Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Більшість побічних ефектів їдять яйця
- 1. Підвищення рівня холестерину
- 2. Ризик діабету
- 3. Акне
- 4. Надмірна вага
- 5. Гормональний дисбаланс
- 6. Викликає алергію
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Ви любитель яєць? Через день скільки яєць ви споживаєте? Для індонезійців яйця часто використовуються як гарнір для їжі. Яйця можна знайти у меню для сніданку у вигляді омлету або коров'ячого яйця або на обідньому меню. Але що станеться, якщо ви їсте багато яєць?
Більшість побічних ефектів їдять яйця
Яйця є їжею, яка має багато харчування, яке є цілком повним. Крім того, що містять багато білка, яйця також мають вуглеводи і вісім видів амінокислот, які корисні для організму, особливо для дітей, які все ще перебувають у дитинстві.
Але знаєте, виходить, що є негативний вплив на організм, якщо ви їсте багато яєць? Що буде, якщо ви їсте багато яєць? Ось пояснення.
1. Підвищення рівня холестерину
Одне яйце містить близько 185 мг холестерину на одиницю. Споживання 6 пунктів на тиждень - це максимально дозволений. Але ця сума також має бути збалансована з спортивною діяльністю.
Ви повинні підтримувати рівень холестерину нижче 200 міліграмів на добу. Якщо ви їсте занадто багато яєць, ви будете відчувати надлишок холестерину, внаслідок чого організм буде відчувати підвищений рівень холестерину і збільшити ризик серцевих захворювань.
2. Ризик діабету
Вміст жиру в яйцях може також викликати діабет, особливо у жінок. Згідно з дослідженнями, вживання курячих яєць щодня роблять чоловіків з ризиком 55%, які страждають діабетом другого типу. В той час як жінки ризикують близько 77%, більші, ніж чоловіки.
3. Акне
Хоча це не призводить безпосередньо до прищів, яйця можуть зробити акне гіршим у деяких людей. Дієта з високим вмістом м'яса та м'ясних продуктів, включаючи яйця, зазвичай містить рафіновані вуглеводи та оброблені продукти, які можуть збільшити запалення в організмі.
Запалення збільшить швидкість виробництва нафтових залоз, зробивши жирну шкіру, запросивши бактерії і викликаючи прищі на шкірі.
4. Надмірна вага
Яйця містять 75 калорій за одиницю. Якщо ви їсте яєчню на сніданок з трьох яєць, ви вже отримуєте 225 калорій. Високі калорії в яйцях можуть примусити вас набрати вагу.
Високий вміст жиру в яйцях також може примусити вас набирати вагу.
Якщо ви хочете бути здоровішими, ви повинні їсти яйця кожні 2-3 дні для жінок, які відчувають зайву вагу.
5. Гормональний дисбаланс
У неорганічних яйцях птахів зазвичай вводять гормонами. Ці гормони можуть впливати на гормональну активність у вашому тілі. Споживання занадто великої кількості яєць робить ваші гормони легкими. Спеціально для жінок. Споживання тваринного білка має бути організовано з більшою кількістю овочів і фруктів для компенсації побічних ефектів.
6. Викликає алергію
Для тих з вас, у кого є алергія на їжу, деякі яйця можуть викликати алергію. Якщо ви хочете споживати безпечні яйця, завжди звертайте увагу на те, чи є ваші яйця хорошої якості, не гнилі, шкіра не тріснула і так далі. Це зводить до мінімуму негігієнічні ефекти яєць, які можуть викликати харчову алергію.
Яйця корисні для здоров'я. Проте, правильна порція завжди може дати максимальний результат порівняно з надмірними порціями, не дозволить їсти більшість яєць і завдати шкоди вашому здоров'ю.
