Зміст:
- Процес приготування чорного чаю
- Переваги чорного чаю для здоров'я
- 1. Зробіть вас більш пильними та енергійними
- 2. Запобігання раку
- 3. Зниження ризику серцевого нападу
- 4. Сприяє травленню
- 5. Боріться з вільними радикалами
- Крім того, маючи багато переваг, чорний чай також має ряд побічних ефектів
Ви один з людей, які люблять пити чай? Для індонезійських людей звичка пити чай вранці або ввечері. Тому не дивуйтеся, якщо різні види чаю, включаючи чорний чай, є найбільш споживаними видами напоїв після води.
На перший погляд, чорний чай здається менш популярним в порівнянні з зеленим чаєм або жасминовим чаєм. Незважаючи на це, чорний чай має переваги для здоров'я, які не менше, ніж два види чаю. Цікаво про користь чорного чаю для здоров'я? Докладніше про цю статтю.
Процес приготування чорного чаю
В основному всі види чаю, включаючи чорний чай, походять з листя камелії sinensis. Це просто інший метод збирання та переробки. Для отримання чорного чаю необхідний процес, який називається ідеальним окисленням, щоб перетворити листя камелії sinensis з зеленого на коричневий.
Окислення - це процес сушіння, в якому листя сушать, поки вологість у них повністю не знята. Тому що він повністю окислювався, тому чорний чай відрізняється від інших видів чаю. На додаток до більш концентрованого кольору, цей чай також має більш характерний смак порівняно з іншими видами чаю.
Переваги чорного чаю для здоров'я
Ось переваги чорного чаю для здоров'я, які ви повинні знати:
1. Зробіть вас більш пильними та енергійними
Багато людей п'ють чорний чай, щоб бути більш обережними і збільшувати енергію. Це тому, що чорний чай містить кофеїн. Крім того, чорний чай також містить невелику кількість стимулюючих речовин, званих теофіліном. Ну, ці два інгредієнти можуть прискорити серцевий ритм і змусити вас почуватися більш насторожено.
2. Запобігання раку
Дослідники стверджують, що певні антиоксиданти в чаї, включаючи поліфеноли і катехіни, можуть допомогти запобігти певним видам раку. Наприклад, декілька досліджень показали, що жінки, які регулярно п'ють чорний чай, мають значно менший ризик раку яєчників, ніж жінки, які не п'ють чорний чай. Незважаючи на це, необхідні подальші дослідження для забезпечення переваг цього.
3. Зниження ризику серцевого нападу
Вживання чорного чаю, згідно з дослідженнями, може запобігти появі серцево-судинних захворювань і серцевих нападів. Оскільки вміст антиоксидантів, присутніх в ньому, може запобігти поганому холестерину, тому він не закупорює приплив крові до артерій.
4. Сприяє травленню
Вміст таніну в чорному чаї корисний для травного процесу, особливо проти всіх видів кишкових і шлункових захворювань. Крім того, вживання чорного чаю також дозволяє знизити ризик запалення кишечника і утворення каменів у нирках.
5. Боріться з вільними радикалами
Чорний чай може мати багато користі для здоров'я, оскільки вміст поліфенолів як антиоксидантів може допомогти клітинам організму від пошкодження вільними радикалами. Оскільки вільні радикали можуть викликати тромби, ракові клітини і атеросклероз. Добре, що споживаючи чорний чай щодня, можна видалити вільні радикали і захистити себе від хвороб, викликаних патогенами.
Крім того, маючи багато переваг, чорний чай також має ряд побічних ефектів
Загалом чорний чай безпечний для споживання. Однак споживання чорного чаю у великих кількостях, з яких більше 4-5 чашок на день може ризикувати порушенням здоров'я через вміст кофеїну в ньому.
Деякі проблеми зі здоров'ям, які зазвичай виникають через вплив кофеїну з чорного чаю, включають:
- Безсоння
- Неспокійний
- Головний біль
- Часте сечовипускання
- Прискорене серцебиття
- Нудота
- Блювота
- Дихайте швидко
Якщо у вас є особливий стан здоров'я або приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем щодо споживання чорного чаю, щоб уникнути погіршення умов.
