Чи хотіли б ви бути гнівними без гніву? Можливо, 4 з них є тригером

Зміст:

Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Ви можете знати когось, чиї емоції легко запалюються тривіальними речами. А може, так само, як і ви? Злий - це нормальний емоційний переповнення. Проте, він завжди бурчить без висновків, які, звичайно, не корисні для вашого здоров'я і благополуччя - і для ваших стосунків з іншими людьми. Таким чином, ви повинні знати, що змушує вас любити без жодної причини, щоб ви знали, як правильно це робити.

Хочете злитися без причини? Можливо, тому що ...

1. Вам не вистачає сну

За словами Джулі де Азеведо Хенкс, доктор філософії, LCSW, психолог-консультант з сім'ї, сказав, що є кілька речей, які можуть викликати лють без причини. Те, що часто призводить до несподіваного вибуху емоцій, полягає в тому, що ви втомилися або не виспалися.

Відсутність сну може призвести до стомлення мозку, щоб його робота зменшувалася. Як наслідок, ви маєте труднощі з концентрацією уваги, тому вам подобається плутати себе, важко мислити чітко, тому важко переварити нову інформацію. Тіло, яке виснажене в поєднанні з млявою роботою мозку, робить вашу продуктивність різко знижується, що потім стає плідним для стресу.

Стрес через вимоги роботи плюс різні наслідки позбавлення сну можуть зробити ваші емоції вибухами, як бомба. Наприклад, ви відчуваєте тривогу, оскільки ваша робота ще не закінчена термін вже закрито. Тоді, якщо хтось інший просить Вашу роботу або щось інше, пов'язане з роботою, Ви можете легко злитися. Насправді, вам не потрібно бувати гнівом на відповідь.

2. Ви пригнічені

Хенкс також сказав, що той, хто любить гнів без причини, може бути викликаний депресією, яку він може мати, будь то свідомо чи ні.

Крім того, що викликає відчай і страждання, депресія може також змусити когось злитися легко. Навіть іноді депресивні люди можуть реагувати на щось з грубою поведінкою або мовою. Депресія також може змусити когось зробити щось ризиковане, наприклад, як їздити на високій швидкості.

Тривожні розлади також можуть змусити когось легко вибухнути. Це пояснюється тим, що надмірна тривога може ускладнити їм регулювання своїх емоцій. Тривожні люди, як правило, негативно ставляться до чогось, навіть якщо те, що насправді уявляли, не відбулося або навіть потенційно добре. Як наслідок, коли виникає складна ситуація або коли її спровокує неприємний стан, вони розгніваються.

Депресію і тривожні розлади не слід недооцінювати. Якщо останнім часом ви часто розгніваєтеся, але відчуваєте себе дуже втомленим і не напружені для руху, також завжди відчуваєте пригніченість, ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильний діагноз і лікування.

3. Ви відчуваєте себе ігнорованими

На додаток до деяких з причин вище, психолог Ребекка Вонг, LCSW, стверджує, що почуття ігноруватися або ігноруватися людьми можуть зробити людину легко розгніваною.

Люди - це в основному соціальні істоти, які сподіваються і шукають задоволення від суспільних відносин. Коли потреби не задовольняються, це може призвести до негативних емоцій. Один з них - гнів.

Найбільш поширений простий приклад (також кліше) - це сердита мати вдома. Його приниження відображає, що він насправді очікує, що її чоловік чи діти допоможуть очистити будинок. Але через те, що він не міг висловити своє бажання, матір не був рідкісним, щоб випустити його, розсердившись без причини. Навіть незважаючи на те, чому є.

Легкий гнів може також бути вибухом емоцій, що виходить на поверхню, тому що ви хотіли контролювати або отримати щось, що виходить за межі ваших здібностей, але не змогли його отримати.

4. У вас є певні захворювання

Якщо це не викликано різними тригерами вище, то причиною вашого гніву без причини може бути коріння в хворобі, яку ви мали до цих пір. Наприклад гіпертиреоз, який часто зустрічається у жінок, і високий рівень холестерину.

Гормони щитовидної залози контролюють всі речі, пов'язані з метаболізмом організму. Якщо кількість є надмірною в організмі, гіпертиреоз може призвести до того, що ви легко станете нервовими і матимете труднощі з концентрацією уваги. Це також може бути причиною того, чому ви хочете кричати під час розмови, щоб ви завжди виглядали, як ви гніваєтеся, доктор. Ніл Гітто, ендокринолог у лікарнях університету Бірмінгема.

Тим часом, препарати статини, які зазвичай використовуються для управління симптомами високого холестерину, можуть знизити рівень серотоніну в організмі як побічний ефект. Сам серотонін є гормоном, що виділяється мозку для створення почуття щастя, спокою і задоволення. Низький серотонін може зробити людину емоційно вразливою, щоб викликати депресію.

Як ви не легко розгніваєтеся?

Крім різних речей, згаданих вище, є ще багато речей, які можуть спровокувати вас, щоб легко злитися. Тому намагайтеся знайти причинно-наслідкові фактори, щоб вирішити, які кроки необхідно вжити для зменшення цих шкідливих звичок.

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти роздратування:

  • Будьте в курсі ознак, коли ви хочете бути злими, наприклад, коли почуття починають відчувати себе погано і пульсуючий головний біль, який може викликати ваш гнів.
  • Висловлюйте свої емоції, не звинувачуючи інших (писати, співати або навіть кричати, якщо ваш рот закритий).
  • Зробіть глибокий вдих, коли ви хочете злитися.
  • Уникайте негативних думок, які можуть вас злитися.
  • Нарешті, якщо емоції вщухли, вибачтеся перед людьми, які були мішенню вашої істерики.
Чи хотіли б ви бути гнівними без гніву? Можливо, 4 з них є тригером
Rated 4/5 based on 2735 reviews
💖 show ads