Остерігайтеся небезпек мікросвіту, короткої сонливості за кілька секунд

Зміст:

Що таке мікросвіт?
Що відбувається, коли у когось є мікроспуск або короткий сон?
Мікроскриння може призвести до аварії
Фактори, які змушують вас ризикуватимікроспан
Що потрібно зробити, щоб уникнути мікроспини

Одним з наслідків відсутності сну є відчуття втоми або сонності поза межами відпочинку. Коли це відбувається, мозок все ще відчуває втому, але зберігається, щоб ми не спали. У результаті ми можемо відчути мікроспан або засипати раптово, але лише за дуже короткий час.

Що таке мікросвіт?

Мікроскриння не люблю нормальний сон, тому що мікроспан є подією втрати свідомості або уваги когось, тому що вони відчувають себе втомленими або сонними. Подія мікроспан загалом, вона триває лише одну секунду до двох хвилин, але ця тривалість може тривати довше, якщо людина дійсно переходить у стан сну. Мікроскриння часто трапляється, коли хтось виконує одноманітну роботу, наприклад, водіння або дивлячись на екран протягом тривалого часу.

Хтось переживає мікроспан не розуміють, що він спить або ввійде в стан сну, це стан також може відбутися з відкритими очима з порожніми очима. Мікроскриння також відзначені рухами голови, такими як киваючи головою і надто часто підморгуючи, і не маючи можливості запам'ятати речі, які відбувалися за кілька хвилин до цього. Після засипання хтось переживає її мікроспан часто прокидаються почуття більш освіженою за короткий час.

Що відбувається, коли у когось є мікроспуск або короткий сон?

Простіше кажучи,мікроспан виникає тому, що мозок переходить у стан спокою або сну, коли тіло все ще активне в стані неспання. Це тому, що мозок не може вижити між почуттям втоми і неспання. Однак не всі частини мозку засинають.

Перший дослідження знайдіть цей симптом мікроспан внаслідок зниженої активності мозку частина таламуса, яка відіграє певну роль у продовженні реакції на частину кінцівки. Таламус також відіграє певну роль у регулюванні механізму сну, завдяки чому зниження активності може легко зробити людину засипанням. З іншого боку, частина мозку, яка обробляє подразники з нервів, продовжує працювати і відчуває підвищену активність, яка змушує тім'яну частку мозку стати основною частиною для відновлення свідомості.

Мікроскриння може призвести до аварії

У нормальних умовах мозок може захоплювати і обробляти різні стимули, тоді як при переживанні втоми відбувається зниження концентрації, так що ця функція стає більш обмеженою до більш сильних стимулів. Ось чому монотонна робота буде частіше викликати сонливість, особливо при нестачі сну.

Це, звичайно, буде дуже небезпечно, коли ми втрачаємо свідомість при керуванні автомобілем, тому що ми не можемо контролювати напрямок і швидкість автомобіля. Фактично, засипання під час водіння є поширеною причиною дорожньо-транспортних пригод. Але на це також впливає стан мозку під час позбавлення сну, яке призводить до того, що людина стає більш нетерплячою, важко приймати рішення і зменшує здатність рухатися.

Не тільки фінансово шкідливі, нещасні випадки через сонливість часто викликають смерть багатьох людей. Феномен мікроспан сама була записана як основна причина людська помилка про трагедію у світі 1980-х років, включаючи ядерний вибух у Чорнобилі, витік нафти на кораблі Exxon Valdez на Алясці і трагедію NASA.

Фактори, які змушують вас ризикуватимікроспан

Не вся сонливість викликає у людини відчуття мікроспан, але є ряд речей, які збільшують ваш ризик пережити мікросвіт:

Порушення сну - зниження продуктивності мозку протягом дня може бути викликане порушеннями сну, які зменшують кількість і якість часу сну, такі як безсоння і апное сну.
Мають сон боргу - Загалом, час нічного сну, який становить менше 6 годин, викликає у вас затримку сну, і це може накопичитися до того, як ви засинете за відсутністю сну. Сума заборгованості від сну збільшить ризик переживання мікроспан у будь-який час.
Нічна робота - не тільки скорочує час сну, але й змінюють режим сну. Мікроскриння дуже ймовірно, що відбуваються під час перехідного періоду сну.
Лікування - Сонливість є поширеною побічною дією в деяких лікарських засобах і може погіршити сонливість, коли у вас також немає сну.

Що потрібно зробити, щоб уникнути мікроспини

Деякі речі, яких слід уникати мікроспини особливо, коли ви будете або будете їздити:

Мікроскринів можна уникнути, виконуючи потребу в 7-9 годин сну, будьте обережні, якщо ви спите тільки менше ніж за 6 годин на ніч.
Коли ви відчуваєте втомленість або сонливість, негайно припиніть і використовуйте час, щоб засипати на мить, якщо ви їдете на великі відстані, робите перерву кожні 1-2 години.
Споживання кави, але дає проміжок часу перед їздою, загалом, кава має ефект 30 хвилин після споживання.
Робіть заходи, які тримають вас спати, як спілкуватися в чаті під час водіння або використовувати тип громадського транспорту, який дозволяє ходити і стояти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: