Зміст:
- Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
- Підготовка вагітності в умовах харчування
- Підготуйте здорову вагу до вагітності
Медичне відео: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
Ви і ваш партнер вирішили мати дитину? Необхідно враховувати не тільки статевий час, але й ваш стан здоров'я і партнер. Чи є тіло матері тим, що буде «тимчасовим будинком» дитини, готовим підтримати дитину? Ну, це треба готувати ретельно. Коли, чи слід починати підготовку до вагітності?
Підготовка вагітності в умовах харчування
Можливо, ще багато матерів, які тільки що помітили її вагітність, дізнавшись, що вона вагітна. Можна сказати, що це запізнюється, тому що вік матки може набрати 4 тижні, 5 тижнів і навіть 8 тижнів. Незважаючи на те, що в перші дні вагітності, майбутній дитина в утробі матері потребує достатнього харчування для підтримки свого розвитку.
У перші тижні вагітності ви можете не відчувати вагітності. Тим не менш, перспективні діти у вашому тілі почали розвиватися. Запліднена яйцеклітина сперматозоїдом переживає багато клітинного поділу, поки не утвориться ембріон, який буде прилипати до матки. Це тривалий процес, який вимагає підтримки середовища матки, а також хорошого материнського харчування.
Добре харчування дуже необхідно перед вагітністю як один з препаратів для вагітності. Потреба в білку матері повинна бути достатньою, оскільки білок є важливим поживним речовиною, необхідним у формуванні та поділі клітин. Крім того, необхідно також виконувати потреби у фолієвій кислоті матері. Фолієва кислота є важливим поживним речовиною, необхідною на ранніх термінах вагітності для ідеального формування мозку та спинного мозку. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) Сполучені Штати рекомендують, щоб жінки споживали принаймні 0,4 мг (400 мкг) фолієвої кислоти на добу за місяць до вагітностідля запобігання вродженим вадам.
Підготуйте здорову вагу до вагітності
На додаток до потреби в фолієвої кислоти, ви також повинні підготувати свою вагу до вагітності. Якщо ваша вага менша за нормальну, до досягнення вагітності необхідно досягти нормальної ваги. Це має на меті зробити вагу тіла під час вагітності здоровою. І навпаки, якщо у вас надмірна вага, вам слід спочатку знизити вагу, перш ніж завагітніти, так що ризики, які можуть виникнути внаслідок надмірної ваги під час вагітності, можна придушити. Надмірна вага вагітних може мати ризики для здоров'я, такі як гестаційний діабет, прееклампсія, інфекції сечовивідних шляхів, підвищувати ризик кесаревого розтину.
Якщо вам все ще не вистачає ваги або надлишку, може знадобитися час кілька місяців, може бути, навіть близько 3 місяців щоб досягти нормальної ваги, перш ніж ви готові завагітніти. Харчування багато здорової їжі, такі як овочі та фрукти, може допомогти вам отримати нормальну вагу, а також здорове споживання їжі.
На додаток до овочів і фруктів, ви також повинні їсти продукти на основі білка, такі як м'ясо, курка, риба, яйця, тофу, темпе і горіхи. Пам'ятайте, що білок необхідний на ранніх термінах вагітності для формування клітин і розвитку плода. Вибір джерел білків, які містять мало жиру, таким чином, щоб зберегти вагу тіла, наприклад, курятина без шкіри, пісне м'ясо, молоко з низьким вмістом жиру та інші.
Не забувайте, регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб калорії, що входять, могли оптимально спалюватися. Крім стабільності внаслідок фізичних вправ, тіло стає більш придатним до підготовки до вагітності.
