Зміст:
- Медичне відео: 8 Months in Ukraine (Euromaidan - MH17) [1/5]
- Методи боксу для початківців
- 1. Удар удар
- 2. Хрест удар
- 3. Удар гачок
- 4. Удар аперкот
- 5. Комбінація
- Навчіться кидати і блокувати удари
- 1. Відвернути
- 2. Уникайте
- 3. Блокування
- 4. Вгору-вниз і хитрий
Медичне відео: 8 Months in Ukraine (Euromaidan - MH17) [1/5]
З усіх видів спорту бокс є одним з найбільш фізично складних видів спорту. Професійні боксери постійно вдосконалюють свої навички, оскільки їхні ряди піднімаються до більш грізних супротивників. Якщо ви хочете почати вивчати цей вид спорту, дотримуйтесь інструкцій для техніки боксу для тих, хто початківців.
Методи боксу для початківців
Боксери успішно тренують різну техніку ударів задовго до того, як вони вийдуть на ринг. Чи використовує він тіньові технології боксу (тінь-бокс) або великого тиску (важка сумка), нові боксери повинні зосередитися на правильній техніці бокса при випуску удару.
Після того, як вони звикли кидати різні види ударів, бойовики, як правило, розробляють комбінацію, в якій ударяють смертельним ударом по противнику. Деякі з найбільш ефективних ударів у техніці боксу включають:
1. Удар удар
Зазвичай робиться за допомогою більш слабкої передньої руки, удар удар допоможіть утримати свого супротивника від вас. Jab - це короткий удар. Щоб максимізувати ефективність удару ударПрофесійні боксери перекручують руки і зап'ястки, перш ніж зв'язатися з опонентами.
2. Хрест удар
На відміну від удару удар, який викидається прямо перед тілом, ця техніка інсульту викидається сильною рукою з легким рухом вгору по всьому тілу. Плечі допомагають активізувати хрест.
3. Удар гачок
Удар гачок може бути відкинута до голови або тіла будь-якого противника, який не захищений. Цей удар часто поєднується з іншими ударами. Швидкі удари - це слабкість, тому ви вразливі для того, щоб бути влучені у відповідь.
4. Удар аперкот
Це висхідна траєкторія, піднята будь-якою рукою, яка дуже ефективна на близькій відстані.
5. Комбінація
Після того як ви освоїли різні способи удару, ви можете створювати різні комбінації. Перша комбінація, засвоєна більшістю боксерів, - це давня комбінація 1, 2 (удар) удар з наступним перехресним ударом). Іншою ефективною комбінацією є додавання a гачок на удар 1, 2. (Якщо ви використовуєте свою праву руку, це означає удар ліворуч, за яким йде правий хрест і закінчується гачок зліва.)
Навчіться кидати і блокувати удари
Бокс - це не просто питання прокидання ударів, а мінімізація ударів противника є важливою частиною цієї гри. Ось деякі стандартні рухи в боксі, щоб заблокувати удари супротивника між ними.
1. Відвернути
Після підняття двох рукавичок і підборіддя підборіддя, блокування може бути найосновнішою технікою захисту в боксі. Щоб відбитися, просто використовуйте свої руки, щоб відбивати удари вашого опонента, коли вони прийдуть.
2. Уникайте
Уникнення робиться шляхом повороту талії і плечей різко, коли суперник кидає удар, спрямований у вашу голову.
3. Блокування
При блокуванні удару ви нічого не робите, щоб уникнути контакту. Ви відчуєте вплив на ваші рукавички, а не на ваше тіло.
4. Вгору-вниз і хитрий
Вгору і вниз роблять, згинаючи ноги, щоб уникнути високих ударів, як гачок до голови. Часто слідує ухилення. Обрізання здійснюється шляхом згинання тіла поза досяжності протилежних боксерських рукавичок.
