Зміст:
Медичне відео: Quantum Jumping Time Travel and the Nature of Linear Time
Не тільки маленькі діти, які часто мають кошмари, але і дорослі. Майже 85 відсотків дорослих все ще відчувають кошмари під час сну. Тридцять відсотків з них підходять до нічних кошмарів раз на місяць, поки вони не прокидаються від сну, а ще 2-6 відсотків відчувають кошмари раз на тиждень.
Кошмари у дорослих, як правило, спонтанні. Деякі дорослі люди відчувають страшний сон після їжі пізно вночі або їдять гостру їжу, що може поліпшити роботу мозку. Депривація сну викликає кошмари. Страх після перегляду фільму жахів може також викликати у вас страшний сон.
Але ви повинні бути пильними, якщо ваші ночі завжди прикрашаються кошмарами. Часті кошмари у дорослих можуть бути ознакою початку деяких більш серйозних захворювань.
Що викликає у дорослих часто кошмари?
1. Нарколепсія
Нарколепсія - хронічний розлад сну. Нарколепсія виникає внаслідок неврологічних порушень головного мозку, що призводить до того, що людина раптово засинає в той час і на місці, що не підходить для сну.
Люди з нарколепсією можуть також відчувати галюцинації, такі як мрії і параліч, коли вони засинають або прокидаються, і втручаються в сон вночі і запрошують справжні кошмари. Люди з нарколепсією можуть мати кошмари, які здаються більш реальними, ніж інші, тому що їх усвідомлення завжди знаходиться на межі між підйомом і сном, тому область мозку, відповідальна за сновидіння, працює більш активно під час сну, ніж у людей, які нормально сплять.
2. Депресія
Депресія може відходити від травми або як побічний ефект інших серйозних захворювань. Депресія негативно впливає на настрій, почуття, витривалість, апетит, сну і рівень концентрації страждаючих.
Депресивні люди, як правило, відчувають себе втраченими або мотивованими, постійно почуваючись сумними і безнадійними. Мрія - це в основному думки; продовження того, що ми думаємо в наш день діяльності.
Депресія може викликати кошмари, коли ми все ще думаємо про ці проблемні проблеми під час етапу сну REM (Rapid Eye Movement) і намагаючись їх виправити. Це показує, що наш життєвий досвід, як минулий, так і сучасний, не тільки впливає на наше життя, а й у наші мрії.
3. Апное сну
Апное сну часто викликає порушення сну. Дихальні шляхи з апное сну можуть бути частково або повністю заблоковані, щоб ви не отримали достатньо свіжого кисню до мозку під час сну.
Мозок розуміє відсутність кисню як реальну загрозу - ви можете задушитись або задихатися, щоб вичерпати повітря, і якщо ваше тіло не реагує, ви помрете. Як частина реакції організму на апное, ваше серце буде битися швидше, і ваше дихання буде дихати, що змушує вас прокидатися в страху.
З іншого боку, часті пробудження в середині сну (через хропіння або задишку рефлексів задухи) можуть поліпшити пам'ять, що впливає на вміст снів, викликаючи тим самим кошмари.
4. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) є серйозним тривожним розладом, який виникає після того, як людина переживає або свідчить про важку травматичну подію, наприклад, про домашнє насильство до війни.
Нерозв'язані конфлікти не просто зникають з розуму. Спогади про поганий досвід будуть приховані в розумі і формують нашу особистість. Травма минулого може бути настільки впертим, що вона змушує вас постійно відчувати себе занепокоєним і невпевненим навіть у безпечних ситуаціях, або продовжувати домагатися самовиправдання.
Ми часто намагаємося ігнорувати складні проблеми, які турбують нас протягом дня. Але коли ми спимо і змушені «бути самотніми» в наших власних головах, мозок обговорить цю складну проблему і інтерпретує її як кошмар.
Повідомлення від Медичний щоденнийГрупа дослідників з університету Турку у Фінляндії виявила, що кошмари можуть збільшити ризик самогубства серед загального населення та ветеранів Другої світової війни.
5. Ігнорувати алкоголь або наркотики
Рутинне вживання алкоголю або зловживання наркотиками у великих кількостях може пошкодити функцію мозку. І ефект від цього перед сном може змусити вас стрибати прямо в сон REM (dreamland) без подальших труднощів.
Як тільки вплив алкоголю або наркотиків закінчиться в середині сну, мозок стає заплутаним і намагається відчайдушно повторювати правильний цикл сну. Тобто, активність мозку під час сну змінюється раптово і нерегулярно, що ускладнює вам добре спати. Це розлад активності мозку може продовжувати відбуватися навіть тоді, коли ви припинили вживати алкоголь або наркотики протягом декількох тижнів.
6. Кошмарний синдром
Якщо немає інших причин, які можуть бути визначені, часто кошмар може бути симптомом різного порушення сну. Кошмарний синдром, також відомий як «тривожний сон» - це розлад сну (парасомнія), який характеризується частими нічними кошмарами без видимої причини у дорослих. Або лікування, або фізичні чи психічні розлади не дають адекватного пояснення, чому у вас можуть бути кошмари.
