Зміст:
- Медичне відео: Blind Sheik Dies in Prison
- Особливості проблеми зі здоров'ям, що вимагає зміни матраца
- 1. Ви прокидаєтеся з симптомами алергії
- 2. Шкіра стає легко плямистою і виглядає тьмяною
- 3. Отже, важко спати
- 4. Біль у спині та шиї
Медичне відео: Blind Sheik Dies in Prison
Чи знаєте ви, що матрац, який ви використовуєте, може викликати проблеми зі здоров'ям, які впливають на вашу діяльність? Один з наслідків проблем зі здоров'ям, викликаних матрацами, зазвичай викликає біль у шиї або біль у спині. Тим не менш, виявляється, є кілька інших проблем зі здоров'ям, які можуть показати, що якість вашого матраца більше не хороша. Це означає, що вам слід негайно змінити матрац. Які знаки? Давайте подивимося нижче.
Особливості проблеми зі здоров'ям, що вимагає зміни матраца
1. Ви прокидаєтеся з симптомами алергії
Кліщі та пил - це декілька типів дрібних частинок, які більше не знайомі для того, щоб опуститися на ліжко. Нечасто також, що є люди, які стають алергічними через наявність кліщів і пилу на матрацах.
За даними Фонду астми і алергії в Америці (AAFA), симптоми кліщів і алергії на пил включають нежить, чхання, водянисті очі, свербіння рота або горла, закладеність носа. Отже, якщо ви прокидаєтеся вранці або опівночі з цими симптомами, ви можете бути алергічні до кліщів з ліжка.
Крім того, в 2010 році дослідження, проведене експертами в Німеччині, також виявило, що люди, які чистили або змінювали матраци після отримання цих алергічних симптомів, мали 43% зниження симптомів алергії.
Разом зі старанним миттям наволочок і аркушів не рідше одного разу на тиждень, щоб очистити їх від інших кліщів і алергенів.
2. Шкіра стає легко плямистою і виглядає тьмяною
Сон не звучить може викликати сплеск гормонів, а саме гормон кортизолу, який пов'язаний зі стресом. Дослідження в журналі Sleep Medicine Clinics показало підвищення рівня гормону кортизолу і системного запалення, які могли б призвести до зморшок і провисання.
Дослідження також стверджує, що акне також є одним з наслідків підписок, викликаних підвищеним стресом. Крім того, згідно з дослідженням Journal of Chiropractic Medicine, матрац, який є старим або більше не є ніжним, також може бути однією з причин позбавлення сну і стресу у когось. Дослідження також показало результати, що люди, які намагалися змінити свої старі матраци, могли покращити свої проблеми зі сном і знизити рівень стресу.
Підвищуючи якість сну і уникаючи надмірного стресу, здоров'я шкіри буде збережено. Також переконайтеся, що ваша шкіра не є роздратованою або алергічною на листи або миючий засіб, який використовується для його миття.
3. Отже, важко спати
Один із способів вимірювання якості сну людини полягає в тому, щоб розрахувати, як довго людина починає лежати, поки вони нарешті не засинають. На ще один фактор, який може зробити когось засипати швидко, також може вплинути на те, чи пропонує матрац комфорт.
Це дослідження також було досліджено в 2015 році журналом Sleep Science. Результати дослідження показали, що група людей похилого віку, які змінили матраци, стала більш м'якою, зручною і не жорсткою, що могло змусити їх швидше заснути.
У середньому вони можуть заснути на 21 хвилину швидше, ніж попередній, він може добре спати лише через 67 хвилин. Біль у шиї та спині також зменшилася на 50 відсотків після того, як учасники дослідження нарешті замінили свій старий матрац.
4. Біль у спині та шиї
Нарешті, якщо ви часто відчуваєте біль у спині і часто прокидаєтеся в середині ночі, це також може вказувати на те, що щось не так з вашим ліжком. Причина, як кажуть деякі дослідження, старі матраци або старі матраци, особливо ті з піни, часто є поглиблення в певних частинах.
Це, звичайно, може зробити ваше положення тіла нестабільною всю ніч. Це гарна ідея замінити зручний матрац і зробити ваше положення тіла краще, коли ви спите.
