Зміст:
- Робочий понаднормовий період викликає підвищення артеріального тиску, що перешкоджає функції серця
- Не всі працівники понаднормової роботи, безумовно, отримають удар, якщо ви знаєте, як запобігти цьому
Іноді терор проектних термінів в офісі часто змушує нас працювати пізно до пізньої ночі. Але, можливо, читання цієї статті змусить вас думати тисячу разів, щоб зробити наступний понаднормовий час. Тому що, окрім того, що забирають ваше щастя і суспільне життя, робота поза робочим часом також ставить під загрозу здоров'я. Багато досліджень показали, що ризик серцевих захворювань і інсульту збільшується на 33% у офісних працівників підключений працювати понаднормово. Чому це так?
Робочий понаднормовий період викликає підвищення артеріального тиску, що перешкоджає функції серця
Дослідження Європейського кардіологічного товариства (ESC) показало, що ризик інсульту збільшився на 33% у людей, які працювали більше 55 годин на тиждень. Навіть ризик інсульту внаслідок понаднормової роботи також збільшується у людей, які працюють близько 40 годин на тиждень, у порівнянні з тими, хто повертається вчасно.
Цей висновок був отриманий після спостереження майже 86 тисяч чоловіків і жінок середнього віку у Великобританії, Данії та Швеції, які працювали більше 55 годин на тиждень. Дослідники виявили, що ці люди були класифіковані як вразливі до інсульту за 10 років роботи.
Час роботи може зробити вас напруженим і виснаженим, але це дослідження показує, що робочий час може збільшити ризик фібриляції передсердь, форми серцевих аритмій. Фібриляція передсердь - це розлад серця, що характеризується патологічними ритмами серця. Особливо це спостерігається у працівників, які працюють понаднормово, понад 55 годин на тиждень. Час роботи в офісі в цілому становить 8 годин на добу або 40 годин на 1 тиждень.
При серцевих аритміях,камери серця скорочуються швидше, ніж звичайно, тому вони не можуть перекачувати достатню кількість крові. Часті ознаки і симптоми серцевих аритмій включають серцебиття (серцебиття), задишку, біль у грудях, запаморочення і втома. Крім інсульту, якщо серцева аритмія не контролюється або не обробляється, з часом цей стан може послабити серце і викликати серцеву недостатність.
Не всі працівники понаднормової роботи, безумовно, отримають удар, якщо ви знаєте, як запобігти цьому
Перед панікою до лікарні (після повернення до понаднормової роботи), щоб перевірити, слід розуміти, що ризик інсульту внаслідок понаднормової роботи буде більш небезпечним для працівників, які вже мають фактори ризику серцевих захворювань, такі як куріння, високий кров'яний тиск або діабет.
Якщо здоров'я вашого тіла відмінне, ризик інсульту від понаднормової роботи є досить низьким. Ви також можете підвищити ризик серцевих захворювань, живучи здоровим способом життя.
Ніколи не пізно жити здоровим життям. Підтримуйте ідеальну масу тіла за допомогою здорової дієти і ретельної роботи. Зменште солону, жирну і смажену їжу. Також обмежте споживання алкоголю (одне скло на день для жінок і два напої на день для чоловіків). Регулярно перевіряйте кров'яний тиск, рівень холестерину і рівень цукру в крові, особливо для людей, схильних до цих станів. Нарешті, не куріть і не припиняйте негайно. Куріння не тільки погано впливає на легені, але й підвищує ризик серцевих захворювань.
