Зміст:
- Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Дізнайтеся більше про стан спини ваших батьків
- Переставляйте будинок, щоб мінімізувати деформацію спини
- Використовуйте гарячу і холодну терапію
- Використовуйте натуральні добавки
- Легкість у спорті
- Розглянемо йогу
Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Ваша мати чи батько страждають від болю в попереку? Ви відчуваєте сумно, коли бачите боротьбу і страждання? Не впадайте у відчай. Ось кілька способів, якими ви можете допомогти вашим батькам керувати і контролювати біль у спині.
Дізнайтеся більше про стан спини ваших батьків
Біль у спині - це не тільки хворобливий симптом, але й хронічний стан. Щоб допомогти вашим батькам, ви повинні спочатку вивчити та зрозуміти стан. Вивчення якнайбільше болю в попереку допоможе вам зрозуміти щоденну боротьбу, яку відчувають молоді люди. Ваші дослідження не тільки допоможуть вам, але й допоможуть вашим батькам зрозуміти їхні умови для здорового вибору. Вона обов'язково оцінить ваші зусилля. Розуміючи ці умови, ви можете все більше співчувати їм. Дослідження стану спини Ваших батьків також допоможе знайти спеціаліста з правого болю в спині і визначити найбільш відповідний варіант лікування.
Переставляйте будинок, щоб мінімізувати деформацію спини
Щоправда, чим рідше рухаються ваші батьки, тим комфортніше буде. Потім спробуйте зробити будинок більш "дружнім" для болю в спині. Перш за все, ви можете почати переміщення об'єктів, які ви використовуєте найчастіше, до областей, які знаходяться на висоті грудей. Таким чином, вашим батькам не потрібно згинати (може зашкодити спину), щоб взяти чашку або чашку кави. Крім того, ви можете дати своїм батькам спеціальну подушку для свого улюбленого крісла. Це допоможе зберегти правильну поставу.
Сходи завжди є проблемою, коли у вас болі в спині. Ви можете перенести кімнату своїх батьків на перший поверх. Таким чином він може мати все необхідне на одному поверсі. Цей метод зменшить напругу на спині.
Використовуйте гарячу і холодну терапію
Ви також можете розглянути гарячу і холодну терапію, щоб допомогти вашим батькам управляти болями в спині. Ви повинні вибрати лікування, що робить його максимально комфортним. Можливо, він відчуває себе краще з льодом або, можливо, з грілкою. Якщо ваші батьки мають запалення і хочуть зменшити набряк, то холодна терапія є підходящим вибором, а теплова терапія працює краще, щоб зменшити судоми і спазми м'язів.
Використовуйте натуральні добавки
На додаток до ліків, що призначаються лікарем, ви також можете розглянути природні добавки. Проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом про натуральні добавки, які можуть споживати люди з болями в спині. Вони можуть рекомендувати глюкозамін (500 мг, три рази на день), лляне масло (дві чайні ложки на день), кальцій і цинк (50 мг на добу) і вітамін С (2000 мг на добу). Переконайтеся, що Ваш фармацевт знає про інші препарати, які Ви приймаєте. Ви не хочете будь-яких потенційних взаємодій з наркотиками. Це доповнення може бути простим способом покращити загальний стан здоров'я.
Легкість у спорті
Легко лягти, коли у вас болі в спині. Однак це не завжди найкраща ідея. Іноді відпочинок корисний для деяких типів болю в спині, викликаних зниженням м'язової сили. Замість цього ви можете заохочувати своїх батьків розтягуватися або ходити щодня. Найкращий спосіб - експериментувати і знайти тип вправ, який ви можете зробити, не відчуваючи себе хворим. Вам також слід запропонувати плавання. Регулярні вправи є відмінним способом отримати силу м'язів і усунути біль у спині.
Розглянемо йогу
Можна зареєструвати батьків для занять йогою. Йога може бути відмінним способом для вас і ваших батьків насолодитися спортом і дати їм мотивацію. Йога вважається дуже гарною для страждаючих від болю в спині, може допомогти лікувати болі в спині і навчити пацієнтів правильному шляху дихання. Дихання належним чином може впливати на нервову систему. Це може позбавити ваших батьків від напруги м'язів і болю в спині.
