Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Дієтичне харчування не є гарантією того, що ви можете швидко розібратися
- Втрата ваги може знизитися, якщо після харчування, моделі харчування все одно будуть регулюватися
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Тепер багато дієти громадського харчування виникли, що стверджує, щоб мати можливість схуднути швидко. Однак, чи є здорове харчування дійсно ефективним для втрати ваги або просто реклами та маркетингових стратегій?
Дієтичне харчування не є гарантією того, що ви можете швидко розібратися
Дієтичне харчування забезпечує щоденне меню низькокалорійної їжі меншими порціями. Незважаючи на це, тип їжі на порцію є більш різноманітним. Наприклад, овочі, фрукти, харчові джерела тваринного білка, джерела їжі рослинного білка і трохи вуглеводів, залежно від того, який тип їжі він використовує. Кожне блюдо зазвичай отримують до речіварені, пропарені, обсмажені або обсмажені, щоб уникнути використання рослинного масла.
Мало того, що їжа звичайно влаштовується. В ідеалі дієтичне харчування забезпечує три основні страви та дві здорові закуски протягом певного періоду часу. Наприклад, харчування майонезу, яке упаковано протягом двох тижнів. Встановлення цього часу їжі змушує вас регулярно харчуватися здоровим, поки не закінчиться період харчування Вам легше скинути вагу.
Цю мету можна досягти за допомогою записки, ви не їсте інших продуктів, окрім тих, що надаються постачальниками дієтичного харчування, у тому числі не пити ніяких напоїв, крім води. Тому що солодкі та консервовані напої містять цукор і калорії, які можуть сприяти накопиченню надлишкового жиру в організмі. Навіть «здорові» напої, такі як фруктовий сік, все ще містять достатньо калорій.
Якщо ви не дотримуєтеся того, що надається громадським харчуванням, наприклад, вживаючи інші продукти харчування за межами громадського харчування, то, звичайно, втрата ваги буде складною. Насправді, ваша вага може фактично збільшитися через калорій ви споживаєте надлишок. Тому що кожне меню харчування було організовано таким чином, починаючи від вмісту в харчуванні і калорійності до багатьох порцій, щоб допомогти вам дієті.
Втрата ваги може знизитися, якщо після харчування, моделі харчування все одно будуть регулюватися
Не будьте щасливі, якщо ви втрачаєте вагу після прийому їжі протягом деякого часу. Якщо ваша дієта не підтримується після звільнення від харчування, ваша вага може знову піднятися. Адже все дієтичне харчування тільки допомагає забезпечити їжу відповідно до дієтичного меню що ви живете і допомагаєте підтримувати свій раціон, коли хочете схуднути. Таким чином, підтримуючи дієту, яку ви живете, коли важлива дієта робиться після того, як ви дотримуєтеся дієтичного харчування. Це застосовується, коли ви йдете на будь-яку дієту.
Замість цього, ваша мета під час певної дієти повинна бути змінена. Не тільки для схуднення, але і для зміни харчових звичок або звичок. Таким чином, після дієти або після втрати ваги, ви вже звикли застосовувати здорову дієту. Це допомагає довше зберігати бажану вагу, як повідомляють ресурси зі зниження ваги.
Не забувайте, ви також повинні збалансувати калорій і калорій, які виходять, здійснюючи регулярно. Таким чином, ви будете відчувати швидку втрату ваги, яка також є здоровою під час дієтичного харчування.
