Зміст:
- Медичне відео: El Salvador War Documentaries
- Чому, шкіра підлітка потребує правильного харчування?
- Тоді, які поживні речовини шкіри повинні виконувати підлітки?
- 1. Вітамін А
- 2. Вітамін С
- 3. Вітамін Е
Медичне відео: El Salvador War Documentaries
Підлітковий вік можна назвати періодом переходу від дітей до дорослих. У цей час у підлітків було багато змін, як фізично, так і психічно. Один з них знаходиться на шкірі. Підлітковій шкірі потрібне правильне харчування, щоб виглядати красиво і, звичайно, здоровим. Отже, яке харчування шкіри потребують підлітки?
Чому, шкіра підлітка потребує правильного харчування?
На відміну від дитинства, під час підліткового віку ви будете більш зайняті різними видами діяльності. Тому, ми завжди повинні дбати про гігієну шкіри та здоров'я.
Здорова шкіра не тільки відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді, але і як бар'єр між зовнішнім середовищем і органами в організмі.
Щоб отримати всі ці речі, не можна нехтувати нею, це задовольняти потреби в їжі підлітків. Так, хороший догляд за шкірою дійсно починається з правильного харчування.
Насправді, крім тіла, шкіра також потребує правильної «їжі» для оптимального виконання своїх функцій. Якщо ні, побічні ефекти будуть шкідливими для тканини і структури шкіри підлітка, особливо в її дитинстві.
Тоді, які поживні речовини шкіри повинні виконувати підлітки?
Для того, щоб зберегти шкіру підлітків завжди в здоровому стані, будь-яке лікування, яке робиться, не повинно бути довільним. Отже, переконайтеся, що ваше харчування шкіри завжди виконується оптимально, наприклад, з різних поживних речовин нижче:
1. Вітамін А
Вітамін А може бути більш широко відомий для підтримки здоров'я очей. Але, мабуть, вітаміни не менш великі в лікуванні здоров'я шкіри. Вітамін А, як вважають, здатний зникати коричневих плям, які часто з'являються через вплив сонця.
Крім того, адекватний вітамін А може допомогти відновити пошкоджену тканину.
Вітамін А може бути легко отриманий з таких овочів, як морква, шпинат, капуста, солодкий картопля, листя салату; до фруктів, таких як манго, кавун, папайя і так далі.
2. Вітамін С
Вітамін С здатний не тільки підтримувати імунну систему організму, але й лікувати здоров'я шкіри. Тому що, вітамін С діє як антиоксидант, який покликаний боротися з вільними радикалами, які викликають пошкодження шкіри. Крім того, одна з інших важливих причин, чому вітамін С необхідний для харчування шкіри підлітків, полягає в тому, що вітамін С сприяє виробленню колагену, який функціонує для того, щоб підсилити і підтримувати еластичність шкіри.
Ви можете їсти цитрусові фрукти, полуницю, помідори, ківі, ананас і манго, як хороші джерела вітаміну С.
3. Вітамін Е
Крім вітаміну С, вітамін Е включає також антиоксиданти, які корисні для здоров'я шкіри підлітків у боротьбі з актами вільних радикалів. Справді, вітамін Е, як вважають, здатний утримувати шкіру від висихання, захищаючи шкіру від ультрафіолетового (УФ) світла.
Ось чому вміст вітаміну Е міститься у багатьох продуктах по догляду за шкірою. Тим не менш, ви також можете максимізувати споживання вітаміну Е з горіхів, шпинату, авокадо, брокколі, помідорів, манго та інших.
На додаток до споживання їжі джерел вітамінів, ви також можете виконувати харчування шкіри для підтримки здоров'я, забезпечуючи захист від мікробів і бактерій, забезпечуючи правильний догляд за шкірою.
Одним з варіантів є використання рідкого антибактеріального мила з природним вмістом абрикосового скрабу. Тому що, абрикоси є одним з фруктів, які багаті на різні вітаміни для підтримки здоров'я і краси шкіри вашого підлітка.
Цікаво, що, як зазначається на сторінці Healthline, дослідження показує, що комбінація вітамінів С і Е (обидві з яких є абрикосами), які споживаються або містяться в продуктах по догляду за шкірою, працюватиме більш ефективно для живлення і освітлення шкіри.
Мало того, що природні зерна абрикосового скрабу також здатні скинути бруд, що осідає в порах, і захищати шкіру від мікробів і бактерій для створення здорової і доглянутої шкіри. Отже, не соромтеся надавати кращу по догляду за шкірою і харчування для своєї краси, щоб підвищити вашу впевненість у щоденній діяльності.
