Зміст:
- Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
- Психічне і фізичне здоров'я інтровертів
- 1. У легковому середовищі легше підкреслити напругу
- 2. Інтроверти більш схильні до ризику депресії
- 3. Інтроверти можуть хворіти частіше
- 4. Отримайте достатньо сну і відпочинку
Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
Інтроверсія або інтроверт є одним типом особистості. Ті, хто належать до інтровертних особистостей, мають властивості, орієнтовані на думки та почуття, що походять з самого себе, інакше як внутрішні, у порівнянні з пошуком стимулювання ззовні.
На відміну від екстравертів, які отримують енергію від соціальної взаємодії, інтроверт відчуває, що йому доведеться витрачати багато енергії, коли йому доводиться спілкуватися з багатьма людьми. Не дивно, якщо інтроверт любить бути один або лише з одним або двома іншими людьми.
Наприклад, якщо інтроверт приходить додому зі школи або на роботі, де є багато людей, зазвичай після цього вони повинні бути самотніми і витрачати час на відновлення енергії. Він відрізняється від екстраверт, який повинен проводити час зі своєю сім'єю, коли йде додому зі школи або на роботу.
Ну, інтроверти
Психічне і фізичне здоров'я інтровертів
1. У легковому середовищі легше підкреслити напругу
Якщо у вас є інтровертна особистість, ви повинні бути більш чутливими та усвідомлювати навколишнє середовище. Проте, за словами доктора філософії Лорі Хельго (Laurie Helgoe), асистента кафедри психології в Davis & Elkins College і автором Introvert Power, це насправді робить вас вразливими до стресу.
Навіть з такою великою кількістю людей або просто роблячи малі розмови протягом тривалого часу, це може виснажити психічні та підкреслити інтроверти. Насправді, комусь майже неможливо повністю уникнути подібних соціальних ситуацій. Навіть при поїздці в офіс, людина, що сидить поруч з вами в громадському транспорті, може попросити вас поговорити.
Ось чому інтроверти будуть легше підкреслені, ніж екстраверти, які дійсно користуються соціальними зборами або взаємодіями з багатьма людьми.
2. Інтроверти більш схильні до ризику депресії
Не кожен, хто інтроверт, в депресії, а не у всіх депресія інтроверт. Проте, Хелгое сказав, що вони пов'язані між собою. Цей зв'язок пов'язаний з характеристикою інтровертів, які схильні відчувати симптоми депресії.
Інтроверти, як правило, дуже багато думають про себе і своє життя, але з реалістичними окулярами. Якщо хтось занадто глибоко задуманий, то це може викликати думки або почуття відчаю, характерного для депресивних людей.
3. Інтроверти можуть хворіти частіше
Згідно з дослідженням 2014 року в Університеті Ноттінгема і Каліфорнійського університету, Лос-Анджелес (UCLA) заявив, що екстраверти мають імунну систему, яка сильніше інтровертів.
Екстраверти, здається, мають імунну систему, здатну ефективно боротися з інфекцією. Це може бути пов'язано з їхньою соціальною природою, яка часто виходить більше, щоб їхнє тіло стало більш захищеним від мікробів або вірусів.
Хоча дослідники говорять, що імунна система інтровертів може бути дещо слабше, тому що вони, як правило, проводять більше часу в будинку. Крім того, інтроверти також, як правило, рідше звертаються до лікаря, якщо вони мають певні скарги на здоров'я, ніж екстраверти.
Зазвичай люди з інтровертною особистістю вважають за краще ставитися до своїх скарг з безрецептурними препаратами або чекати, поки вони не відновляться.
4. Отримайте достатньо сну і відпочинку
Достатній сон і відпочинок дуже важливі для здоров'я, як психічного, так і фізичного. Добре, згідно з дослідженням 2010 з Інституту армії Вальтера Рід, інтроверт легше спати вночі, ніж екстраверт.
Це нібито тому, що після повного дня пробудження і взаємодії з багатьма людьми, ті, у кого є інтровертні особистості, мають тенденцію бути втомленими і виснаженими вночі. Тому вони сплять швидше.
Проте все це сходить до умов, особливостей і звичок кожної людини. На здоров'я людини дійсно впливають багато речей, а не лише фактори особистості.
