Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Як ви знаєте, якщо ви носите неправильні туфлі?
- 1. Ви носите ту ж взуття, що й середня школа
- 2. Пальці нахиляються на кінчику взуття
- 3. Ваші ноги болять
- 4. У вас є перелом тиску
- 5. Ви відчуваєте тендинит
- 6. Ваші підошви взуття тонкі
- 7. У вас є вільні нігті на ногах або синці
- Шість порад для купівлі гарної пари взуття
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Неправильне взуття може мати негативний вплив на здоров'я, особливо здоров'я ніг. Багато людей, які не розуміють, що використання неправильних взуття може зашкодити собі. Тривіальні проблеми, такі як використання взуття, яке занадто підходить для ніг, покупка взуття вранці і т.д. може виявитися фатальним, наприклад, вивільнення нігтів. Чому це так? Давайте подивимося на різні ознаки того, що ви виявили, що ви носили неправильні туфлі.
Як ви знаєте, якщо ви носите неправильні туфлі?
1. Ви носите ту ж взуття, що й середня школа
З часом арка ноги поступово стає більш прямолінійною, завдяки чому ноги розширюються. За словами Кетрін Дюкс, ДПМ, ортопеда, ноги людини зростуть з віком. Принаймні один раз на рік вимірюйте свої ноги в місцевому магазині взуття.
2. Пальці нахиляються на кінчику взуття
Між вашими ногами і кінчиком взуття має бути невеликий простір. І переконайтеся, що ви можете похитнути пальці в взуття. Майте на увазі, що ваші ноги стають більшими цілий день, наприклад, якщо взуття підійде вранці, з часом вона стає досить вузькою вночі. Тому купуйте взуття, коли ноги мають найбільший розмір.
3. Ваші ноги болять
Якщо ваші черевики занадто великі, або якщо взуття недостатньо для підтримки ваших ніг, м'язи нижньої частини ноги затвердіють, коли нога рухається, щоб утримати арку ноги вгору. Це може призвести до надмірного пошкодження спини, такого як підошовний фасциит, де підошовним фасциальним сухожиллям, яке проходить вздовж нижньої частини стопи, від стопи до п'яти, є хронічно запалення.
4. У вас є перелом тиску
Цей невеликий перелом може трапитися з будь-яким, але це іноді також пов'язано з неправильними взуттями. У деяких людей є проблеми з п'ятою, а деякі - у передніх ногах. Для тих, хто пригнічує п'яту, неправильні черевики не пропонують достатньо подушок для поглинання ударів, які можуть викликати переломи тиску, запалення суглобів та інші травми.
5. Ви відчуваєте тендинит
Запалені сухожилля можуть зустрічатися в декількох місцях у стопі, але найбільш поширеними є внутрішня частина гомілковостопного суглоба або на зовнішньому краю стопи. Перший випадок викликаний падінням пальців всередину, а другий викликаний підошвами ніг, які забезпечують занадто велику підтримку.
6. Ваші підошви взуття тонкі
Якщо ви відчуваєте тротуар або дорогу від взуття, яке ви носите, це означає, що ви носите взуття, яка більше не забезпечує достатньої підтримки. Якщо ви використовуєте взуття на відстані 16 км на тиждень, то вам доведеться міняти взуття кожні 9-12 місяців. Якщо ви використовуєте його вдвічі більше, ніж ця відстань, то вам доведеться замінити його на 4-6 місяців. Інші ознаки того, що ваші черевики повинні бути замінені, це коли шкіра зморшкувато, або коли край взуття поширився, коли ви помістіть його на рівну поверхню.
7. У вас є вільні нігті на ногах або синці
Якщо кінчик взуття занадто малий, ви накладете величезний тиск на пальці ніг і може призвести до чорніння нігтів, навіть втратити. Щоб запобігти цьому, необхідно забезпечити більше простору між найдовшим пальцем і передньою частиною взуття. Отже, не бійтеся збільшити розмір взуття.
Шість порад для купівлі гарної пари взуття
Коли ви розумієте, що ви носите неправильні туфлі, то перед тим, як купувати їх, замінити взуття на такі поради:
- Носіть тип шкарпеток, які ви часто використовуєте, коли купуєте нові черевики. Товсті і тонкі шкарпетки можуть впливати на костюм взуття більш, ніж ви думаєте.
- Ширина взуття така ж важлива, як і довжина, тому завжди переконайтеся, що взуття підходить у всіх напрямках.
- Купуйте взуття на ніч, коли ваші ноги збільшені.
- Якщо ви любите пару взуття, які є занадто великими, спробуйте додати устілка.
- Якщо у вас є розмір обох ніг по-різному, то виберіть найбільший розмір стопи, щоб вибрати взуття.
- Якщо ви не впевнені в придатності певної марки взуття при покупці в Інтернеті, не бійтеся купувати дві і плануєте відправити одну. На даний момент, взуттєві компанії майже завжди обчислюють більше витрат, тому прибутки зазвичай безкоштовні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Вибір спортивного взуття для пацієнтів з артрозом колінного суглоба
- Природні способи позбутися від запаху спортивного взуття
- Різні види взуття погано для здоров'я
