Зміст:
- Медичне відео: Apartheid in South Africa Laws, History: Documentary Film - Raw Footage (1957)
- 1. Не існує способу запобігання гіпертонії
- 2. Гіпертонія не є небезпечною
- 3. До тих пір, поки одне з чисел артеріального тиску знаходиться в діапазоні норм, це не має значення
- 4. Вже є гіпертонія, безумовно, потрібно приймати ліки на все життя
- 5. Гіпертонія не може загоїтися
Медичне відео: Apartheid in South Africa Laws, History: Documentary Film - Raw Footage (1957)
Високий кров'яний тиск може бути фатальним, якщо він продовжує залишатися. Більш того, гіпертонія взагалі не виявляє ніяких симптомів у всіх, тому багато хто пізно отримують лікування. Немало міфів і чуток вводять в оманусебе в середині громади про гіпертонію, яка все частіше робить різні кроки для запобігання гіпертонії марно.
Ознайомлення з цією умовою може допомогти вам виявити будь-які симптоми, які можуть виникнути раніше, і розробити способи запобігання гіпертонії з вами або найближчою для вас людині. Ви можете почати з вивчення правильних і неправильних фактів про високий кров'яний тиск у цій статті.
1. Не існує способу запобігання гіпертонії
Неправильно. Гіпертонія можна уникнути правильно. Саме тоді, коли у вас вже є гіпертонія, цей стан не можна вилікувати - він може тільки і повинен контролюватися протягом життя, щоб не розвиватися гіпертонічні ускладнення.
Існує багато кроків для запобігання гіпертонії, наприклад:
- Тримайте свою вагу здоровою на нормальному рівні. Поєднання здорової їжі та регулярні фізичні вправи - це правильний спосіб зберегти ідеальну вагу.
- Виберіть продукти, які є поживними і з низьким вмістом жиру, цукру і солі.
- Обмежте споживання солі. Сіль містить багато натрію, який може підвищити кров'яний тиск.
- Обмежте споживання алкоголю.
- Припиніть курити і уникайте впливу сигаретного диму.
- Регулярно тренуйтеся. Вправляйте принаймні 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень. Фізичні вправи можуть зняти стрес і зберегти свою вагу.
- Уникайте стресу. Хімічні речовини, що виробляються організмом внаслідок стресу, можуть викликати серце битися все швидше і швидше, щоб кровоносні судини стискалися.
Зверніться до лікаря за порадою і як запобігти підвищенню кров'яного тиску відповідно до вашого поточного стану здоров'я.
2. Гіпертонія не є небезпечною
Неправильно. Гіпертонія отримує свій престиж тихий вбивця також таємно смертельний, тому що навіть якщо він не показує симптомів, у довгостроковій перспективі високий кров'яний тиск може вбити вас.
Високий кров'яний тиск може викликати пошкодження кровоносних судин, серця, нирок та інших органів тіла. Хвороби серця та інсульт, викликані високим кров'яним тиском, є основними причинами смерті у багатьох країнах світу, включаючи Індонезію.
Отже, швидко застосуйте способи запобігання гіпертонії, перш ніж переживати її так, щоб він не ризикував хронічними захворюваннями.
3. До тих пір, поки одне з чисел артеріального тиску знаходиться в діапазоні норм, це не має значення
Результати читання вимірювань кров'яного тиску показують два числа, розділені діленнями (/). Наприклад: 120/80 мм рт.Цифри, які називаються першими, називають числом для систолічного тискуПосилаючись на величину тиску в артеріях до тих пір, поки серцевий м'яз скорочується до крові.
- 119 вниз: нормально
- 120-129: предгіпертензія
- 130 і вище: гіпертонія
Тим часом число нижче називається діастолічним тиском, що відноситься до артеріального тиску, коли м'яз не працює,
- 79 вниз: нормально
- 80 і вище: гіпертонія
Нормальний кров'яний тискнижче 120/80 мм рт. Але багато людей більше стурбовані систолічними числами, ніж діастолічними. Хоча, на думку експертів, серце може переносити високі систолічні числа порівняно з високими діастолічними числами.
Кров'яний тиск може змінюватися за день, в залежності від багатьох речей, таких як активність, вік і час перевірки на розтяг. Систолічний артеріальний тиск має тенденцію до збільшення, а діастолічний з віком зменшується.
Але якщо один з ваших рівнів артеріального тиску постійно перевищує норму, потрібно бути уважним. Ви і ваш лікар можете планувати лікування високого кров'яного тиску або прегіпертензії, перш ніж що-небудь станеться з вашими органами.
4. Вже є гіпертонія, безумовно, потрібно приймати ліки на все життя
Не завжди.Не кожен обов'язково повинен приймати ліки гіпертонії. Перш ніж призначати вам ліки, лікар повинен переконатися в тому, що викликає високий кров'яний тиск і наскільки важкими є симптоми.
Якщо ваш лікар вважає, що ваш стан все ще можна лікувати змінами здорового способу життя, наприклад, за допомогою дієти DASH і спеціальних планів вправи з гіпертензії, то вам не рекомендується приймати ліки. Ваш лікар може також порадити вам припинити паління та обмежити вживання алкоголю.
5. Гіпертонія не може загоїтися
Право. Гіпертонія є постійним станом, де артеріальний тиск постійно високий. Навіть якщо ви прийняли ліки і живете здоровим способом життя, зниження артеріального тиску не означає, що ваша гіпертензія зажила. Це тому, що гіпертонія не є хворобою, а синдромом або сукупністю симптомів захворювання в організмі.
Незважаючи на це, профілактики гіпертонія може бути зроблена, щоб тримати номери артеріального тиску нормальними, щоб запобігти погіршенню стану від рецидиву. Точно, якщо ви не будете дисципліновані проходити лікування, рекомендоване вашим лікарем, ваш кров'яний тиск буде збільшуватися.
Насправді, якщо ви працюєте з лікарем, щоб отримати всебічну програму для боротьби з високим кров'яним тиском, програма може працювати ефективно. Щоб максимізувати результати, можна:
- Перевірте артеріальний тиск згідно з рекомендаціями лікаря
- Слід послідовно дотримуватися плану лікування. Якщо у вас виникли проблеми з планом, негайно повідомте про це лікаря.
- Регулярно зустрічайтеся з лікарем. Принесіть запис крові, щоб лікар міг бачити прогрес.
- Попросіть лікаря або фармацевта інформацію про побічні ефекти лікування. Якщо у вас виникла проблема, негайно зверніться до лікаря.
Визнання кров'яного тиску та його вплив на здоров'я є першим кроком у запобіганні гіпертонії, тому ви можете залишатися здоровими.
Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
