Зміст:
Медичне відео: What You are not being told About Flynn's Resignation - #NewWorldNextWeek
Як повідомляється, Індонезія посідає 79 місце як найщасливіша країна в світі, побивши ряд інших країн Південно-Східної Азії. Досить гордий досягнення, чи не так?
За іронією долі, рівень щастя в країні обернено пропорційний якості психічного добробуту його населення. Проблеми психічного здоров'я, включаючи тривожність і депресію у дорослих в Індонезії, досягають неграйливості - 11,6%.
Проте, існує мало засобів для підтримки психічного здоров'я. Відсутність підтримки може бути видно з недостатнього доступу та професійних людських ресурсів, а також з юридичної підтримки з боку центральних та регіональних органів влади, які все ще наполегливо реагують на серйозні проблеми психічного здоров'я.
Ряд інтелектуальних програм для психічного здоров'я нижче може допомогти людям, які мають проблеми з психічним здоров'ям, які, можливо, не хочуть або не отримають доступ до терапії особистим обличчям.
Застосування психічного здоров'я для управління симптомами депресії та тривоги
1. Рилів
Ця програма для дітей нації полегшує користувачам проконсультуватися зі своїми особистими проблемами безкоштовно для професійних психологів або студентів-психологів. Сам психолог складається з шести професійних психологів і 50 студентів-психологів з Індонезійського університету, університету Airlangga і Університету Сурабаї.
Волонтери-студентки-психологи, зареєстровані в цій заявці, функціонують скоріше як довірені слухачі, ніж дають рішення проблем. Щоб отримати медичні відповіді та консультації, Ви можете підписатися на оплачувані преміальні засоби, щоб проконсультуватися з ліцензованим психологом або професійним терапевтом у своїй галузі.
Новий Riliv можна завантажити безкоштовноМагазин Google Play. Немає додаткової інформації про випуск додатків на iOS.
2. Операція Reach Out
Операція Reach Out була спочатку розроблена військовим органом Сполучених Штатів, як платформи обробляти випадки депресії і ПТСР серед військових ветеранів. Безкоштовне додаток, що діє як інструмент для цього втручання, допомагає людям, які мають думки про самогубство або схильні до спроб самогубства отримати допомогу якомога швидше.
Ви можете завантажити інформацію про важливі телефонні номери та інші екстрені контакти в цій програмі. Потім, коли ви відчуваєте себе дуже втомленим, ви можете легко звернутися за допомогою. Операція Reach Out також оснащена функцією GPS, яка може розповісти вам про ваше поточне положення і відео, які можуть допомогти вам заспокоїтися і переорієнтуватися.
Ви можете завантажити операцію Reach Out на Магазин Google Play і iOS.
3. SAM
SAM - це скорочення від самостійної допомоги. Спочатку SAM була розроблена групою психологів і комп'ютерних експертів з Університету Західної Англії для створення привабливих і практичних ресурсів психічного здоров'я для спільноти.
SAM - це програма, розроблена, щоб допомогти людям керувати своєю тривожністю. Користувачі можуть записувати свій рівень тривожності та виявляти різні стресові ситуації та тривоги. Ця програма включає 25 варіантів самодопомоги, які допомагають користувачам керувати фізичними та психічними симптомами через тривогу, наприклад, техніку дихання. Додаток також має функцію соціальної хмари, яка дозволяє користувачам анонімно ділитися своїм досвідом з іншими користувачами SAM.
SAM можна завантажити за адресою Магазин Google Play і iOS.
4. Що таке?
Що відбувається? є безкоштовним додатком, який спрямований на управління психічним здоров'ям користувачів, поєднуючи аспекти терапії КПТ і зобов'язання терапії для створення персоналізованих стратегій вирішення проблем, пов'язаних з депресією, тривога, гнів і стрес.
Сильні сторони цієї програми відстеження хороших і поганих звичок, які ви робите кожен раз, коли ви вирішуєте проблему, яку ви можете зробити керівництвом, і 3 легких дихальних прийомів, щоб ви могли залишатися спокійними і розслабленими, коли перевантажені. Що відбувається? також має функцію щоденника, де ви можете записати кожну вашу думку і почуття, включаючи можливість оцінити свої почуття за шкалою 1-10.
Що відбувається? можна завантажити на Магазин Google Play і iOS.
5. Pacifica
Стрес, тривога і депресія можуть перешкодити вам жити якісним життям. Pacifica надає вам цілісні інструменти для боротьби з вашими симптомами депресії та тривоги, заснованої на когнітивній поведінковій терапії (CBT), обізнаності, релаксації та загальному фізичному самопочутті.
Функція Pacifica включає в себе Частоту настрою, яка дозволяє оцінювати свій настрій протягом дня і включати запис будь-яких змін настрою, які ви відчуваєте. Pacifica також надає Вам методики розслаблення і щоденники, які корисні для випуску всіх негативних думок, коли розум не зайнятий.
Завантажити Pacifica на Магазин Google Play і iOS.
6. КПТ-депресія
Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) є одним з ефективних підходів до боротьби з депресією та іншими проблемами психічного здоров'я. Ця програма допоможе вам контролювати свій настрій за допомогою тесту на оцінювання, який відстежує тяжкість депресивного настрою і надає кілька джерел, які мають на меті навчати вас про негативні моделі мислення, які можуть погіршити вашу депресію. Є також аудіо функції для релаксації та допомоги у депресії.
Завантажити CBT Depression on Магазин Google Play.
7. Інструменти настрою
Розроблений у співпраці з фахівцями в області психічного здоров'я, Mood Tools - безкоштовна програма, розроблена для того, щоб допомогти користувачам виявити симптоми маніакальних або депресивних епізодів та анкет, щоб відстежувати важкість вашого настрою час від часу.
Інструменти настрою також оснащені функціями щоденника, спеціальними заходами для вас, які засновані на CBT терапії, а також відеотека, щоб поліпшити свій настрій, медитуючи, щоб «прослухати» внутрішнє заохочення від TED Talks.
Отримати налаштування настрою у Магазин Google Play і iOS.
8. Mindshift
Mindshift це програма, яка використовує керівництво та оцінку на основі КПТ (когнітивної поведінкової терапії), щоб допомогти людям навчитися і практикувати навички подолання тривоги. Ви можете додати список ваших особистих ситуацій тривоги тривоги, а потім використовувати інструменти, надані, щоб допомогти впоратися з тривогою в цих ситуаціях.
Ця програма надає користувачам різні методи реагування на занепокоєння, включаючи розвиток своїх знань про тривогу і симптоми, беручи активну участь у техніці релаксації, оцінюючи рівні тривожності в певних ситуаціях, розвиваючи реалістичні набори і змінюючи свою негативну поведінку. Користувачі також можутьзакладки їхній улюблений тип підходу для легкого доступу наступного разу.
Завантажте Mindshift в Google Play Store і iOS.
