Зміст:
- Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Здоровий і освіжаючий асортимент іфтарських напоїв
- 1. Вода
- 2. Кокосова вода
- 3. Фруктовий сік
- 4. Фруктові коктейлі
- 5. Вливається вода
Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Коли голодує, тіло сприйнятливі до відсутності рідини, тому ви повинні виконувати свої рідинні потреби під час голодування на світанку і швидко ламатися. Але не тільки походження пиття, потрібно вибирати напій, який не тільки усуває спрагу при розбиванні, але і здоровий. Здорові напої можуть поповнити втрачену енергію під час голодування. Тоді, які здорові та освіжаючі напої натщесерце можна вибрати?
Здоровий і освіжаючий асортимент іфтарських напоїв
1. Вода
Біла вода є обов'язковим меню, яке потрібно вживати щодня. Питна вода при розкритті допомагає задовольнити потреби втрачених рідин тіла після повного дня голодування. Вода стає найбільш ефективним типом води, щоб позбутися спраги. Незважаючи на те, що вода не має смаку, вода містить багато користі для організму, такі як:
- Допомагає організму нормально працювати відповідно до його функцій
- Забезпечує енергію для м'язів
- Здорова шкіра
- Підтримуйте здоров'я нирок
- Допомагає підтримувати нормальну функцію кишечника
Для цього випийте склянку води при розбиванні достатньо, щоб позбутися від спраги і змочити внутрішні органи.
2. Кокосова вода
Один напій, який ви повинні вибрати з різноманітних напоїв iftar, є кокосовою водою, тому що, крім того, що він здатний гідратувати тіло, ви також можете поповнити електроліти, втрачені під час голодування.
Електроліти є мінералами, які відіграють важливу роль в організмі, включаючи підтримку балансу рідини в організмі, щоб запобігти зневодненню. Калій, магній, марганець, натрій і кальцій є деякими мінералами, що містяться в кокосовій воді. Крім того, кокосова вода також багата клітковиною і містить вітамін С.
Цитується з National AE, калій є одним з дуже хороших мінералів для швидкого руйнування. Ця речовина потрібна організму для виконання різних функцій організму, зниження ризику судом і підтримання електролітного балансу в організмі. Тому кокосова вода може бути свіжим і здоровим іфтарським напоєм.
3. Фруктовий сік
Ще одним освіжаючим іфтарським напоєм є фруктовий сік. Ви також можете отримати різні вітаміни і мінерали в фруктах з ваших улюблених фруктів.
Банани, кавуни, дині, може бути освіжаючим вибором для тих з вас, кому набридло тільки те, що розбивають напій. Але пам'ятайте, намагайтеся не додавати занадто багато цукру в сік, щоб цукор крові не стрибнув різко. В якості підсолоджувача можна використовувати мед або низькокалорійний цукор.
4. Фруктові коктейлі
Коктейлі - це здорові напої серед інших напоїв iftar, оскільки вони багаті вітамінами і мінералами. Різниця полягає в тому, що всередині коктейлі Можна додати молоко і йогурт, щоб додати аромат і насолоду.
Нежирне молоко і йогурт містять кальцій і вітамін D, які корисні для здоров'я кісток. Підтримання здоров'я кісток під час голодування є дуже важливим для того, щоб ви були активними протягом дня.
5. Вливається вода
Вливається вода це напій на водній основі, отриманий шляхом додавання до нього шматків фруктів. Напій наполягають водою дає вам більше харчування в порівнянні з питною водою.
Ви можете зробити це на світанку і покласти його в холодильник до моменту розриву. Вливається вода здатні гідратувати тіло і забезпечують максимальну свіжість від улюблених фруктів.
