Зміст:
- 1. Багатий вітаміном С
- 2. Зміцнює кістки
- 3. Добре для очей
- 4. Переваги для краси та сексуальної діяльності
- 5. Допомога дієтам
- 6. Джерело енергії
- 7. Зцілення ран
- 8. Зниження стресу
Незважаючи на невеликий розмір, виявляється, що плоди kelengkeng мають багато надзвичайних переваг для здоров'я.Цей милий маленький також популярний тому, що він має солодкий та дуже смачний смак. Цей фрукт часто називають "братськими лічі" через його форму, смак і розмір дуже схожі на лічі. Вражаюча відмінність полягає лише в кольорі і фактурі шкіри - плоди келенгкену мають коричневий колір шкіри з більш гладкою текстурою. Перевірте переваги наступних фруктів longan.
1. Багатий вітаміном С
Плід Longan містить вітамін C цілих 84 міліграмів на 3,5 унції! Це число здатне задовольнити 93% щоденних потреб вітаміну С для чоловіків і більше 100% щоденних потреб жінок.
2. Зміцнює кістки
Дослідження, опубліковане в 2013 році в "Maturitas", повідомило, що жінки в постменопаузі, яким не вистачає мінералів, таких як мідь в організмі, будуть значно частіше відчувати ризик остеопорозу, коли вони старіють. В ідеалі дорослі повинні задовольняти 900 мкг щоденного споживання міді.
Тому дорослим людям рекомендується вживати свіжі фрукти kelengkeng близько 3,5 унції в день, які містять 807 мікрограмів мінералів. Це означає, що споживання фруктів kelengkeng здатне задовольнити потреби в міді майже 90 відсотків кількості адекватності харчування в день.
3. Добре для очей
Рибофлавін є важливим видом вітаміну, що входить до складу комплексу вітамінів B. Чоловік повинен приймати 1,3 мг цього вітаміну щодня, а жінки - 1,1 мг. Згідно з дослідженням, опублікованим в 2005 році в архівах офтальмології, невикористання достатньої кількості рибофлавіну може збільшити ризик очних розладів, особливо катаракти. В той час, як споживаючи 3,5 унцій сухого лонгану можна задовольнити потреби рибофлавіну цілих 38 відсотків для чоловіків і 45 відсотків для жінок, виходячи з кількості адекватності харчування в день.
4. Переваги для краси та сексуальної діяльності
Харчування лонген плодів може зробити шкіру більш сяючою і солодкою. Навіть для китайців, споживаючи kelengkeng не тільки добре для шкіри, але також може бути використаний як сильний ліки триматися на статевий акт. Плід Longan також дуже рекомендується для китайських жінок, тому що це не тільки користь краси, але також корисно для сексуального задоволення - це була традиція для поколінь понад 2000 років.
5. Допомога дієтам
Плід Лонгана має відносно низький вміст жиру і білка. Таким чином, ви можете зробити цей фрукт меню дієтичного харчування. Половина склянки лонгана містить лише 35 калорій, тому рекомендується для тих з вас, хто діє на низькокалорійну дієту.
6. Джерело енергії
Хоча лонган має досить низький вміст жирів і калорій, виявляється, що цей фрукт містить багато складних вуглеводів! Це змушує організм виконувати своє споживання вуглеводів так, що він може підвищити витривалість.
7. Зцілення ран
Інші переваги kelengkeng фрукти є те, що вони можуть допомогти загоїти рани швидко. Це пов'язано з тим, що плоди kelengkeng містять поліфеноли, які допоможуть запобігти нападам вільних радикалів в організмі і можуть запобігти пошкодженню клітин в організмі.
8. Зниження стресу
Переваги інших фруктів келенкенг, виявляється, цей плід містить антидепресант. Таким чином, вживання фруктів kelengkeng може забезпечити ефект спокійних нервів і запобігти надмірній втомі і уникнути проблеми безсоння.
