Зміст:
Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Тексти з правого лівого боку, деякі пари, здається, можуть завагітніти швидко без великої кількості людей і, добре! Вагітність також виникає. Інша історія для декількох пар, які вважають, що боротьба завагітніти, як важка боротьба, схожа на сходження на гору Еверест.
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси швидко завагітніти (перевірте тут, так!). Але якщо у вас є розслідування, є також речі, які ви не повинні робити, які так само важливі для успішної вагітності.
Що не слід робити, щоб швидко завагітніти?
Ось 10 речей, які утримання робиться, коли ви намагаєтеся вагітності.
1. Обмеження занять любов'ю лише у фертильний період
Знаючи, коли саме ваш найродючіший час важливий, потрібно швидко завагітніти (за два дні до і після овуляції), але це не означає, що потрібно обмежувати секс лише в цей час. Ряд досліджень показав, що частота сексу частіше допомагає чоловікам виробляти більш здорову і активну сперму. Намагайтеся займатися сексом приблизно три рази на тиждень протягом місяця, наприклад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 кращих статевих позицій, які збільшують Вашу можливість завагітніти
Крім того, бути занадто слухняним до розкладу секс-сесій у часи овуляції, може насправді підкреслити вашого партнера, щоб він завжди давав найкращі результати. Одне дослідження виявило, що швидкість еректильної дисфункції фактично збільшена у парах, які мають тільки запланований секс, ніж ті, хто займається сексом вільно, але регулярно. Пам'ятайте, що секс повинен бути приємним.
2. Використання секс-мастил порожнє
Хоча організм здатний забезпечити достатню природну змазку (особливо в період овуляції), але секс може бути більш комфортним і приємним, коли ви добре змащуєте. Проте рівень рН більшості змащувальних матеріалів на ринку не є сприятливим для сперми. Це може бути навіть досить кислим, щоб вбити сперму.
Ваш найкращий шанс - це продовжити тривалість прелюдії, перш ніж відправитися до проникнення. Передчуття означає більше стимуляції та сексуального збудження для жінок, так що тіло буде виробляти більше рідини шийки матки. Рідина шийки матки дуже важлива для того, щоб допомогти спермі плавати і вижити всередині піхви.
ЧИТАЙТЕ ТАКЕ: 5 Матеріали, що стосуються статевого мастила, які загрожують вагіні
Якщо прелюдія все ще відчувається недостатньою, щоб зробити вас змащеними, ви можете використовувати комерційні продукти для змащення секс, які були доведені як безпечні та ефективні для запліднення. Або замість цього спробуйте використовувати теплу воду. Вода не загрожує здатності сперматозоїдів досягати шийки матки. Якщо ви все ще відчуваєте себе сухим, спробуйте вибір натуральних мастил для сексу.
3. Куріння
Куріння під час вагітності є найбільшим табу, тому ви можете припинити палити, як тільки ви вагітні. Припинення вживання сигарет насправді краще почати якомога швидше, коли ви все ще намагаєтеся завагітніти. Жінки, які курять, виявляються більш важкими для сприйняття, і куріння робить жіночі яйця більш сприйнятливими до генетичних розладів. Куріння також може призвести до позаматкової вагітності, передчасних пологів і навіть викидня.
У чоловіків куріння також призводить до мінімальної кількості сперматозоїдів і відсутності моторики (швидкості плавання) - як скоротити ваші шанси швидко завагітніти.
4. Напій пити
Поки ви насправді не вагітні, чи можна час від часу пити свій улюблений алкогольний напій? Eits ... почекайте. Показано, що надмірне вживання алкоголю (більше двох склянок на день або два рази на тиждень) пов'язане з проблемами народжуваності та викиднями. Чоловіки, які люблять вживати алкоголь, також можуть завдати шкоди їх фертильності.
5. Занадто багато кави
Споживання кави, яке все ще знаходиться в розумній стадії, не принесе значних проблем у плануванні вагітності. Але якщо ви або ваш партнер включає в себе важку кавоварку, більше двох чашок (250 мл) кави в день, ви повинні почати контролювати цю звичку. Надмірне споживання кофеїну (більше 200 мг) пов'язане з проблемами народжуваності. Це також включає кофеїн з усіх джерел їжі, включаючи чай, шоколад, безалкогольні напої та майже всі енергетичні напої.
ПРОЧИТАЙТЕ: 7 способів подолання сонливості без кави
6. Не чистіть будинок
Хімічні речовини в багатьох звичайних побутових очисниках можуть мати шкідливий вплив на фертильність. Висока експозиція BPA (бісфенол А), хімічні речовини, що містяться в пластмасових виробах, такі як питні пляшки, контейнери для харчових продуктів, і навіть у шарах алюмінієвих банок, які виявилися перешкодою для родючості шляхом зменшення кількості сперми або зменшення кількості достойних яєць.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Догляд за красою при правильній та забороненій вагітності
Прочитайте етикетки та виберіть продукти, які не містять небезпечних хімічних речовин. Уникайте консервованих продуктів і уникайте що-небудь з пластикових контейнерів, які прикріплюють перероблені номери 3 або 7 до упаковки (як правило, розташовані в нижній частині контейнера).
7. Їжте рибу з високим вмістом ртуті
Вам і вашій дитині потрібні омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, але в той же час вам також потрібно уникати вмісту ртуті в деяких рибах, які ви їсте. Хитрість полягає в тому, щоб уникнути риби, яка, як відомо, має високий вміст ртуті (палтус, риба-меч, черепиця, скумбрія, бас, марлін, синя риба і смугастий бас) за три місяці до початку вагітності, і замінити їх рибами з низькою ртуттю.
Риби, які містять низьку ртутну, але високу кількість омега-3 жирних кислот, включають солону рибу, райдужну форель, лосось, рибу білого м'яса, сардини, краби, креветки та кальмари. Рекомендації FDA стверджують, що з низьким вмістом ртуті в морепродуктах слід вживати не більше 12 унцій на тиждень.
8. Не підтримуйте здорову вагу
Жінки, які мають низький ІМТ (18,5 або менше) або мають дуже високий ІМТ (більше 30), частіше мають нерегулярні менструальні цикли або навіть пропускаються. Дуже тонке тіло може змусити жінку зупинити овуляцію взагалі. З іншого боку, ожиріння може підвищити ризик ускладнень вагітності, таких як гестаційний діабет, прееклампсія, вроджені дефекти, і тенденція проходити кесарів розтин.
Важливо мати здорову вагу, коли ви намагаєтеся завагітніти (і під час вагітності). Отже, обміняйте свій улюблений фаст-фуд на більше овочів і горіхів і насіння. Не забувайте приймати допологові добавки, а також залишатися активними та тренуватися. Регулярні фізичні вправи можуть знижувати кров'яний тиск, рівень холестерину, підвищувати енергетичні рівні і створювати необхідну для вагітності витривалість.
9. Стрес
Стрес є одним з найбільших факторів, які необхідно враховувати, щоб швидко завагітніти. Здається, чим важче ви намагаєтеся завагітніти, тим менше шансів на успіх - і це може викликати більший стрес. Є дані про те, що хронічний або інтенсивний стрес може перешкоджати роботі вашої репродуктивної системи.
Деякі дослідження показали, що альтернативні терапії, такі як йога та акупунктура, можуть фактично зменшити стрес, так що він скорочує час, необхідний для швидкої вагітності.
10. Певні ліки
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, намагаючись завагітніти, поговоріть зі своїм лікарем про те, що можна продовжувати і що зупинити. Ви не повинні припиняти будь-які з цих препаратів самостійно, але ваш лікар може призначити більш безпечні альтернативи.
Деякі препарати можуть перешкоджати заплідненню, тоді як інші можуть загрожувати розвитку плоду. Багато нестероїдні протизаплідні знеболюючі засоби можуть зробити Вашу маткову підкладку менш стійкою для імплантації ембріона. Навіть якщо зачаття є успішним, препарати, що містять ібупрофен, можуть запобігти вагітності. Інші препарати, такі як антибіотики, антигіпертензія і антикоагулянти, повинні бути оцінені лікарем.
