Зміст:
- Відтворення TTS може загострити короткочасну пам'ять
- Заповнення TTS також може запобігти старіння
- Окрім запобігання старіння, які переваги TTS для здоров'я?
Протягом цього часу багато людей вважають, що тіло фітнес є єдиним, що важливо, якщо ви хочете залишатися здоровим до старості пізніше. Навіть незважаючи на те, що це не видно,мозок також повинен залишатися пристосованим, щоб його робота залишалася оптимальною. Чи знаєте ви, що на додаток до простого заповнення вільного часу, переваги TTS також можуть збільшити вашу пам'ять? Як це може бути? Дізнайтеся тут.
Відтворення TTS може загострити короткочасну пам'ять
Заповніть TTS у кутку газети вихідного дня або в спеціальному буклеті, який продається в кіосках це виглядає як тривіальна діяльність, щоб заповнити ваш вільний час. Але очевидно, що переваги TTS важливі для мозку. Там було багато досліджень, які стверджують, що кросворди aka TTS корисні для стимулювання роботи мозку. Не тільки для молодих людей, але і для тих, хто увійшов до категорії літніх.
Питання і коробки TTS колонці, які пастку мозку тримати мислення, аналіз, навчання емоційного інтелекту, щоб перевірити пам'ять, тому щовсі питання, які вимагають запам'ятовувати імена, місця, події, іноземні слова та інші речі, які іноді навіть немислимі або забуті. Наприкінці TTS може повторно оновлювати мозок, щоб він працював більш оптимально.
Згідно з дослідженнями, люди, які часто грають у кросворди, матимуть пізню гостроту мозку. У цьому дослідженні взяли участь 17 тис. Осіб у віці 50 років. Це дослідження було проведено Медичною школою університету Ексетера і Королівським коледжем Лондона. Учасникам цього дослідження ставилося питання про те, як часто вони грають кросворди. Це дослідження використовувало когнітивну систему тестування і виявило, що учасники, які грали кросворди, частіше мали кращу увагу, міркування і пам'ять, ніж ті, хто цього не робив.
Дослідження також виявило, що "вік" мозку людини, яка часто грає TTS, на 10 років молодше свого біологічного віку. Гострота функцій мозку особливо відзначається в швидкості граматичних міркувань і точності короткочасної пам'яті. Професор Кейт Венес з Університету Ексетера сказав, що на навички фокусування, міркування і пам'яті можуть сильно впливати каламбури, такі як TTS.
Заповнення TTS також може запобігти старіння
Не тільки це, дослідження, опубліковане в JAMA Neurology, діяльність, що стимулює мозок, наприклад, відтворення ТТС, є ефективною в запобіганні старіння. У цьому дослідженні брали участь 2 тис. Людей похилого віку з середнім віком 70 років.
Протягом періоду дослідження, учасники запитали кілька питань, пов'язаних із залученням літніх людей до пізнавальної стимулюючої діяльності, такої як гри в тиграх мозку, таких як шахи та кросворди, участь у соціальних заходах, створення ремесел.
Спостереження показують, що люди похилого віку, які активно грають на комп'ютерах, відчувають зменшення когнітивних пошкоджень або потужності мозку до 30 відсотків.Тим часом, ті, хто активно здійснює соціальні заходи, щоб зробити ремесла відчувають зниження пошкодження головного мозку на 22 до 28 відсотків.
Дослідники прийшли до висновку, що люди похилого віку, які регулярно займаються розумовою стимуляцією та загостренням мізків, можуть зменшити ризик когнітивних порушень або розладів Альцгеймера, які можуть виникнути через чотири роки.
Щоб мозок завжди відточувався, треба регулярно заповнювати TTS. Ви можете зробити ціль, заповнивши TTS принаймні кілька днів на тиждень або коли у вас є вільний час. Не потрібно щодня. Якщо ви хочете бути більш складними, спробуйте TTS на іноземній мові, наприклад, англійською. Таким чином, ваша колекція англійської лексики зросте сама по собі.
Окрім запобігання старіння, які переваги TTS для здоров'я?
- TTS також допомагає вам дисциплінувати себе. Більшість TTS займає близько години. Коли ви почнете заповнювати TTS, ви ненавмисно зробите розумову прихильність: сидите протягом однієї години, старанно завершуючи TTS, не роблячи нічого іншого. Активність допомагає розуму зосередитися на одному і залишатися гострим. Таким чином, чим частіше ви заповнюєте TTS, тим легше вам її завершити.
- TTS також змушує вас досліджувати. Окрім запиту інших людей, якщо ви застрягли на одному важкому питанні, можете серфінг в Інтернеті знайти відповіді, відкрити енциклопедії та інші книги.
- TTS також робить вас завжди цікавим. Цікавість належить не тільки дітям. Ті з вас, які є дорослими, також зобов'язані продовжувати знати. Можливо, при заповненні ТТС ви знайдете одну цікаву відповідь, а потім хочете дізнатися більше про слово.
- TTS сприяє здоровому конкурентному характеру. Чим частіше ви боретеся з TTS, тим більше ви хочете покладатися на власні здібності, не звертаючись до інших людей. Це стимулює мотивацію до перемоги і завершення місії чесно і спортивно.
Але навіть якщо різні результати дослідження показують, що переваги ТТС є важливими для покращення роботи мозку і запобігання старіння, це не означає, що ви можете припинити свою регулярну фізичну активність і грати ТТС тільки протягом дня. На додаток до продовження старанного заповнення стовпця кросворду в недільному аркуші, вам також потрібно залишатися активним, уникати або припиняти палити, і їсти здорову збалансовану їжу, щоб допомогти поліпшити роботу мозку на краще.
