Зміст:
- Що таке супергероя похилого віку?
- Які особливості і особливості літнього супергероя?
- Різні речі можуть бути зроблені для підтримки фізичного і психічного здоров'я до старості
Старість ідентична тілу, яке все більше згинається і здатність мозку сповільнюватися. Є також багато захворювань, які починають з'являтися, коли ви стаєте старше, такі як діабет, деменція, хронічне обструктивне захворювання легень та інші. Хоча дійсно все зниження функцій організму є природною частиною процесу старіння, це не означає, що ви повинні бути охоплені стереотипами "бабусь і дідусів", які існували в суспільстві. Багато людей похилого віку, які мають фізичну і психічну працездатність, набагато кращі, ніж інші особи його віку - або навіть молодші. Їх називають літніми супергенератор.
Що таке супергероя похилого віку?
Літні людисупергенератор це термін, що відноситься до групи людей похилого віку з якісними фізичними та розумовими здібностями, які, як правило, краще, ніж особи їхнього віку. Фактично рівень їхньої підготовленості може бути на 20-30 років молодший за інших людей похилого віку того ж віку. Простіше кажучи, вік їхніх посвідчень може показувати 80-річний вік. Але завдяки його здоров'ю тіло, вік супергероя літнього тіла міг свідчити він був у його 50е. Термін супергенератор вперше був введений неврологом Марселем Месуламом.
Ця перевага робить їх все ще здатними рухатися без перерви в старості. Кілька досліджень останніх років демонструють групи супергенератор мають більш товстий обсяг мозку і, як правило, менш пошкоджені. Таким чином, крім того, що вони є більш стійкими до виникнення фізичних захворювань, вони також мають тенденцію до зниження ризику дегенеративних проблем мозку, таких як деменція та хвороба Альцгеймера.
Які особливості і особливості літнього супергероя?
Можна сказати, що літня людина належить до супергрупової групи, коли здатність його мозку залишається досить оптимальною. У певному сенсі його здатність запам'ятовувати, керувати пам'яттю, концентруватися, приймати рішення і запам'ятовувати краще, ніж типова літня людина. Гарвардське дослідження показало, що коефіцієнт інтелекту та рівень освіти літнього супергероя не впливали на різкість їхньої якості, але вони мали трохи іншу перспективу вирішення проблем.
Причина, проведена в 2016 році, показала, що деякі частини мозку (кори) літнього супергенератора, серед них передня скронева кора, ростральна медіальна префронтальна кора, і передня серединна кора як правило, не спати. Ця гострота головного мозку змушує людей супер-агер більше готові вийти зі своєї зони комфорту, наприклад, при пробуванні різних речей і нових галузей знань.
Крім стану мозку, індивіда супер-агер також може бути виміряна на основі фізичної підготовленості. Фітнес тіла людини може бути виміряний різними речами. Наприклад, від рівня м'язового фітнесу, фітнесу серця і фітнесу легень. Придатність цих частин тіла може бути поліпшена і навчена з фізичною активністю і фізичними вправами.
Одне дослідження виявило, що особи, які регулярно здійснюють фізичні вправи від раннього до похилого віку, мають однаковий фітнес серця і легенів у молодих дорослих у віці 30 років, після вимірювання показником VO2 max. Індикатор значення VO2 max вимірюється на основі фізичної здатності при відтворенні кардіо. Чим вище значення VO2 max, тим менше ризик серцево-судинних захворювань і деменції у когось.
Різні речі можуть бути зроблені для підтримки фізичного і психічного здоров'я до старості
Старіння - це вплив накопичення різних молекулярних і клітинних ушкоджень з плином часу. Зрештою це призводить до зниження фізичних і розумових здібностей, підвищує ризик захворювання, а потім призводить до смерті.
Тим не менше, все ще досліджуються речі, які можуть спонукати когось бути більш стійким до процесу старіння. Результати дослідження до теперішнього часу показують, що продовження фізичної активності та навчання мозку важливі для того, щоб організм пережив процес старіння.
Бути літньою людиноюsuper-ager, потрібно продовжувати йтизагострюють розумові і фізичні здібності. Важливо завжди використовувати мозок, щоб мислити так, щоб мозок мав стійкий об'єм і звик працювати. Хоча фізична підготовка може бути відточена з рутинної фізичної активності, щоб допомогти зберегти аеробні здібності і підтримувати приплив крові до серця і мозку, щоб залишатися нормальним.
Не забудьте також прийняти здорову і збалансовану дієту для подальшої підтримки вашої фізичної та розумової підготовленості до старості. Дослідження показали, що здорова дієта, наприклад, середземноморська дієта, може підтримувати здатність мозку і запобігати процесу скорочення всього мозку. Крім того, важливо завжди намагатися отримати достатньо сну, щоб видалити залишився бета-амілоїдний наліт, прикріплений до мозку, який, як відомо, викликає деменцію.
