Зміст:
- Медичне відео: CHANEL makeup for men got my A$$ burning | Testing Boy De Chanel
- Які продукти можуть допомогти освітлити шкіру?
- 1. Ківі
- 2. Помідори
- 3. Насіння соняшнику
- 4. Мигдаль
- 5. Авокадо
- 6. Морква
- 7. Риба і морепродукти
- 8. Брокколі
- 9. Ягоди
Медичне відео: CHANEL makeup for men got my A$$ burning | Testing Boy De Chanel
Шкіра є одним з органів тіла, який ми також повинні підтримувати здоров'я. Можливо, весь цей час ви думали, що використовуючи засоби по догляду за шкірою для підтримки здорової шкіри Однак, більше того, виявляється, ви також можете підтримувати здорову шкіру через їжу, яку ви їсте.
Так, в їжі, яку ви їсте, містяться вітаміни і мінерали, необхідні шкірі. Отже, ви дійсно допомагаєте зберегти здоров'я вашої шкіри, завжди їсте здорову їжу, таку як овочі та фрукти, щодня. Таким чином, використовуючи засоби по догляду за шкірою, а також їдять здорову їжу, ви подбали про шкіру ззовні і всередині.
Які продукти можуть допомогти освітлити шкіру?
Яскрава шкіра - це мрія кожної жінки. Маючи яскраву шкіру, жінки можуть з'явитися впевнено. Тепер, які продукти можуть зробити вашу шкіру більш яскравою?
1. Ківі
Ківі - один з плодів, які мають високий вміст вітаміну С. Вміст вітаміну С робить киві ефективним для освітлення шкіри. Вітамін С як антиоксидант може протидіяти вільним радикалам, які можуть викликати старіння шкіри. Крім того, вітамін С може також підтримувати вологу на шкірі, так що ваша шкіра не висихає.
Коли їдять ківі, переконайтеся, що ви також їсте шкіру. Чому? Саме в шкірі ківі більше антиоксидантів, вони можуть досягати втричі більше, ніж якщо б ви їли тільки вміст. Тобто, їдячи ківі зі своєю шкірою, ви в три рази більше здатні боротися з вільними радикалами і зробити вашу шкіру більш сяючою.
2. Помідори
Знову ж таки, фрукти, багаті вітаміном С, а саме помідори. Так, помідори, які ми зазвичай знаходимо в овочах, салатах або овочах, корисні для того, щоб зробити шкіру яскравішою. Крім того, помідори містять також лікопен, який дає червоні помідори.
Лікопін може захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання, а також допоможе згладити циркуляцію крові до шкіри, зробивши шкіру яскравішою. Лікопен також може підвищити антиоксидантний статус шкіри, так що клітини шкіри краще здатні боротися з вільними радикалами від навколишнього середовища. Втомилися від помідорів? Інші плоди також містять лікопен, який є червоними плодами, як кавун.
3. Насіння соняшнику
Насіння соняшнику або ми зазвичай їмо у вигляді насіння, можливо, весь цей час ми вважаємо його тільки закусками. Тим не менш, ви не повинні зрозуміти мене неправильно, огірок виявляється корисним, щоб зробити вашу шкіру яскравішою. У насінні соняшника міститься вітамін Е, який корисний для здоров'я шкіри. У 30 грамах насіння соняшнику він містить близько 10,2 мг вітаміну Е.
4. Мигдаль
Ці боби смачні і містять важливі поживні речовини, одним з яких є вітамін Е. Близько 30 грамів мигдалю містять 6,9 мг вітаміну Е. Професор дерматології Єльського університету Джеффрі Довер (M. Jeffrey Dover) пояснив, що вітамін Е як антиоксидант може допомогти захистити клітини шкіри від ультрафіолетового світла та інших факторів навколишнього середовища, які виробляють вільні радикали, які можуть пошкодити клітини шкіри.
5. Авокадо
Це фрукт, який багатий на користь. В одному авокадо є близько 4,2 мг вітаміну Е і 12 мг вітаміну С. Це означає, що якщо ви їсте один авокадо, ви можете отримати обидва вітаміни, необхідні шкірі. Крім того, в авокадо є хороші жири, які можуть забезпечити вологу і зволожувати шкіру, роблячи вашу шкіру більш молодою і здоровою.
6. Морква
Морква є одним з джерел вітаміну А у вигляді бета-каротину. Вітамін А необхідний для відновлення тканин у пошкодженій шкірі. Таким чином, морква допоможе зробити вашу шкіру здоровішою, а також допоможе боротися зі зморшками. Крім того, морква також може зробити вашу шкіру яскравішою.
7. Риба і морепродукти
Риба і морепродукти, особливо ті, що містять омега-3 жирні кислоти, можуть зробити вашу шкіру більш здоровою. Дослідження, опубліковане журналом Американського коледжу харчування показує, що люди, які їдять більше риби і морепродуктів, мають менші зморшки шкіри. Це може статися тому, що жирні кислоти омега-3 в рибі можуть допомогти уповільнити процес зморщування на шкірі, а також можуть зменшити акне.
8. Брокколі
Брокколі, одна з овочів, що містять високий рівень вітаміну С. У 100 грамах брокколі міститься 89,2 мг вітаміну С. клітини шкіри.
9. Ягоди
Ягоди, такі як малина, чорниця і полуниця, містять багато вітаміну С і антиоксиданти, які корисні для захисту шкіри від небезпек сонця і можуть також запобігти шкірі від зморшок. Яблучна кислота, що міститься в суниці, також є природним засобом відбілювання шкіри. Інші плоди, які також містять високий вміст вітаміну С, це лимони, апельсини, гуава та інші.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Dumped Sweetheart: 7 способів використання шкіри фруктів для краси
- 9 кроків, щоб мити обличчя правильно, якщо ваша шкіра жирна
- 6 фактів, які ви не знали про азіатську шкіру
