Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Погані звички в офісі, які можуть погіршити симптоми діабету
- 1. Часто крадуть при перекусі цукристих продуктів і напоїв
- 2. Пропустити сніданок вдома або в офісі
- 3. Бути навколо колег, які палять
- 4. Часто працюють понаднормово
- 5. Ледачі рухається
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Кількість людей з діабетом 2 типу в світі продовжує зростати з кожним роком. Насправді, за оцінками, він продовжуватиме зростати, щоб досягти 21,3 мільйона людей у 2030 році. Це захворювання не приходить раптово, і його дуже важко виявити, якщо симптоми не спричинили пошкодження тіла.
Саме тому більшість діабетиків - це люди продуктивного віку, які живуть у містах. Так, це також офісні працівники. Приблизно, які шкідливі звички, які зазвичай виконують офісні працівники, які можуть підвищити ризик і посилити симптоми діабету? Дізнайтеся відповідь у наступному огляді.
Погані звички в офісі, які можуть погіршити симптоми діабету
Основним фактором ризику для діабету є поганий спосіб життя, а саме нездорові структури харчування та відсутність фізичної активності. Саме тому більшість «популяцій» людей з діабетом - це люди, які живуть у великих містах, які фактично займаються своєю роботою.
Фредерік Кір, віце-президент континентів «Ново Нордіск» в Африці, Азії та на Близькому Сході, коли зустрівся в мерії ДКІ Джакарти в центрі Джакарти під час обговорення програми Міста, що змінюють Diebetes (CCD), п'ятниця (8/25) пояснила: «Діабет - це прогресуюче захворювання, яке з часом продовжуватиме погіршуватися. Таким чином, його необхідно діагностувати раніше, лікувати і припинити прогресувати з більш здоровим способом життя.
Добре, здоровий спосіб життя може допомогти лікувати і якість життя людей з діабетом. Проте багато діабетні діти досі не знають про деякі звички в офісі, які можуть посилити симптоми діабету, такі як:
1. Часто крадуть при перекусі цукристих продуктів і напоїв
Діабетики насправді добре для перекусу, але є ще правила. Ми рекомендуємо вам вибрати більш здорові закуски і порції також повинні бути обмежені. Напої, які містять доданий цукор, можуть, звичайно, підвищити рівень цукру в крові і вагу.
Отже, спробуйте переглядати варіанти харчування для перекусу. Замінити соду, цукерки, пончики або інші солодкі торти фруктами, печивом або молоком з низьким вмістом цукру.
2. Пропустити сніданок вдома або в офісі
Будь-хто повинен був прокинутися пізно, включаючи діабетиків. Комфорт змушує вас поспішати в офіс, навіть пропустити сніданок вдома. Потім не слід негайно снідати в офісі. Хоча здається тривіальним, пропуск сніданку для діабетиків може бути катастрофічним. Чому?
Умови тіла, які не в змозі регулювати нормальний рівень цукру, можуть викликати гіпоглікемію. Гіпоглікемія - це зниження рівня цукру в крові, тому він стає дуже низьким. Якщо у вас немає сніданку вдома, ви можете з'їсти варені яйця або хліб з цільної пшениці по дорозі до офісу.
3. Бути навколо колег, які палять
Вакансії іноді вимагають, щоб ви приходили до неофіційних подій, таких як їжа разом або просто спілкування за межами офісу з співробітниками. З цього приводу застосування здорового способу життя в якості диметика часто перевіряється. Не тільки на вибір продуктів, які не відповідають вашим умовам, іноді ви не можете уникнути забруднення або сигаретного диму.
Ви повинні знати, крім їжі, сигаретний дим може також погіршити діабет. Навіть якщо ви не палите, сигаретний дим, розкиданий навколо вас, обов'язково буде вдихатися вами. Сигаретний дим може посилити запалення і окислювальний стрес на вашому тілі, що погіршує наявні у вас симптоми діабету.
4. Часто працюють понаднормово
Не тільки для діабетиків, часто працюючи понаднормово, не добре для здоров'я тіла. Понаднормова робота є ознакою того, що ви дуже зайняті, тому часто пропускаєте їжу, пийте менше, або також приходять додому пізно. Це також може бути ознакою того, що робота переслідується термін.
Всі стреси, які ви відчуваєте під час понаднормової роботи, можуть підвищити рівень цукру в крові. "Якщо у когось є діабет і продовжує підкреслюватися, рівень цукру в крові стає важким для лікування і важким для лікування", - сказав професор. Доктор Доктор Кетут Суастіка, SpPD-KEMD, голова ПБ Перкені (Індонезійська Асоціація Ендокринології), зустрічаючись на прес-конференції, розпочавши програму "Зміна діабету міст" у п'ятницю (8/25).
5. Ледачі рухається
Працівники офісу проводять більшу частину свого часу, сидячи. Ну, ця звичка робить тіло менш активним. Наприклад, вибираючи їзду на ліфтах, а не піднімаючись по сходах або не встаючи з сидячого, щоб іноді розслабляти своє тіло. Навіть обід залишається на офісному столі.
Він не тільки підвищує ризик розвитку діабету, але і лінивий рух може посилити симптоми діабету. Тому що у Вашого організму не вистачає часу для переходу до надлишкової глюкози в енергію.
