Зміст:
- Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
- Фактори ризику остеопорозу, які неможливо контролювати
- Фактори ризику остеопорозу, якими можна керувати
- Лікування остеопорозу
Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
Можливо, вас хвилює остеопороз. Якщо Ваш лікар каже, що у Вас високий ризик остеопорозу, це вказує на те, що у Вас може бути один або більше факторів ризику. Ви можете запобігти остеопорозу або керувати нею ризиком.
Остеопороз - це захворювання, яке змушує кістки ставати слабкими та крихкими. Це відбувається, коли пошкодження кісткової тканини відбувається швидше, ніж виробництво нових кісткових клітин. Більшість людей не знають, що у них є остеопороз, поки вони не усвідомляють зниження висоти або поки їх кістки не розірвуться.
На ранніх стадіях ви можете не знати, чи є у вас остеопороз, тому що немає фізичних ознак стану. Але після того, як кістки ослабнуть, ви можете знати:
- біль у спині, що викликається переломом хребта
- зменшення висоти з плином часу
- вигнута постава тіла
- виникнення руйнування навіть внаслідок невеликого впливу
Люди з факторами ризику частіше відчувають остеопороз. Існують фактори, які неможливо контролювати, і фактори, які можна контролювати. Хороша профілактика може знизити ризик розвитку остеопорозу і уникнути розвитку свого стану до вищого рівня, якщо його вже є.
Фактори ризику остеопорозу, які неможливо контролювати
Вік
Якщо вам більше 50 років, ви піддаєтеся підвищеному ризику. Приблизно в 30 років ваше тіло досягне того, що називається "пікової масою" щільності кісткової тканини. З того часу виробництво нових кісток сповільнилося, а старі кістки продовжують знижуватися. У якийсь момент швидкість розпаду кісткової тканини перевищить швидкість виробництва нових кісток.
Секс
Жінки мають більш високий ризик остеопорозу, ніж чоловіки. Міжнародний фонд остеопорозу За оцінками, остеопороз вражає близько 200 мільйонів жінок у всьому світі. Навіть у віці 20 років жінки починають втрачати свою кісткову масу. У віці від 20 до 80 років жінки можуть втратити приблизно третину своєї щільності кістки. У порівнянні з чоловіками, вони втратили лише чверть своєї щільності кістки. Жінки старше 50 років відчуватимуть менопаузу. Це викликає відсутність естрогену, що може сприяти ослабленню кісток.
Гонка
Азіатська етнічна приналежність має меншу структуру тіла і менші кістки порівняно з іншими етнічними групами. Це робить їх кісткову масу нижчою за середню у всьому світі. Азіатські жінки, як правило, споживають менше кальцію у своїх дієтах. Це означає відсутність молока, сиру та інших молочних продуктів, багатих кальцієм.
Сімейна історія
Наявність члена сім'ї з остеопорозом може підвищити ризик. Недавні дослідження намагалися визначити певні гени, які викликали дослідження, щоб визначити, що кожен генетичний варіант є невеликим збільшенням ризику остеопорозу.
Природні форми тіла
Маючи низьку масу тіла або малу і тонку форму тіла, зазвичай показує, що у вас менше кісткової маси, ніж у інших. Це також означає, що ви схильні втрачати кісткову масу швидше, ніж інші.
Аварія
Розбиті кістки можуть викликати втрату кальцію в організмі і викликати зниження висоти.
Фактори ризику остеопорозу, якими можна керувати
Дієта
Найпростіший спосіб дати кальцію і вітаміну D організму - це їсти здорову їжу. Не отримуючи достатньо кальцію і вітаміну D, не вживаючи достатньо фруктів і овочів, або споживаючи занадто багато білка, натрію і кофеїну, може викликати дефіцит кальцію.
Спортивні заняття
Недостатньо вправ або бездіяльності збільшить ризик розвитку остеопорозу.
Куріння і алкоголь
Куріння та алкоголь безпосередньо впливають на ваше здоров'я. У дослідженні серед курців і некурців, у порівнянні з тими, хто ніколи не курив, курці повідомили про випадки болю приблизно на 50% вище. Для споживачів алкоголю дослідження показали, що алкоголь може викликати м'язові спазми і тонкі скелети у багатьох людей.
Маса тіла
Чим більше ваша вага, тим більше ваги на суглобах і кістках. Ожиріння може викликати кілька порушень опорно-рухового апарату, таких як остеоартрит, біль у попереку, подагра і фіброміалгія.
Офісні працівники
Коли ви проводите більшу частину свого часу сидячи, ви збільшуєте ризик остеопорозу. Сидячи не тільки роблять вас менш активними, але і викликають погану поставу і проблеми зі спиною. Ви можете контролювати його, роблячи заходи, які покращують баланс кісток і зміцнюють.
Використання стероїдів
Тривале застосування кортикостероїдів може перешкоджати процесу відновлення кісток. Ви можете поговорити зі своїм лікарем, щоб знайти альтернативні способи лікування вашого стану.
Лікування остеопорозу
Ваше лікування залежить від вашого ризику перелому в наступні 10 років. Ця інформація збирається з вашого тесту щільності кісткової тканини. Якщо ваш ризик низький, ваш лікар порадить вам зосередитися на змінах способу життя та контролі за ризиком. Це включає:
- Не курите.
- Уникайте надмірного вживання алкоголю.
- Активні: Деякі види спорту можна прогулятися, поплавати.
- Запобігання падінню. Переконайтеся, що ваш будинок і робоче місце безпечні. Помістіть килим у місці, де ви можете впасти. Ви також можете носити низькі підбори з нековзною підошвою.
- Підтримуйте здорову вагу. Переконайтеся, що у вас немає надмірної ваги або ожиріння. Це може викликати стрес до кісток і зробити вас більш вразливими до травм.
- Підтримуйте здорову дієту кальцієм і вітаміном D. Ваша дієта повинна містити необхідні поживні речовини для створення міцних кісток. Це допоможе зменшити ризик переломів.
Коли ризик вашої кісткової травми вище, лікарі рекомендують кілька препаратів для запобігання втрати кісткової маси та лікування остеопорозу. Цей препарат називається класом бісфосфонат, який називається. До таких препаратів належать:
- Алендронат (Fosamax ®)
- Ризедронат (Actonel ®, Atelvia ®)
- Ібандронат (Boniva ®)
- Asamzoledronic (Reclast ®)
Цей препарат може викликати кілька побічних ефектів, таких як нудота, біль у животі, утруднене ковтання, запалення стравоходу або стравохідної виразки. Ці побічні ефекти рідко зустрічаються, коли лікарський засіб правильно використовується. Цей препарат приймається в перший раз вранці натщесерце лише склянкою води. Слід уникати лежання принаймні 30 хвилин, щоб уникнути подразнення стравоходу. Будь ласка, обговоріть з лікарем правильну дозу.
