Зміст:
- Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
- Вправа занадто сильно може призвести до розриву скелетних м'язів тіла
- Якщо дозволено продовжувати, абдоміоліз буде викликати ниркову недостатність
- Висока інтенсивність вправ гарна, за умови ...
Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
Переваги фізичних вправ на здоров'я дійсно безсумнівні. Тим не менш, не наполягайте також на надмірній роботі. Це не здорово, ваше здоров'я буде під загрозою. Оскільки фізичні вправи занадто важкі, це може мати фатальний вплив на нирки. Це особливо важливо для високоінтенсивних спортсменів, таких як марафон і кроссфіт, які повинні бути додатково усвідомлювати можливість гострої ниркової недостатності.
Ось пояснення.
Вправа занадто сильно може призвести до розриву скелетних м'язів тіла
Висока інтенсивність вправ може викликати ризик розриву скелетних м'язів, так що м'язовий компонент потрапляє в кров. У медичному світі цей стан називається рабдомолізом.
Рабдоліз відбувається, коли м'язи вичерпані, так що тканина всередині починає знищуватися сама. У результаті ферменти міоглобіну і продукти в м'язових волокнах вивільняються в кров. Цей компонент потім викликає ускладнення, що викликають ураження нирок, такі як гостра ниркова недостатність.
Симптоми рабдомолізу можуть бути важко виявити. Це залежить від причини. Симптоми також можуть виникати в одній області тіла або впливати на все тіло. Тим не менш, найбільш поширеними симптомами rabdomiolysis після вправи занадто важко м'язові болі в плечах, стегнах або нижній частині спини. Насправді, цей біль ускладнює для потерпілого переміщення рук і ніг. Як правило, активісти важких вправ ігнорують ці симптоми. До тих пір, поки, нарешті, не з'явиться набряк в одній частині тіла, що також викликає сильний біль.
Якщо дозволено продовжувати, абдоміоліз буде викликати ниркову недостатність
Якщо симптоми рабіалізу погіршуються, з'являються симптоми ниркової недостатності, які починаються з зміни кольору сечі. Зазвичай сеча змінює колір на темно-коричневий або червонуватий, оскільки змішується з цими м'язовими компонентами. Об'єм сечі також продовжує зменшуватися, поки він остаточно не зупиниться. Якщо це так, пацієнти відчувають гостру ниркову недостатність.
Ниркова недостатність може стикатися з приблизно 30 відсотками пацієнтів, які відчувають розрив скелетних м'язів (рабдомоліз). Ниркова недостатність може розвиватися за лічені години або дні, в залежності від резистентності організму і концентрації речовин, розчинених у крові. Нерідко гостра ниркова недостатність може мати фатальні наслідки для вбивства хворого.
Крім зміни кольору і обсягу сечі, іншими симптомами гострої ниркової недостатності є задишка, часто почуття втоми, сонливість, сплутаність, нудота і відчуття болючого і пригніченого в грудях. Деякі частини тіла пацієнта також зазвичай набряклі, через надмірне зберігання рідини в тілі. Ну, одна частина тіла, яка зазвичай набрякла, є стопа.
Якщо ви відчули досить серйозний розлад, лікар рекомендує пацієнтам з гострою нирковою недостатністю пройти діаліз (діаліз) і вживати препарати для відновлення. Тому екстремальні види спорту повинні слухати свої тіла так, щоб рабдомоліз не відбувався. Більше того, гострої ниркової недостатності не можна запобігти.
Висока інтенсивність вправ гарна, за умови ...
Для тих з вас, хто займається спортом ентузіастів з високою інтенсивністю, або, можливо, просто хочете, щоб перевірити хвилі, це добре проконсультуватися з лікарем і надійним особистим тренером, перш ніж почати цю діяльність. Це робиться для визначення фактичного стану тіла, щоб уникнути небажаних ризиків.
На додаток до проведення консультацій, існує ряд речей, які ви повинні також розглянути, перш ніж робити напружені вправи, а саме:
- Дайте своєму тілу час для відновлення та відпочинку. Важливо дати організму період відпочинку щонайменше 24 години для відновлення після виснажливої фізичної активності.
- Дійсно, фізичні вправи спонукають вас перевищувати максимальні межі. Але пам'ятайте, що вправа не повинна бути місцем для покарання. Ось чому, уважно слухайте тіло, тому що це скаже вам, коли потрібно зупинятися.
- Достатнє споживання рідини під час фізичних вправ - це найпростіші поради. Але, на жаль, ці поради також найпростіше забути. Ви не можете чекати, поки ви не захочете пити. Тому що, коли ви відчуваєте спрагу, ви відчули 2-процентне зневоднення. Ознака того, що ви добре зволожена - це подивитися на колір вашої сечі. Колір сечі, що вказує на добре зволожене тіло, повинен бути легким, навіть майже безбарвним. Однак, якщо ваша сеча темна, потрібно пити достатню кількість води.
