Зміст:
- Медичне відео: WHY Was This Solar Observatory EVACUATED By The FBI?! & Strange UFOs filmed 9/13/2018
- Чому дорослі ще плачуть?
- Як утриматися від плачу в громадських місцях?
- 1. Дихання
- 2. Підморгнути
- 3. Негайно залиште місце
- 4. Перетворіть свій розум на щось смішне
Медичне відео: WHY Was This Solar Observatory EVACUATED By The FBI?! & Strange UFOs filmed 9/13/2018
Плач природний. Тим не менш, плач взагалі може зробити вас центром уваги. Тоді, як стримувати емоції від переповнення і плачу в публіці. Отже, якщо ви не хочете, щоб це сталося, давайте подивимося на відгуки про те, як контролювати себе, щоб не плакати в наступних громадських місцях.
Чому дорослі ще плачуть?
Доповідаючи з WebMD, доктор філософії Стефан Сідерофф, психолог з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі та ортопедії, пояснив, що плач є нормальною емоційною реакцією, коли стикається з певними почуттями. Будь то щасливий або сумний.
Крім того, плач також має іншу мету, яка полягає у виведенні гормонів стресу або отрут з організму. Плач також може бути зроблений як спосіб привернути увагу інших. Тому плачуть не тільки діти або діти. Навіть дорослі можуть плакати також, якщо викликані речами, які є емоційними.
Як утриматися від плачу в громадських місцях?
Плач дійсно є одним з кращих способів розжарювання стресу. Однак, якщо ситуація є дуже несприятливою, вам, звичайно ж, доведеться боротися всім своїм серцем, щоб стримати сльози. Існує кілька способів контролювати себе, коли ви плачете в громадському місці. Ось пояснення.
1. Дихання
Перше, що ви можете зробити, це налаштувати дихання. Тому що, регулюючи ваше дихання, ви будете почувати себе більш розслабленими, так що повільно, емоції, які колись роздуті, можуть бути приглушені.
Щоб почати дихання, спробуйте закрити очі, а потім вдихніть якомога глибше через ніс. Потім видих якомога повільніше через рот. Повторіть, але чим довше він стає м'якше і довше.
Зосереджуйте свій розум на кожному диханні, наприклад, підраховуючи кожну тягу і дихання. Це може допомогти відвернути ваш розум від усього, що змушує вас почувати себе сумним, страшним або безпорадним.
2. Підморгнути
Якщо сльози заткнулися в секції кришок, ви можете мигати кілька разів швидко. Не зняти сльози, а прискорити сльози до поширення. Цей метод використовується так, щоб сльози не виглядали занадто очевидними.
3. Негайно залиште місце
Якщо хтось інший знає, що ви будете плакати, або ви зіткнулися з тим, що викликає ваш плач. Бажано відразу відійти від місця. Поверніться назад, а потім розверніться. Знайдіть місце, де можна перебороти себе від почуття плачу, наприклад, туалету або тихого місця.
4. Перетворіть свій розум на щось смішне
Цей метод виконується, якщо ви не можете залишити ситуацію. Відвернувшись від того, що змушує вас плакати, протидіє емоціям, які тимчасово підірвалися. Особливо якщо ви уявляєте щось смішне або що вам подобається.
Уявіть або запам'ятаєте нерозумні речі, які змусили вас сміятися. Наприклад, коли ваш друг падає через поїздку. Пам'ятайте також жарти, які чули і відтворювали сцену якомога чіткіше. Незважаючи на те, що це нелегко, ваші зусилля, щоб спробувати запам'ятати, є достатньо ефективними, щоб розірвати вашу концентрацію від причини плачу.
Тим не менш, майте на увазі, що стримуючи сльози або емоції, які відчуваються не добре для вашого тіла і психологічного здоров'я. Отже, після прибуття в безпечне місце, наприклад, вдома, ви можете висловити свої почуття. Наприклад, плач, написання щоденника, абовентиляціядовіреним людям.
