Зміст:
- Медичне відео: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
- Скакалка з бігом
- Який з них може спалювати більше калорій?
- Зробіть будь-які вправи, щоб отримати здорову вагу
Медичне відео: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
Отримання ідеальної маси тіла є однією з мрій кожного. З цієї причини багато людей, які мають надлишкову вагу або навіть мають нормальну вагу, роблять багато вправ, щоб зменшити або зберегти свою вагу. Різні способи робляться, щоб мати можливість спалювати калорії, які накопичуються в організмі. Наприклад пропуск (скакалка) і запустіть абобіг підтюпцем. Проте, між стрибком і бігом, який з них краще?
Скакалка з бігом
Обидва вони, безумовно, мають свої переваги та недоліки. Деякі з вас можуть вважати за краще керувати скакалка, а деякі з вас можуть бути навпаки. Якщо ви хочете працювати, вам більше сподобається час виконання, оскільки ви бачите, що ваш настрій може бути кращим під час запуску. Ви також можете провести час разом із друзями. Крім того, цей вид спорту також дешевше, вам не потрібно ніякого обладнання для цього виду спорту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Болі в шлунку під час бігу, що таке причина?
Для тих з вас, хто занадто ледачий, щоб вийти і провести довгий час за межами будинку, вам більше сподобається пропуск. Скакалка може бути зроблена в будь-якому місці без необхідності великого простору. Ви можете це зробити пропуск між Вашим часом вузької діяльності. Тим не менш, вам потрібен інструмент для виконання цієї вправи.
Який з них може спалювати більше калорій?
Виберіть пропуск або працює? Це залежить від ваших побажань. Обидва з них можуть спалювати свої калорії. Виходячи з розрахунків із використанням спортивного калькулятора з WebMD, вага 60 кг може спалювати до 80 калорій при виконанні стрибків на мотузці протягом 10 хвилин, спалювати близько 70 калорій під час бігу протягом 10 хвилин і спалювати близько 80 калорій під час руху годину протягом 10 хвилин.
З наведеного вище пояснення видно, що скакалка може спалювати ваші калорії більше, ніж одночасно. Пропуск також може зміцнити верхню і нижню частину тіла, і це добре для здоров'я вашого серця. Коли ви це зробите пропуск, Ти чиниш тиск на коліна, щиколотки і стегна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Виявлення висоти Таємниці Бігуна: Ейфоричне відчуття під час бігу
Якщо ви це зробите пропуск правильно, вплив на ваші суглоби менше, ніж ви запускаєте. Щоб зменшити вплив тиску на суглоби, ви повинні це зробити пропуск на рівній, м'якій землі і злегка згинайте коліна кожен раз, коли ваші ноги приземляються. Однак, пропуск не рекомендується для тих з вас, у кого є проблеми з серцем, астма та проблеми зі спільними судинами.
Зробіть будь-які вправи, щоб отримати здорову вагу
Або скакалка або бігти, обидва можуть записати калорії добре. Отже, для тих з вас, хто лінується займатися спортом, але хочете втратити вагу, тепер немає більше причин не займатися спортом, навіть якщо тільки коротко. Скакалка може бути гарною альтернативою для вас, хто хоче схуднути здоровим способом. Або для тих з вас, хто любить займатися спортом, ви можете це зробити пропуск і виконуйте по черзі. Звичайно, це може допомогти вам спалити більше калорій.
Зробіть це пропуск або працювати протягом 20-30 хвилин щодня. Це може допомогти вам схуднути. Пам'ятайте, що послідовність в управлінні кожен день дуже необхідна для підтримки або зменшення ваги. Не забувайте тримати контроль над прийомом їжі. Таким чином, калорії, які потрапляють у ваше тіло, дорівнюють або менше, ніж калорії, які ви спалюєте через фізичні вправи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради щодо втрати ваги з дієтою з низьким вмістом вуглеводів
