Зміст:
- Медичне відео: Red Tea Detox
- Як стрес може вплинути на діабетиків?
- Які симптоми можуть виникнути, коли ви відчуваєте стрес?
- Тоді як зменшити і подолати стрес, що виникає?
- 1. Зниження психічного стресу
- 2. Зменшення емоційного стресу
- 3. Зниження фізичного навантаження
Медичне відео: Red Tea Detox
Діабет - це хронічне захворювання, яке не можна вилікувати, і його можна контролювати лише для того, щоб не викликати більш важких ускладнень. За даними ВООЗ, принаймні, у 2012 році було 1,5 млн. Осіб, які померли від цукрового діабету, а 2,2 млн. Померли внаслідок ускладнень, викликаних діабетом. Тому діабетики повинні прийняти здоровий спосіб життя і зберегти своє здоров'я.
Стрес є однією з речей, які можуть викликати підвищення цукру в крові. Багато діабетики відчувають стрес, тому що вони заперечують і не сприймають, що їм доводиться жити з діабетом. Тоді як його подолати?
Як стрес може вплинути на діабетиків?
Стрес може виникнути у всіх людей і викликати різні наслідки. Тип стресу, який ви відчуваєте, також вплине на функції вашого тіла, включаючи регулювання або регулювання рівня цукру в крові в організмі. Є два типи стресу, які можуть виникнути, а саме психічний стрес і фізичний стрес. Обидва типи стресу можуть відчувати діабетики і впливати на рівень цукру в крові. Коли діабетики 2 типу відчувають психічний стрес, рівень цукру в крові збільшиться. У той час як у діабетиків типу 1 вплив стресу на рівень цукру в крові може змінюватися. Таким чином, можна зробити висновок, що психічний стрес може знизити або збільшити рівень цукру в крові людей з діабетом, тип 2 і тип 1.
Не тільки у людей, які страждають від діабету, коли людина відчуває стрес, природно, рівень цукру в крові в організмі збільшується. Підвищений рівень цукру в крові, що відбувається, є реакцією через пережитий стрес. Реакція організму значною мірою змінюється в рівнях різних типів гормонів, які можуть впливати на рівень цукру в крові.
Гормон, який з'явиться при стресі, це адреналін і кортизол, які обидва ці гормони також функціонують для підвищення рівня цукру в крові для збільшення енергії в організмі. Тому що, не усвідомлюючи цього, стресові умови можуть виснажити енергію і енергію в організмі, які слід використовувати для діяльності. Тому не рідкість для людей, які відчувають стрес, часто часто відчувають втому.
Кортизол і адреналін вивільняються організмом так, що організму не вистачає енергії і викликає підвищення цукру в крові. У нормальних людей вони мають компенсацію або регулювання тіла, щоб зберегти рівень цукру в крові стабільним. Але не в діабетиків, стан резистентності до інсуліну або відсутність інсуліну викликає цукру в крові не можна контролювати і підтримувати. Коли діабетики не можуть контролювати свій цукор крові, можуть виникати різні ускладнення, такі як серцева недостатність, ниркова недостатність і інсульт.
Які симптоми можуть виникнути, коли ви відчуваєте стрес?
Іноді стрес також викликає різні симптоми, але більшість людей не розуміють, що це симптом стресу. Визнаючи симптоми, що виникають внаслідок стресу, легше визначити тип стресу, який ви відчуваєте, і як його подолати. Нижче наведено різні симптоми стресу:
- Головний біль
- Розлади м'язів і суглобів
- Надто багато сну або навіть сну
- Відчуйте біль майже у всьому тілі
Коли ви підкреслені, ви часто відчуваєте:
- Ні мотивації
- Дуже чутливий до різних речей
- Відчуття завжди тривожно
Тоді як зменшити і подолати стрес, що виникає?
Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб впоратися зі стресом залежно від типу та причини стресу, який ви відчуваєте:
1. Зниження психічного стресу
Медитація може зменшити погані думки і почуття, які відчуваються. Намагайтеся медитувати протягом 15 хвилин і регулярно виконуйте його щодня, коли хочете відпочити вночі.
2. Зменшення емоційного стресу
Якщо стрес, який ви відчуваєте, виникає внаслідок нестабільних емоцій, спробуйте дати собі час, щоб подумати і провести час самостійно або "я-час". Зробіть глибокий вдих і зосередьтеся на тому, що робить вас стрес прямо зараз. Потім подумайте, як її подолати. При цьому розум буде більш відкритим і тіло розслабиться.
3. Зниження фізичного навантаження
Йога є дуже доречною діяльністю для зниження фізичного навантаження. Ведення йоги може також зменшити тиск. Або якщо вам подобаються фізичні навантаження, це не заважає робити 30 хвилин аеробних вправ за один день і виконується регулярно. Ви можете зробити 10 хвилин вправи, коли ви прокидаєтеся, 10 хвилин вдень, і 10 хвилин, перш ніж лягати спати вночі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Чому діабет називається «матір'ю різних захворювань»?
- Діабет дійсно запобігається загорянням?
- Визнання 3P, Симптоми діабету, які необхідно стежити
