Зміст:
- Медичне відео: Leana Wen: What your doctor won’t disclose
- Говорити один з одним
- Не будьте надто захисними
- Шукаєте інформацію про болі в спині
- Нагадайте йому простягатися
- Дайте йому знати, що ви завжди за ним
Медичне відео: Leana Wen: What your doctor won’t disclose
Дуже важко побачити, що ваші близькі відчувають біль, особливо ваш партнер. Болі в попереку можуть впливати на настрій, роблячи його неприємним, що може змусити вас уникати цього. Іноді це може зробити великий тиск на шлюб. Не приховуйте це. Замість цього спробуйте знайти способи допомогти своєму партнерові. Нижче наведено кілька порад про те, як ви можете допомогти.
Говорити один з одним
Комунікація завжди важлива. Говоріть відкрито про біль вашого партнера, щоб краще зрозуміти біль. Ваш партнер може, як правило, приховувати свій біль від вас і всіх навколо нього. Причина в тому, що він не хоче обтяжувати вас і людей, яких він любить. Він також може не захотіти здаватися слабким. Ви повинні дати йому знати, що це нормально, щоб відчувати біль, і ви завжди будете там, щоб підтримати його.
Дуже важливо щодня активно питати про біль. Гарний спосіб підійти до цього - попросити його оцінити свій біль за шкалою від 1 до 10. Біль не завжди однаковий. Він може мати хороший день і поганий день. Знання тяжкості болю допоможе вам знайти шляхи зменшення болю разом.
Не будьте надто захисними
Догляд і спілкування з вашим партнером - правильна річ. Але це не означає, що ви повинні турбуватися про кожну дрібницю, яку він робить. Звіт показує, що більший захист від партнерів не зменшує біль. Насправді це дійсно буде перешкоджати здатності проходити повсякденне життя. Ви можете подумати, що цей метод допомагає вашому партнеру, але це лише зробить ваш партнер не в змозі контролювати біль у спині.
Найкращий спосіб - зробити крок назад і побачити, де ви можете зробити свого партнера незалежним. Замість того, щоб захоплювати миску на верхній полиці кожного разу, коли він повинен їсти або чашку, коли він прагне, ви можете переставити всі страви на груди високий полиці. Таким чином він може краще контролювати свій біль.
Шукаєте інформацію про болі в спині
Отримання знань про болі в спині партнера дуже необхідне для розуміння і допомоги вашому партнеру у виборі правильного лікування. Пам'ятайте, що страждання вашого партнера є реальним і може тривати на все життя. Іноді ваш партнер знаходиться в хорошому стані і може не відчувати болю взагалі. Іноді він може відчувати сильний біль і не може рухатися. Дослідження показують, що ви можете допомогти йому знайти способи управління болем і зробити їх більш передбачуваними. Регулюючий біль дуже важкий, також дуже різний для кожної людини. Навчитися керувати болями в спині допоможе вам разом боротися з болем.
Нагадайте йому простягатися
Розтягування дуже ефективно для болю в спині. Завжди нагадуйте своєму партнеру, щоб він розтягувався щодня. Сидячи на стільці або лежачи на ліжку цілий день, тільки погіршується біль. Існують спеціальні розтяжки для болю в спині. Ви можете шукати його разом. Рекомендується стояти кожні 20 хвилин, а потім розтягуватися. Ви можете зробити це разом. Це відмінний спосіб залишатися мотивованим. Вправи на розтяжку, такі як йога, дійсно корисні для полегшення болю в спині.
Дайте йому знати, що ви завжди за ним
Ваш партнер може відчувати себе винним за те, що не в змозі зробити щось, що зазвичай є його відповідальністю. Вам потрібно нагадати йому, що ви і ваша сім'я любите його і завжди будете підтримувати його. Працюйте разом, щоб знайти способи допомогти йому виконувати домашню роботу. Це може бути правдою, що біль у спині обмежить його здатність робити певні речі, а не те, що він повинен залежати від вас або інших. Знайдіть способи доглядати і контролювати свій власний біль. Це найкращий спосіб підтримати партнера.
Біль у спині іноді є хронічним станом. Ваша підтримка важливіша, ніж ви знаєте. Поговоріть з лікарем і допоможіть йому впоратися з болем. Він може бути не в змозі висловити це, але він оцінить всі ваші зусилля.
