Зміст:
- Переваги капоейри для здоров'я тіла
- 1. Зменшення стресу
- 2. Збільшення сили тіла
- 3. Звести до мінімуму ризик серцевих захворювань
Капоейра - бойове мистецтво, яке поєднує в собі складні танцювальні та акробатичні елементи, а також музику. Капоейра вперше була розроблена африканськими рабами в Бразилії близько 1500-х років як вправу самооборони від загарбників, яка була упакована таким чином, що танець не підозрюється. Потік руху не тільки красиво виглядає, як спостерігати за драматичною театральною акцією, але й капоейра має цілий ряд переваг для здоров'я своїх активістів. Ось переваги капоейри для здоров'я, які можуть надихнути вас розпочати спробу.
Переваги капоейри для здоров'я тіла
1. Зменшення стресу
Хореографія, якщо можна сказати, від капоейри майже завжди супроводжується музичним супроводом оптимістичний що змушує вас збуджуватися. Музичний супровід капоейри ніколи не змінюється між однією сесією та іншою.
Кожен раз, коли ви слухаєте нову музику, ваш мозок формує нову маленьку структуру, засновану на ряді тонів, які чути. Цей процес також допомагає нам сформувати нові міркування. Ось чому практикування капоейри може стати здоровою альтернативою полегшенню втоми, надаючи вам час для розробки нового способу розгляду проблеми, з якою ви стикаєтеся. Музика також може викликати роботу мозку в вивченні інформації, яку хтось пам'ятає.
Більше того, здійснюючи під час прослуховування музики, мозок буде обробляти отриманий звук більше, ніж просто зосередитися на втомі. Тому не дивуйтеся, якщо вигоди від капоейри можуть зняти стрес і збільшити щастя. Це також виявилося дійсним для глядачів, які просто дивилися гру від вболівальниківcapoeristas, термін для активістів капоейри.
2. Збільшення сили тіла
Рух капоерії зосереджується на комбінації ударів, сальто і стрибків. Зазвичай, капоейра здійснюється між двома або більше людьми, які «називають один одного» так, ніби вони воюють, щоб збити своїх противників на підлогу.Звичайно, щоб робити такі постійні рухи потрібне тіло. Не рідко Капоейра також починається з серії розминок, які забезпечують стійкість і гнучкість тіла.
Коли ви розтягуєте м'язи, ви також розширюєте діапазон сухожиль, які з'єднують м'язи з кістками. Чим довше сухожилля, тим легше збільшити розмір м'язів, коли ви будете робити силові тренування. Тобто м'язи, які є гнучкими, також мають потенціал стати сильними м'язами. Побудова сильних м'язових волокон стимулюватиме роботу метаболізму організму та загального рівня фітнесу. Згинальні м'язи також можуть полегшити для вас щоденне рутинне життя і зменшити ризик травмування.
Крім того, під час вправи м'язи вашого тіла навчать ефективно використовувати кисень. Більш ефективне спалювання кисню, безсумнівно, зменшить накопичення молочної кислоти в м'язах. Іншими словами, ви можете уникнути жорсткості до травм через щоденну діяльність.
Сильне і гнучке тіло може допомогти вам досягти найбільш оптимального рівня фітнесу, запобігти травмам і навіть захистити вас від різних складних умов, таких як артрит та інші серйозні захворювання.
3. Звести до мінімуму ризик серцевих захворювань
Капоейра аеробні рухи можуть знизити ризик серцевих захворювань, оскільки він може спалювати твердий жир в стінках кровоносних судин, тим самим збільшуючи роботу кровоносних судин і запобігаючи блокування (атеросклероз). За словами Арте Капоейри, за одну годину ви зробите цю вправу спалити близько 500 калорій. Звичайно, це також перешкодить вам бути надмірною вагою або ожирінням. Як відомо, ожиріння є ризиком серцевих захворювань.
