Зміст:
- Медичне відео: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Дотримуйтеся стомлення за рахунок економії енергії
- Лікують втома, забезпечуючи адекватне харчування
- Регулярно лікуйте стомлюваність
- Лікування втоми шляхом поліпшення психічного здоров'я
Медичне відео: What really matters at the end of life | BJ Miller
Життя з раком легенів нелегко. Хворі на рак легенів часто відчувають слабкість і втома. Втомлене відчуття у пацієнтів є однією з найбільш поширених побічних ефектів раку легенів, а також самого лікування раку. Ось кілька порад для боротьби з втомою через рак легенів:
Дотримуйтеся стомлення за рахунок економії енергії
Втома характеризується нестачею енергії. Найбільш ефективним рішенням є економія енергії. Ефективно та ефективно використовуйте свою енергію. Для зручності запишіть пункти плану діяльності, які ви будете робити протягом усього дня, наприклад, прибирання будинку, купівлі продуктів, або навіть відвідування класи мистецтва. Переконайтеся, що ви класифікуєте цю діяльність на основі пріоритету. Також звертайтеся за підтримкою і допомогою від родичів і членів сім'ї під час руху. Збережіть свою енергію, щоб робити речі, які важливі для вас.
Можуть бути випадки, коли ви відчуваєте себе втомленішою, ніж день раніше. Якщо це трапиться, ви можете спробувати зробити перерву приблизно на 15-20 хвилин під час сну. Цей метод виявився ефективним у відновленні енергії. Вам також рекомендується робити нотатки, які містять всі заходи, які ви робите весь день. Також зверніть увагу на час, коли ви відчуваєте втому. Ваш ноутбук може відображати шаблон втоми, який з'являється, так що ви можете оцінити, коли ваше тіло потребує відновлення енергії через сон.
Навіть якщо вам потрібно економити енергію, це не означає, що хворі на рак не можуть ходити і веселитися. Однак майте на увазі власні межі. Виберіть прості заходи, такі як сидячи біля озера, садівництво або пікніки в парку, а не робити екстремальні заходи, такі як стрибки з парашутом.
Лікують втома, забезпечуючи адекватне харчування
У деяких випадках пацієнти, які проходять лікування раку, втрачають апетит, роблячи їх вразливими до втрати ваги. Насправді, організм потребує необхідних поживних речовин з фруктів, овочів і білків з щоденного прийому їжі, щоб забезпечити необхідну енергію. Проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом про ідеальну кількість калорій, необхідних для збільшення ваги або підтримки ваги. Хороше харчування може боротися з втомою, змушуючи вас почувати себе добре.
Регулярно лікуйте стомлюваність
Доведено, що спорт надає додаткову енергію для тіла. Вибраний вид спорту не повинен бути дорогим. Спробуйте такі заходи, як плавання, прогулянки по будинку або заняття йогою. Тим не менш, переконайтеся, що ви проконсультувалися з лікарем, перш ніж вирішити вправу. Вправа, яка виконується належним чином, а не надмірно, не зробить ваше тіло болем, жорстким або навіть більш втомленим, ніж раніше.
Лікування втоми шляхом поліпшення психічного здоров'я
Люди, які страждають на рак легенів, схильні відчувати стрес, тривогу і депресію, що призводить до погіршення втому. Стрес і тривога можуть виникати, коли ви закриваєтеся про власні почуття. Насправді, психічне здоров'я безпосередньо пов'язане з вашим енергетичним рівнем. Спробуйте керувати своїми емоціями, консультуючи, приєднуючись до групи підтримки, або навіть поділяючи почуття з родиною та родичами. Керуючи стресом, ви можете збільшити свою енергію.
Багато пацієнтів недооцінюють втому, тому вирішують не повідомляти лікаря. Якщо ви один з них, спробуйте подумати. Втома є поширеним побічним ефектом раку легенів. Лікарі потребують правильної інформації, щоб зрозуміти свій стан, перш ніж допомагати відновити ваше здоров'я.
Здравствуйте, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
