Зміст:
- Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Як використовувати імбир для зниження апетиту?
- Ще одна трава для зниження апетиту
Медичне відео: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Ви шукаєте, щоб схуднути? Обмеження споживання їжі та здійснення регулярних вправ є гарним способом зробити це. Однак для деяких людей це може бути дуже важко зробити. Апетит - одне з найскладніших для контролю. Зробіть надмірне споживання їжі. Але, виявляється, є деякі продукти, які можуть допомогти вам зменшити апетит. Один з них - імбир.
Як використовувати імбир для зниження апетиту?
Імбир був відомий як пряність у приготуванні їжі і трав'яні засоби, щоб зробити ваше тіло теплішим, коли холодно, подолати проблеми з травленням, зменшити нудоту і хочуть блювоти, допомогти детоксикувати організм і багато іншого. Дослідження також доводить, що імбир може допомогти знизити апетит.
Дослідження, опубліковані в журналі Метаболізм в 2012 році, доводять, що імбир може зменшити апетит і збільшити насиченість. Учасникам дослідження було запропоновано споживати по 2 г порошку імбиру, розчиненого в гарячій воді кожного сніданку. В результаті, імбирний напій може зменшити голод після їжі до шести годин, тому споживання їжі учасниками в день нижче.
Дослідження за участю десяти чоловіків зробили висновок, що імбир може допомогти вам схуднути, змусивши вас з'їсти менше їжі. Це дослідження відноситься до термогенного впливу імбиру. Це означає, що імбир може підвищити температуру тіла, щоб отримати гаряче. Таким чином, це також збільшує кількість калорій, що використовуються організмом для перетравлення їжі. Однак, однак, необхідні додаткові дослідження щодо впливу імбиру на цей апетит.
Але немає нічого поганого, якщо ви спробуєте цей метод? Ви можете пити теплу воду імбиру щоранку після їжі і побачити результати. Зрештою, імбир також має інші переваги для вашого здоров'я. Але пам'ятайте, разом із зміною дієти на здорову дієту. Ви повинні задовольняти свої потреби в харчуванні, такі як вуглеводи, білки, жири, вітаміни і мінерали. Також регулярно займайтеся фізичними вправами. Таким чином, ви втрачаєте вагу в здоровий спосіб.
Ще одна трава для зниження апетиту
На додаток до імбиру, є також інші трави, які зазвичай додаються до вашої кулінарії, корисні для зменшення апетиту. Ці спеції є ті, які мають вміст капсаїцину, таких як чилі і перець. Це вміст капсаїцину може пригнічувати апетит, на основі дослідження, опублікованого в журналі Chemical Senses.
Так, капсаїцин в перець чилі і перець може збільшити обмін речовин в організмі і має термогенний ефект, як і імбир. Таким чином, ваш організм спалює найбільш оптимальні калорії при перетравленні їжі. Змушує організм спалювати більше калорій на день, робить вас більш задоволеними і повноцінними після їжі, тому ваш апетит зменшується і допомагає вам схуднути.
