Зміст:
- Медичне відео: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs
- Чи можуть матері, які годують груддю, приєднатися до посту?
- Чи може грудне вигодовування під час голодування мати негативний вплив?
- Поради щодо безпечного бігу під час годування груддю
- 1. Знайдіть свої потреби у рідині
- 2. Виконуйте свої потреби в харчуванні
- 3. Переконайтеся, що у вас достатньо відпочинку
- Зверніть увагу на зміни у вашій дитині
Медичне відео: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs
Місяць посту - місяць, який чекають мусульмани. Це послуга, яку можна запускати лише раз на рік. Так що, за будь-яких обставин, багато людей готові піти на пост, у тому числі і годуючих мам. Хоча матері, що годують груддю, потребують багато поживних речовин для підтримки розвитку та росту їхньої дитини, грудне вигодовування під час голодування все ще може бути зроблено. Що слід враховувати під час грудного вигодовування під час голодування?
Чи можуть матері, які годують груддю, приєднатися до посту?
Це нормально, але все це залежить від ваших здібностей і вашої дитини. Не дозволяйте голодування насправді негативно впливати на ваше здоров'я, а також на розвиток і зростання дитини. Тобто, якщо ви робите голодування під час грудного вигодовування, ви повинні звернути пильну увагу на поживні речовини, які ви споживаєте.
Можливо, вам доведеться враховувати вік вашої дитини перед тим, як вирішити швидко. Вік дитини, який ще молодий і все ще потребує ексклюзивного грудного вигодовування, має різні потреби у дитині, яка досягла одного року життя, і може їсти інші продукти харчування, крім грудного молока.
Чи може грудне вигодовування під час голодування мати негативний вплив?
Голодування не матиме негативного впливу на вас, якщо він буде добре працювати. Вам не потрібно турбуватися про те, що виробництво молока зменшиться при голодуванні. Дослідження показують, що короткочасне голодування не зменшить виробництво молока, але сильне зневоднення може зменшити виробництво молока. Отже, переконайтеся, що ви пили достатню кількість рідини, щоб запобігти зневодненню під час голодування.
Подібно до якості грудного молока, голодування не вплине на харчування грудного молока. Ваше тіло буде пристосовуватися до зміни способу використання калорій і поживних речовин, доступних для виробництва молока, щоб зберегти якість грудного молока. Отже, вам не потрібно турбуватися про голодування, яке матиме поганий вплив на вашу дитину. Але з відміткою, ви все ще повинні з'їсти багато поживних продуктів, щоб допомогти організму забезпечити поживними речовинами, необхідними для виробництва грудного молока.
Поради щодо безпечного бігу під час годування груддю
Щоб продовжувати забезпечувати поживні речовини, які ваша дитина потребує в грудному молоці під час голодування, слід більше уваги приділяти прийому їжі. Деякі поради, які ви можете зробити, щоб продовжити грудне вигодовування під час голодування:
1. Знайдіть свої потреби у рідині
Це важливо, щоб зробити виробництво ASI гладким. Відрегулюйте споживання рідини потребами організму, щоб уникнути зневоднення. Ви самі знаєте, скільки потрібно вашої рідини. Пийте багато рідини, коли швидко розбиваєтеся, аж до зорі, щоб зберегти ваше тіло гідратованим.
Якщо ви відчуваєте ознаки зневоднення, такі як почуття спраги, темна сеча, рідко сечовипускання, відчуття слабкості або бажання втратити свідомість, головні болі, ви повинні скасувати голодування, пити воду і відпочивати.
2. Виконуйте свої потреби в харчуванні
Задоволення харчових потреб дуже важливо для підтримки якості грудного молока. Переконайтеся, що ви їсте різноманітні продукти, коли ламається швидко і світанок, особливо для потреб цинку, магнію і калію. Наповніть тарілку джерелами вуглеводів (рис, локшина, картопля), тваринні білки (м'ясо, курку, рибу, яйця), рослинний білок (тофу, темпе, боби), різні овочі та фрукти.
При голодуванні, принаймні, вам доведеться вживати їжу з загальною кількістю 1800 калорій на день. Це важливо для того, щоб організм отримував енергію і поживні речовини, необхідні для виробництва молока. Не дозволяйте поступово відчувати втрату ваги (більше 2 кг на місяць). Це означає, що ви не задовольняєте свої потреби в харчуванні і може мати негативний вплив на виробництво грудного молока.
3. Переконайтеся, що у вас достатньо відпочинку
Достатній відпочинок також важливий для запобігання відсутності енергії під час голодування. Візьміть деякий час, щоб спати протягом дня, щоб зберегти енергію. Зменшуйте важку активність і вправу під час посту. Також, залишайтеся вдома, коли погода гаряча і вологі.
Зверніть увагу на зміни у вашій дитині
Коли ви швидко й годуєте грудьми, зверніть увагу на те, чи ваша дитина зазнає змін через це. Ваша дитина може не отримувати достатньо молока. Ознаки вашої дитини, які не отримують достатньо молока:
- Дитячі підгузники менш вологі
- Табурет дитини зеленуватого кольору
- Діти ще плачуть і важко заспокоїтися
- Немовлята втрачають вагу або не набирають вагу
