Зміст:
- Медичне відео: Ross's Game Dungeon: Armed & Delirious (1 of 2)
- Чи правда, що чоловікам легше втрачати вагу, ніж жінки?
- Чому чоловікам легше втрачати вагу, ніж жінки?
- 1. Чоловікам легше спалювати калорії
- 2. Жіночий гормон естроген має тенденцію утримувати жирові відкладення
- 3. Жінки легше втомлюються при фізичному навантаженні
Медичне відео: Ross's Game Dungeon: Armed & Delirious (1 of 2)
Вже пробували різні види дієти і фізичні вправи, але теж не втрачали вагу? Це, безумовно, дратує проблему для жінок. Особливо, якщо ви звернете увагу, ви можете бути здивовані, коли ви бачите, що ваша сестра, брат, партнер, або чоловіки, друзі, здається, втрачають вагу швидше і формують ваше тіло.
Насправді, можливо, ваш раціон і час дієти не відрізняються від вашого. Фактично, чоловіки їдять більше, ніж жінки. Так насправді, чому чоловіки легше схуднути, ніж жінки? Давайте дізнаємося факти через наступний огляд.
Чи правда, що чоловікам легше втрачати вагу, ніж жінки?
Припущення, що чоловікам легше схуднути, ніж жінки, - це не просто міф. Причина цього дослідження, опублікованого в журналі "Діабет, ожиріння і метаболізм", нещодавно вдалося це довести.
Експерти оглянули понад 2 тис. Дорослих з Європи, Австралії та Нової Зеландії, які мали надмірну вагу і предіабет. Учасникам було запропоновано пройти 800-калорійну дієту, що складається з супів і злаків протягом 8 тижнів. Крім того, їм також було запропоновано з'їсти 375 грам низькокалорійних овочів, що складаються з помідорів, огірків та салату.
Через вісім тижнів 35% чоловіків і жінок повідомили, що їх рівень глюкози в крові тепер, як правило, є нормальним і більше не має преддіабету. Сам Предіабет є умовою, коли рівень цукру в крові почався вище нормального, але ще не діабету.
Цікаво, що експерти також виявили, що серед чоловіків-учасників спостерігалася середня втрата ваги 11,8 кілограмів. В той час, як для жінок-учасниць, вони втратили вагу 10.2 кілограмів.
Зрозуміло, що з тим же дієтом і дієти час чоловікам вдається втратити вагу швидше, ніж жінки. Це також було схвалено д-ром Елізабет Лоуден, баріатричний ендокринолог з метаболічного здоров'я і хірургічного зниження ваги в Північно-західній медицині в лікарні Делнор, США.
Чому чоловікам легше втрачати вагу, ніж жінки?
Чоловіки і жінки мають різні фізичні умови. Це те, що вважається причиною чоловіків, як правило, легше схуднути, ніж жінки.
1. Чоловікам легше спалювати калорії
Цитується в Verywell, дослідження, опубліковане в Journal of Applied Physiology, повідомляє, що у чоловіків від 10 до 15 відсотків більше м'язів, ніж у жінок. Чим більше у вас м'язів, тим більше калорій ви спалите, навіть коли ви відпочиваєте.
Це тому, що м'язи включають метаболічно активні частини тіла. Це означає, що м'язи, як правило, легше спалюють, виконуючи регулярні заняття, роблячи заходи навіть під час перерви. Отже, чим більше м'язової маси горить, тим швидше буде втрата ваги.
З іншого боку, жінки мають більше підшкірного жиру, так званий жир, який прикріплюється до поверхні шкіри. Як правило, ці жири поширюються навколо стегон, сідниць і стегон, тому що вони будуть використані для підготовки до пологів.
Як і чоловічий м'яз, підшкірний жир не є метаболічно активним. Це означає, що цей тип жиру, як правило, важче спалювати з діяльністю і спортом, який ви робите. Тому не дивуйтеся, якщо жінкам важче схуднути, ніж чоловікам.
2. Жіночий гормон естроген має тенденцію утримувати жирові відкладення
Гормон естроген у жінок відіграє важливу роль у підготовці організму під час пологів і підвищення сексуального збудження жінок під час занять любов'ю. Хоча переваги дивовижні, насправді цей гормон робить жінок більш складними.
Дослідники з Університету Нового Південного Уельсу виявили, що гормон естроген викликає у жінок важче спалювати калорії після їжі. Тому що цей гормон фактично стримує кількість жиру, який накопичується в організмі, тому що жир пізніше буде використовуватися як підготовка до пологів, особливо в тазі жінок.
3. Жінки легше втомлюються при фізичному навантаженні
Жінки, як правило, легше втомлюються і слабкі під час фізичних вправ. Тому що ємність легенів у жінок менше, ніж у чоловіків.
Це змушує дихальну систему жінки працювати якомога сильніше, щоб потрапити в організм кисень під час тренування. В результаті, жінки відчувають себе швидше і в кінцевому підсумку легко втомлюються під час тренування.
Більш того, підшкірний жир, який поширюється в організмі жінки, не буде швидко спалюватися під час вправ, на відміну від чоловічих м'язів. Добре, все це те, що змушує жінок бути тонше і тонше, ніж чоловіки.
Тим не менше, це не означає, що жінки взагалі не можуть схуднути. Замість того, щоб порівнювати себе з іншими, ви повинні продовжувати регулярно займатися спортом, керуючи дієтою якнайкраще. Таким чином, ви будете більш орієнтовані на втрату ваги та досягнення ідеальної очікуваної ваги тіла.
