Зміст:
- Медичне відео: The epidemic of chronic disease and understanding epigenetics | Kent Thornburg | TEDxPortland
- Чи страждаю я від тривоги (тривоги)?
- Чи не всі коли-небудь хвилювалися?
- Чому я страждаю від тривоги?
- Відмінності в тривожності і депресії
- Важливість розпізнавання та прийняття тривоги
- Як боротися з тривогою
Медичне відео: The epidemic of chronic disease and understanding epigenetics | Kent Thornburg | TEDxPortland
З сайту Міністерства охорони психічного здоров'я Міністерства охорони здоров'я, тривога або тривожні розлади є надмірними проблемами, які можуть заважати вашій щоденній діяльності. Хоча симптоми важко розпізнати в мить ока, цей розлад є досить поширеним у суспільстві. Однак недостатньо визнати симптоми. Для того, щоб не потрапити в цей стан, ви дійсно повинні розуміти входи і виходи тривожних розладів.
Чи страждаю я від тривоги (тривоги)?
Цей психологічний стан не розпізнає групи, кожен може отримати тривожний розлад. Симптоми, які ви можете відчути, включають в себе завжди відчуття тривоги навіть про малі речі. Ця тривога не зникає навіть після місяців.
Ці відчуття супроводжуються фізичними змінами, які досить помітні, такі як слабкість, м'язові болі або розлад шлунка. Зміни в поведінці також можуть спостерігатися, наприклад, виведення з соціального середовища та безсоння.
Нечасто люди, які страждають психічними розладами, раптом нагадують про травму або погані спогади, що сталися. Чи це нещодавній інцидент чи роки тому.
Чи не всі коли-небудь хвилювалися?
Право. Тривожність є розумною психологічною реакцією, якщо ви зіткнулися з напруженою ситуацією. Але люди з тривожними розладами будуть дуже турбуватися про різні речі, навіть коли він перебуває в нормальному стані. Отже, тут потрібно підкреслити інтенсивність його тривоги.
Чому я страждаю від тривоги?
До цих пір не існує конкретної формули, яка може пояснити причини тривоги. Фактори змінюються. Починаючи з спадковості (генетики), нейрохімічних розладів в головному мозку, поганих переживань у минулому або небажаних подій, що розрізали рану на чиєсь серце, наприклад, втрату близького.
Досвід був настільки відображений на думці, що в цей час виникла тривога, ніби вона не може бути втрачена. Тривога продовжує переслідувати вас, навіть якщо погана ситуація пройшла. Навіть такі дрібні речі чат що друг не відповів, може змусити вас піклуватися про напівмертві.
Відмінності в тривожності і депресії
Тривожні розлади досить тісно пов'язані з одним з психічних розладів, які більш відомі мирянам, а саме депресії. Якщо ви не відразу вирішуєте занепокоєння, ви ризикуєте потрапити в отвір депресії.
На відміну від тривоги, що змушує вас почувати себе занепокоєними і бояться, депресія змушує вас відчувати себе безнадійною і порожньою. Проте обидва вони виявляють подібні симптоми. Наприклад, безсоння, труднощі концентрації, хаотичний настрій.
Важливість розпізнавання та прийняття тривоги
Протягом цього часу ви можете подумати: «Мені неможливо отримати один тип психічного розладу. Я не божевільний! Таке мислення вам взагалі не допоможе. Люди, які хворіють на грип, обов'язково повинні знати симптоми і захворювання, а потім вони можуть визначити відповідні кроки лікування. Те ж саме стосується і психіатричних проблем.
Нелегко прийняти той факт, що у вас може виникнути занепокоєння. Проте, це може бути ступінкою для відновлення. Пам'ятайте, що тривога не означає, що ви психічно слабкі, або вам не вистачає віри. Тривога - це хвороба, яка може атакувати будь-кого без розбору.
Як боротися з тривогою
Якщо ваше занепокоєння порушило вашу повсякденну діяльність, ви повинні негайно звернутися до лікаря. Вам можуть запропонувати антидепресанти або снодійне, щоб допомогти вам розслабитися. У разі необхідності вам буде передано психотерапевта на консультацію.
Крім того, звертаючись до лікаря, ви також можете відновитися різними незалежними способами. Наприклад, підтримання здорового способу життя і спроби таких методів релаксації, як медитація і йога. Написання щоденника або журналу також може допомогти вам керувати емоціями та тривогами.
