Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Які причини холодних ніг?
- Поганий кровообіг
- Анемія
- Гіпотиреоз
- Діабет
- Напружений і тривожний
- Як боротися з холодними ногами
- 1. Перемістіть ноги
- 2. Носіть шкарпетки та сандалі
- 3. Замочіть ноги в теплій воді
- 4. Використовуйте нагрівальні колодки або пляшки гарячої води
- Коли йти до лікаря?
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Ви коли-небудь відчували холод у ваших ногах, хоча температура навколо була гарячою? Холодні ноги, як правило, нормальні. Деякі причини є тимчасовими, інші вказують на досить серйозний стан здоров'я. Ознайомтеся з повним оглядом причин холодних ніг і способів їх подолання.
Які причини холодних ніг?
Холодні ноги є однією з нормальних реакцій організму на більш низькі температури. Коли тіло потрапляє в більш прохолодну область, кровоносні судини в деяких частинах тіла, такі як руки і ноги, будуть звужуватися. Ця умова призводить до зменшення потоку крові до цієї ділянки, внаслідок чого також зникає кількість тепла.
Тим не менш, деякі люди насправді відчувають холод на ногах, коли повітря насправді гаряче. Ось кілька причин, чому ваші ноги часто відчувають холод, крім впливу температури:
Поганий кровообіг
Погана циркуляція є однією з поширених причин цього симптому. Погана кровообіг може ускладнити теплий кровотік до рук і ніг, тому що частина тіла розташована найвіддаленіше від органу перекачування крові, серця. Як результат, ця частина буде відчувати себе більш прохолодною порівняно з іншими частинами тіла.
Ось деякі причини, які можуть погіршити кровообіг.
- Працівники, які проводять час сидять весь день і не рухаються багато.
- Курці та інші користувачі тютюнових виробів.
- Високий рівень холестерину. Високий рівень холестерину в крові призведе до утворення бляшок в артеріях, що може зменшити циркуляцію крові від серця до ніг і рук.
- Проблеми з серцем.
Анемія
Анемія - це стан, при якому кількість еритроцитів у тілі людини нижче норми. Зазвичай анемія викликається дефіцитом заліза, вітаміном В12, фолієвою кислотою або хронічною хворобою нирок.
Якщо еритроцити зменшуються, то еритроцити, які переносяться по всьому тілу, автоматично зменшуються. Тому що ноги і руки знаходяться в області, що знаходиться далеко від основного органу, перекачуючи кров. Потім кровотік в цю область зменшується. Ця умова часто зустрічається у людей з помірними та важкими випадками анемії.
Гіпотиреоз
Гіпотиреоз виникає, коли щитовидна залоза менш активна і не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Ця умова може заважати метаболізму організму. Нормальний метаболізм тіла відіграє важливу роль у контролі за частотою серцевих скорочень і температурою тіла.
Якщо у вас виникають проблеми з метаболічною системою, автоматична циркуляція крові до організму буде ускладнена, щоб ноги стали холоднішими, ніж зазвичай.
Діабет
Люди, які страждають на діабет, піддаються ризику розвитку холодних проблем на нозі через декілька факторів. По-перше, через високий рівень цукру в крові, артерії побічно відчувають звуження. Звужені артерії призводять до обструкції кровотоку. Ця умова може призвести до того, що ступні стануть холодними. По-друге, люди з діабетом зазвичай відчувають пошкодження нервів ноги, щоб ноги відчували холод і навіть оніміння.
Напружений і тривожний
Перебування в стресовому та неспокійному стані може зробити ваші ноги холодними. Це одна з природних реакцій організму на стрес, оскільки адреналін перекачується в кров.
Адреналін звужує кровоносні судини і зменшує приплив крові до крайніх областей тіла. Зменшення стресу і напруги може допомогти зменшити холод в ногах і руках.
Інші менш поширені причини холодних стоп включають:
- Захворювання периферичних судин
- Хвороба Рейно
- Пошкодження нервів
Як боротися з холодними ногами
Якщо у вас є холодні ноги через певні стани здоров'я, ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб отримати найкраще лікування. Однак, існує кілька способів, які можна використовувати для лікування та полегшення симптомів, таких як:
1. Перемістіть ноги
Якщо ваші ноги відчувають застуду через занадто довгого сидіння, то ви можете встати зі свого місця і спробувати зробити коротку прогулянку. Переміщуючи тіло, потік крові повернеться до нормального, щоб тіло стало тепліше. Постарайтеся йти на прогулянку кожного разу, коли ви починаєте відчувати холодний колос в ногах. Робіть це періодично, наприклад, раз на годину.
2. Носіть шкарпетки та сандалі
Використання шкарпеток, які досить товсті і зроблені з тепла, можуть допомогти зігріти ноги. Крім того, ви можете також використовувати тапочки в кімнаті, якщо підлога тримає ноги більш прохолодні.
3. Замочіть ноги в теплій воді
Один з найшвидших способів позбутися від холоду в ногах - це всмоктувати його в тазі з теплою водою. Ви можете замочити ноги на 10-15 хвилин, щоб підтримувати плавний кровотік до ніг. Якщо ви робите це перед сном, ви відчуєте інші переваги, а саме м'язи розслаблюють ноги. Ви будете відчувати себе набагато більш розслабленими і навіть можете зробити вас спати краще.
Але майте на увазі, що люди з діабетом повинні супроводжувати цю методику. Якщо нерви в ногах пошкоджені, то ймовірно, що він не відчує, що температура води занадто гаряча або занадто холодна. Якщо це зроблено самостійно і виявляється, що вода, яка використовується занадто гарячою, може призвести до опіків на ногах.
4. Використовуйте нагрівальні колодки або пляшки гарячої води
Якщо у вас виникають проблеми зі сном, тому що ваші ноги занадто холодні, ви можете помістити підігрівник на ноги. Або простий спосіб знайти його вдома, не купуючи його, поклавши в ноги пластикову пляшку з гарячою водою під час сну. Цей метод зробить ваші ноги теплими під час сну і допоможе заспокоїти м'язи, які відчувають біль після дня активності.
Коли йти до лікаря?
Якщо холод починає бути ненормальним і супроводжується наступними симптомами, необхідно звернутися до лікаря, щоб дізнатися точну причину:
- Травми ніг і пальців, які не заживають
- Втома
- Втрата ваги
- Лихоманка
- Біль у суглобах
- Шкірні висипання або потовщення
Симптоми холодних ніг, як правило, нормальні і не потребують особливого догляду. Однак, якщо вона досить тривожна і супроводжується іншими симптомами, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб отримати найкраще лікування.
