Зміст:
- Медичне відео: How To Have A Good Posture While Sleeping
- Навчайте себе
- Співпрацювати в планах лікування
- Станьте активістом
Медичне відео: How To Have A Good Posture While Sleeping
Це нормально, коли ваше тіло відчуває невеликий біль. Ваше тіло тільки попереджає про небезпеку навколо і змушує вас реагувати на нього. Проте тривала біль або хронічний біль є проблемою. Це буде заважати повсякденному життю і матиме негативний вплив на ваше загальне здоров'я. Коли хтось у вашому житті має хронічний біль, це також вплине на ваше життя. Але є способи допомогти друзям або родині управляти своїм болем.
Навчайте себе
Є багато методів лікування хронічного болю. Від препаратів без рецепта до ліків, що призначаються лікарем, і від методів релаксації для фізіотерапії. Існує багато різних способів боротьби з болем.
Ваші друзі або сім'я можуть вже мати свої ліки. Два поширені типи неопіоїдних болючі засоби для лікування легкого та помірного захворювання (ібупрофен і парацетамол) або опіоїди при важких захворюваннях (морфін і оксикодон). Залежно від особливостей болю лікар або фармацевт можуть рекомендувати відповідні препарати. Ви також повинні вивчати побічні ефекти цих препаратів.
Терапія для лікування фізичних аспектів болю може бути терапією теплом або холодом, масажем, акупунктурою, транскутанною електричною стимуляцією нервів (TENS) і фізіотерапією. Деякі терапії розуму та тіла - це методи релаксації та управління стресом. Існує також когнітивна поведінкова терапія (CBT), де ви і ваші друзі або сім'я можете навчитися залишатися позитивними і змінювати спосіб, яким ви думаєте, щоб зменшити біль. Немає конкретних доказів ефективності цього лікування, оскільки часто використовується в поєднанні з препаратами.
Співпрацювати в планах лікування
Спільна робота над планом лікування дасть вам можливість дізнатися про умови та дізнатися більше про них. Це може бути досвід для вас з друзями або родиною. Є кроки, які ви і ваші друзі або родичі можете зробити, щоб отримати найкраще.
- Проводити регулярні консультації з лікарями. Ви можете фіксувати будь-який прогрес під час лікування, як болі реагують на препарат і якщо виникає новий біль.
- Нагадуйте друзям або родині про припис лікаря. Не чекайте, поки виникне біль, щоб приймати наркотики. Деякі ліки можуть зменшити біль, а деякі можуть запобігти болю. Лікар, швидше за все, призначає ліки для запобігання болю.
- Переконайтеся, що вони залишаються активними через фізичні навантаження або фізичну терапію. Хронічний біль може спричинити втрату ваги, зменшити витривалість і обмежити деякі види діяльності. Ви також можете приєднатися, щоб створити мотивацію для ваших друзів або родини.
- Дізнайтеся про управління стресом. Ваші друзі або родина можуть відчувати стрес, тому що вони не можуть робити діяльність або працювати добре, як і раніше, також можуть викликати депресію. Разом ви можете навчитися розслаблятися і дізнатися, як зменшити стрес. Перший крок до зниження стресу - це висипання, активність, захоплення і позитивні думки.
Станьте активістом
Ви можете приєднатися до груп підтримки, щоб поділитися своїм досвідом. Це може бути можливість для вас, друзів і родини обговорити досвід і те, що ви вчитеся з нього, або ви можете знайти способи вирішити проблеми з чужих історій.
Це вимагає сміливості, щоб відкрити і звернутися до інших людей для забезпечення причин і цілей. Досягнення - це знак сили. Ви не тільки виховуватимете себе, але й інших, поширюючи розуміння і знання до спільноти.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
