Зміст:
Медичне відео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Майже кожен відчув стрес. Чи це через офісну роботу щільний терміни, сімейні конфлікти або партнери, такі тривіальні питання, як стрес, пов'язаний з пробками в столиці. Страх, тривога і задихаюча тривога, викликана стресом, можуть бути болючими і нескінченними.
Тут потрібно починати бути обережними. Важкий стрес, який все частіше стає і не відразу лікується, може призвести до ряду хронічних психічних розладів, таких як депресія і тривожні розлади. І якщо цей хронічний розлад не обробляється належним чином, обидва способи можуть значно пошкодити якість вашого життя. Важливо, щоб ви могли розпізнати різницю між стресом, тривожними розладами і депресією, щоб отримати правильну допомогу, поки не стало надто пізно.
Це напружене?
Стрес є формою реакції самозахисту, коли ви перебуваєте в стресовій ситуації. Незважаючи на те, що це не сподобалося, стрес є частиною людських примітивних інстинктів, щоб тримати нас в безпеці і живих.
Коли ви зіткнетеся зі стресовою ситуацією, наприклад, презентацією робочого проекту на наступному тижні, ваше тіло відчуває, що це небезпека або загроза. Щоб захистити вас, мозок почне виробляти ряд гормонів і хімічних сполук, таких як адреналін, кортизол і норепінефрін, які викликають реакцію "бій або втечу" в організмі.
Іноді стрес може забезпечити підвищення енергії та підвищену концентрацію, щоб ефективно реагувати на джерело тиску. Але частіше, стрес фактично змушує мозок затопити тіло цими трьома гормонами, так що ви продовжуєте відчувати себе шаленим, тривожним і тривожним. У той же час, кров буде сфокусована на течії до частин тіла, які корисні для фізичного реагування, таких як ноги і руки, щоб функція мозку зменшувалася. Ось чому багатьом людям важко мислити, коли переслідує стрес.
Що таке тривожні розлади?
Кожен, мабуть, відчував стрес і тривогу принаймні один раз в житті. Відмінність полягає в тому, що стрес є реакцією організму на загрози у випадкових ситуаціях, які можуть загрожувати вам. Тривога - це ваша реакція на стрес.
Знайомі з відчуттям печії, запаморочення, прискореного серцебиття, поспішного дихання і холодного поту, коли ви наповнені турботами, перед тим, як виступати на публіці, наприклад, або чекати, коли вас запросять на співбесіду? Ось деякі ознаки того, що ви підкреслені та / або тривожні. Зазвичай ця серія симптомів зменшується, як тільки ви відчуєте полегшення або завершите своє завдання. Це означає, що рівень психологічного тиску, який ви отримуєте, залишається досить «здоровим», так що ви все ще можете правильно обробляти ситуацію.
Тривожність стає хронічним психологічним розладом, коли ви постійно страждаєте від ірраціональних страхів або страхів перед різними речами, які ви вважаєте великою загрозою, навіть якщо вони не становлять реальну небезпеку. Тривога - це психічний розлад, визнаний медичним світом. Тривожні розлади є умовами, які можуть бути діагностовані лікарем на основі набору симптомів, які ви відчуваєте на постійній основі.
Життя з тривожним розладом змушує вас продовжувати відчувати стрес навіть після загрозливої події, яку ви пройшли. І навіть якщо ви не зустрічаєтеся з будь-якими стресовими факторами, що тривога завжди буде завжди несвідомою - переслідує вас безперервною тривожністю протягом дня. Тривожні розлади можна відчувати щодня з появою дуже чітких симптомів, таких як соціальна фобія, або прийти раптово без причини, такі як напади паніки або напади тривоги. Це означає, що тривожні розлади не повинні виходити на поверхню у відповідь на певний досвід / ситуації.
Що таке депресія?
Депресія - це психічне захворювання, яке характеризується погіршенням настроїв, почуттів, витривалості, апетиту, сну і рівня концентрації хворого. Депресія не є ознакою слабкості або дефектів характеру. Депресію також не можна ототожнювати з почуттями смутку або скорботи, які зазвичай поліпшуються з плином часу - хоча в деяких випадках депресія може бути викликана тривалим горем або важким стресом.
Стрес і депресія впливають на вас так само, але депресивні симптоми набагато інтенсивніші і переможені, і тривають не менше двох тижнів або більше. Депресія призвела до різких змін у великому настрої, що викликало відчуття відчаю, нещастя і навіть небажання продовжувати жити. Депресія є однією з найбільш поширених психічних захворювань в суспільстві, і, за підрахунками, кожна п'ята людина в світі може відчути депресію на певному етапі свого життя.
Отже, що відрізняє стресові, депресивні та тривожні розлади?
Хоча існують певні характеристики, що перекриваються між стресом, депресією та тривожними розладами, ці три емоційні потрясіння надходять з різних місць. Стрес, який ми відчуваємо в повсякденному житті, пов'язаний з розчаруванням і переважанням, в той час як розлади тривоги і депресії можуть коренитися в тривозі, страху і відчаї, які не мають певної причини - хоча вони можуть бути викликані багатьма факторами, включаючи генетику, біологію і хімію мозку , травма життя, хронічний стрес, який є стійким. Основна відмінність між трьома - відчуття безпорадності.
Коли ви відчуваєте напругу та тривогу, ви точно знаєте, з чим ви маєте справу, а саме життєві проблеми, з якими ви стикаєтесь щодня (навіть якщо вони відбуваються випадково) - робочі терміни, фінансові рахунки, домашні справи тощо. Але іноді те, що робить вас стресом, також може виходити зсередини, викликане уявою, яка є занадто активною або не думає чітко. Стрес і тривога зникають, коли ви ставите пріоритети і обробляєте їх один за одним. Зрештою, ви можете знайти вихід із кожної проблеми і повернутися до свого дня.
Тим часом, життя з розладом тривоги або депресії змушує вас безсилі знати, що це ваше занепокоєння, тому реакція є проблемою. Обидва ці психологічні розлади відбуваються безперервно, без необхідності реагувати на певний досвід або ситуацію, і, як правило, тривають довго (часто до місячних або навіть щорічно). Обидва можуть значно обмежити вашу функцію людини. Ви можете постійно відчувати втому і втрачати мотивацію / ентузіазм до таких заходів, як робота, їжа, спілкування, навчання або водіння, як інші люди.
Всі три є психологічними розладами, які необхідно вирішити. Це не тільки впливає на психічне здоров'я, але й впливає на ваше фізичне здоров'я в довгостроковій перспективі. Однак, депресія і тривожні розлади не є те, що можна вилікувати самостійно, тому важливо якомога швидше отримати медичну допомогу. На щастя, існує безліч варіантів лікування для керування кожним симптомом.
