, що передаються статевим шляхом. Крім того, ви не повинні займатися сексом у стані алкогольного сп'яніння, оскільки це може викликати ризиковані дії.
