Зміст:
- Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Різні переваги сирого меду для здоров'я
- 1. Хороший антиоксидантний вміст
- 2. Як антибактеріальний і протигрибковий засіб
- 3. Контролюйте здорову масу тіла
- 4. Запобігання зараження
- 5. Природні джерела енергії
- 6. Допомагає спати
- 7. Зніміть біль у горлі
- 8. Контроль цукру в крові
- Чи існують ризики від споживання сирого меду?
Медичне відео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Ви повинні знати про користь меду. Мед містить багато користі для організму. Вміст флавоноїдів - тип антиоксиданту - може допомогти вилікувати низку захворювань, таких як допомога при кашлі та відновлення грипу, а також боротьба з фурункулами та бактеріальним гастроентеритом. Але чи знаєте ви, що упакований мед пройшов виробничий процес, такий як обробка, нагрівання та додавання вітамінів? Не таксирий мед ака сирий мед. Які переваги сирого меду?
Різні переваги сирого меду для здоров'я
Мед сирий або свіжий мед сирий мед чистий мед, який не піддається обробці. Нижче перераховані переваги сирого та свіжого меду:
1. Хороший антиоксидантний вміст
Сирий мед містить антиоксиданти, звані фенольними сполуками. Це з'єднання може бути корисним для серцево-судинних захворювань. Крім того, дослідження, наведене Healthline.com, також показує, що поліфеноли в меді можуть запобігти хворобам серця. Антиоксиданти також можуть захистити організм від пошкодження клітин через вільні радикали, які потрапляють в організм. Вільні радикали можуть викликати процес старіння і підвищувати ризик розвитку хронічних захворювань, таких як рак і хвороби серця.
2. Як антибактеріальний і протигрибковий засіб
Ще однією перевагою сирого меду є знищення небажаних бактерій і грибів. Крім того, сирий мед також містить перекис водню і антисептики. Ефективність меду як антибактеріального і протигрибкового залежить від типу самого меду.
3. Контролюйте здорову масу тіла
Дослідження, наведені draxe.com, показує, що існує зв'язок між споживанням меду та зменшенням маси тіла. Дослідження в Університеті Сан-Дієго виявили, що заміщення цукру медом може допомогти запобігти збільшенню ваги і знизити рівень цукру в крові в організмі. Калорії, що містяться в меді, дійсно високі в порівнянні з цукром, але натуральний мед не піддається обробці, не додається більше цукру і може активувати гормони, які пригнічують апетит.
Результати дослідження, проведеного Університетом Вайомінгу, в якому взяли участь 14 жінок, які не страждають ожирінням, показали, що споживання меду може захистити від ожиріння. Однак все це повертається до вашого щоденного раціону.
4. Запобігання зараження
М'ясний мед містить бджолиний пилок яка має переваги захищати інфекції, полегшувати алергію та підвищувати імунітет. Дослідження, знайдене в 2013 році, показало, що споживання меду у високих дозах може забезпечити зміни симптомів алергії більше 8 тижнів. Дослідники також зауважили, що мед також може зменшити симптоми алергічного риніту (запалення порожнини носа), що може викликати свербіж, нежиті очі і чхання. Ви можете споживати сирий мед по одній столовій ложці.
5. Природні джерела енергії
Сирий мед містить близько 80% натурального цукру, 18% води і 2% білка, не кажучи вже про додавання мінералів і вітамінів. Мед також є енергетичним споживанням, який легко всмоктується, не дивуючись, коли ви відчуваєте себе слабким, споживання меду може змусити вас відновити енергію. Дослідження в Університеті Мемфіса в лабораторії фізичних вправ і спорту показують, що мед є одним з вуглеводів, які добре споживаються перед виконанням вправ. Ви можете зробити сирий мед як закуску перед вправою і їжею після тренування.
6. Допомагає спати
Вірте чи ні, сирий мед може допомогти вам подолати порушення сну. Споживання його може допомогти вивільнити гормон мелатонін в головному мозку, збільшуючи невеликі спайки рівня інсуліну. Це може стимулювати триптофан в мозку, потім перетворюватися в серотонін, кінцева стадія перетворюється на мелатонін. Функція гормону мелатоніну полягає в регулюванні сну.
7. Зніміть біль у горлі
Переваги сирого меду для ангіни вже давно доведено. Коли ви отримуєте грип і кашель, коли у вас болить горло, спробуйте одну або дві ложки меду. Ви також можете змішати його з лимоном або теплим чаєм. Дослідники виявили, що мед був настільки ж ефективним, як декстрометорфан - звичайний інгредієнт кашлю.
8. Контроль цукру в крові
Сирий мед може знизити ризик розвитку цукрового діабету, оскільки не оброблений сирий мед. Вважають, що мед сприяє зниженню рівня глюкози в плазмі крові у діабетиків у порівнянні з декстрозою і сахарозою. Сирий мед може збільшувати інсулін і знижувати гіперглікемію. Можна спочатку спробувати його трохи і побачити реакцію на рівні цукру в крові. Якщо це працює на вашому тілі, сирий мед може бути використаний як альтернатива вашому плану дієти.
Чи існують ризики від споживання сирого меду?
М'ясний мед містить бджолиний пилок і прополісу, який корисний для здоров'я. Окрім багатої користі, мед також містить бактерії, які можуть викликати ботулізм. Це дуже небезпечно, якщо споживаються дітьми молодше одного року. Ботулізм може викликати симптоми, подібні до харчових отруєнь у дорослих. Якщо це трапиться, негайно зверніться до лікаря.
