Зміст:
- Медичне відео: Why we do what we do | Tony Robbins
- 1. Визнайте власні почуття
- 2. Можна «читати» інших людей
- 3. Знання ваших сильних і слабких сторін
- 4. Нелегко образитися
- 5. Вдячні
- 6. Догляд за здоров'ям
- 7. Хороші слухачі
- 8. Відкритий розум
- 9. Не боятися вибачатися
Медичне відео: Why we do what we do | Tony Robbins
Емоційний інтелект - це здатність розпізнавати і управляти емоціями або почуттями, як собою, так і іншими. Так само, як інтелектуальний інтелект, емоційний інтелект можна також навчати і розвивати безперервно. Наявність емоційного інтелекту дуже корисно для побудови особистих і кар'єрних відносин. Тому ви повинні знати, чи маєте ви вже достатній емоційний інтелект. Зверніть увагу на наступні 9 характеристик емоційного інтелекту. Якщо ви показуєте більше 5 ознак нижче, ви людина з високим емоційним інтелектом.
1. Визнайте власні почуття
Люди, які мають емоційний інтелект знають, що вони відчувають. Ви майже завжди знаєте, що вас турбує, а не просто почуття bete без видимої причини. Будь то тривожний, нервовий, сумний, розчарований, злий, виснажений або насичений, почуття, які виникають, завжди глибше, ніж просто bete або не настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не тільки Moody: Настрій Swing може бути симптомом психічних розладів
2. Можна «читати» інших людей
Ви також чутливі до емоцій, які відчувають інші, так що ви можете "читати" інших людей. Наприклад, ваш колега останнім часом часто гнівається, ви знаєте, що існує проблема, яка заважає його розуму. Не тому, що він роздратований на себе або службовців, а тому, що він рятує певний тягар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Падаючи пункти, коли сердитися? Можливо, у вас є така хвороба
3. Знання ваших сильних і слабких сторін
Ви не тільки можете розпізнати виникаючі почуття, але й те, ким ви насправді є. Ви знаєте речі, які є вашим досвідом, а також які аспекти вашого життя все ще потребують вдосконалення. Наприклад, ви дуже легко спілкуватися. Ви знаєте, як використовувати цю здатність щодня. Тим не менш, ви знаєте, що ви дуже забудьку людину, тому ви завжди повинні її використовувати нагадування.
4. Нелегко образитися
Тому що ви розумієте, хто ви є, слова інших людей не зроблять вас легким ображенням. Навіть якщо хтось навмисно хоче пошкодити ваші почуття, ви хочете боротися за прощення цієї людини. Це тому, що ви знаєте, що інші люди роблять, щоб ви могли тільки відобразити особистість цієї людини, а не себе.
5. Вдячні
Люди з емоційним інтелектом розуміють важливість того, щоб бути вдячними та позитивними мисленнями кожен день. Дослідження Університету Каліфорнії Девіса (UC Davis) виявило, що люди, які звикли бути вдячними, мають низький рівень гормону стресу кортизолу. Через низький рівень гормону кортизол, ваш настрій і загальний стан здоров'я краще.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Остерігайтеся, стрес, тому що робота може скоротити вік
6. Догляд за здоров'ям
Однією з характеристик емоційного інтелекту є усвідомлення збереження здоров'я. Ви розумієте, що здоровий спосіб життя - це один із способів поліпшення якості життя і щастя. Отже, зазвичай люди, які мають високий емоційний інтелект, завжди прагнуть адекватного відпочинку, харчуються з збалансованим харчуванням і рутинною фізичною активністю.
7. Хороші слухачі
Хороший слухач має здатність співчувати людині, яка говорить. Ви хочете послухати, не маючи наміру судити, звинувачувати або користати себе. Ви просто хочете добре розуміти інших людей. Ви також не будете переривати розмову з іншими і завжди намагатися слухати і думати, перш ніж говорити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 легких способів навчити емоційний інтелект
8. Відкритий розум
Здатність розуміти ситуації і читати інших людей змушує людей, які мають високий емоційний інтелект, бути відкритими. Ви хочете приймати різні ідеї, пропозиції або критику від інших, і можете працювати з ким завгодно. Ви також завжди уникаєте негативного мислення щодо інших людей, перш ніж розуміти цю справу.
ПРОЧИТАЙТЕ: 6 користі для здоров'я Ви можете отримати з позитивним мисленням
9. Не боятися вибачатися
Спробуй визнати помилки і вибачитися - одна з особливостей високої емоційної інтелекту. Ви знаєте, що люди повинні робити помилки, але найголовніше - навчитися на цих помилках. Отже, вибачення для вас не є поразкою. Це саме знак того, що ви досить сильні, щоб піднятися з помилок.
