Зміст:
- Як пити багато алкоголю шкодить серцю?
- Як пити достатньо, щоб захистити серце?
- Чи є деякі види алкоголю краще, ніж інші?
- Чи потрібно починати пити або пити алкоголь?
Якщо ви запитаєте лікаря про те, як запобігти хворобам серця, ви почуєте багато порад, які звучать очевидно. Насичені та транс-жири: погані. Куріння: дуже погано. Спорт: дуже добре.
Однак, якщо ви шукаєте інформацію про алкоголь і серце, відповідь різна. В залежності від його вживання алкоголь може захистити або знищити серце. Отже, якщо вам подобається алкоголь, ви можете обмежити своє життя протягом декількох років, дізнавшись про різницю між здоровою діяльністю та загрозливими до життя звичками.
Як пити багато алкоголю шкодить серцю?
Для початку, велика кількість алкоголю (більше двох склянок на день) може підвищити кров'яний тиск до нездорового рівня. Якщо, наприклад, ви п'єте еквівалент шести коробок пива, склянки віскі, або 1 ½ пляшки вина щодня протягом 10 років, звичка завдає шкоди частині серця. Результати часто у формі кардіоміопатії, стану, при якому серцевий м'яз слабшає. Насправді, після того, як артерії заблоковані, алкоголь є другою найбільш поширеною причиною кардіоміопатії.
Розбите серце не може ефективно працювати і схильні до згустків крові і непарних ритмів (аритмій), особливо при вживанні багато алкоголю. (Деякі лікарі називають цей епізод аритмії "серцем"). Якщо ви продовжуєте пити, вплив важкий. Близько половини алкоголіків, які продовжують пити після початку кардіоміопатії, помирають протягом 4 років.
Доброю новиною є те, що більшість збитків можна відремонтувати. Якщо алкоголіки з кардіоміопатією утримуються від пиття, знижується артеріальний тиск і серце швидше зміцнюється. Найкраще, що більше 90% алкоголіків продовжуватимуть жити наступні 4 роки.
Вживання багато алкоголю - зазвичай описується як пиття 3 або більше склянок на день - протягом тривалого періоду часу також було пов'язано з гіпертонією, інсультом, серцевими аритміями та раптовою смертю.
Як пити достатньо, щоб захистити серце?
Питна не надмірна може бути потужною зброєю проти серцевих захворювань. Більше 60 досліджень показують, що адекватне споживання алкоголю пов'язане зі зниженням ризику розвитку ішемічної хвороби. Якщо ви не п'єте занадто багато, ви навіть на 40% рідше відчуєте ішемічну хворобу серця, ніж люди, які не п'ють.
Значення пиття достатньо - це максимум 2 чашки на день для чоловіків і 1 стакан на день для жінок. Ця інша рекомендація пояснюється тілом жінок, які порушують алкоголь повільніше, ніж чоловіки.
Алкоголь має ряд переваг для серця. Алкоголь переважно підвищує рівень ЛВП ("хороший" холестерин) в крові. Ця сполука допомагає запобігти накопиченню LDL («поганого» холестерину), блокуючий артеріальний жир, який забезпечує сировину для інфарктів. Тим не менш, Американська асоціація серця (AHA) підкреслює, що регулярна фізична активність також збільшує ЛПВЩ, тому краще вибрати вибір у тренажерний зал, а не пити. Алкоголь також розбавляє кров, знижуючи ризик появи небезпечних тромбів. Невелика кількість алкоголю може трохи знизити кров'яний тиск, але це може бути недостатньо, щоб змінити ситуацію.
Чи є деякі види алкоголю краще, ніж інші?
Доказ незрозумілий, але кілька досліджень стверджують, що вина - особливо червоне вино або червоне вино трохи краще для серця, ніж інші алкогольні напої. Червоне вино містить антиоксидантні сполуки, в тому числі і ті, що називаються ресвератролом за рахунок зменшення накопичення тромбоцитів (що може збільшити ризик потовщення і згортання крові).
Однак, на думку радника вина і серцево-судинних захворювань від AHA, немає чіткого вказівки, що червоне вино є більш корисним для серця, ніж біле вино, пиво або інші алкогольні напої. AHA також повідомила, що якщо вино дійсно корисне, то таку ж користь може бути отримана також через безалкогольний виноградний сік.
Чи потрібно починати пити або пити алкоголь?
Звичайно, ні. Фактично, всі організації рекомендують взагалі не вживати алкоголь, щоб отримати переваги, які можуть існувати. AHA підкреслив, що немає ніяких наукових доказів того, що алкоголь може замінити здорову дієту або фізичні вправи, пов'язані зі здоров'ям серця.
Люди, які не вживають алкоголь, можуть знизити ризик серцевого нападу, випивши пиво, винаабо що таке дух? Деякі можуть уникнути алкоголю з розумних причин: деякі келихи вина "для серця" можуть прогресувати до алкоголізму, з смертельними наслідками.
Крім того, хоча споживання в помірних кількостях, алкоголь може збільшити ризик автомобільних аварій, деяких видів раку (включаючи рак молочної залози та товстої кишки), і, якщо їх споживають вагітні жінки, діти народжуються з відхиленнями.
Ви також повинні поговорити зі своїм лікарем, якщо ви людина з багаторічною історією, що споживає більше 2 чашок на день або жінок, які п'ють більше 1 чашки. Навіть якщо ви не розвиваєте кардіоміопатію, ви можете загрожувати власному здоров'ю. Захист серця є гарною ідеєю - але не за рахунок інших частин тіла.
