Зміст:
- Медичне відео: Quantum Jumping Time Travel and the Nature of Linear Time
- Переваги позитивного мислення
- 1. Збільшує можливість довголіття
- 2. Боротьба з депресією
- 3. Зміцнює імунну систему організму
- 4. Удар різними захворюваннями
- 5. Подолати стрес краще
- 6. Зробіть вас більш стійкими
Медичне відео: Quantum Jumping Time Travel and the Nature of Linear Time
Позитивне мислення не означає, що ви ігноруєте неприємні ситуації, а відчуваєте дискомфорт більш позитивно і продуктивно. Треба думати, що найкращим є те, що станеться, а не найгірше. Позитивне мислення часто починається з розмови з самим собою. Якщо думки, що працюють на голові, переважно негативні, то ваш погляд на життя може бути песимістичним. І навпаки, якщо ваш розум в основному позитивний, то ви можете бути оптимістичною людиною. Деякі дослідження стверджують, що песимістична і оптимістична особистість може впливати на здоров'я і благополуччя в різних аспектах. Тут ми візьмемо деякі з переваг оптимізму, які будуть пояснені нижче.
Переваги позитивного мислення
1. Збільшує можливість довголіття
Дослідники медичного факультету Університету Піттсбурга виявили, що жінки в постменопаузі, які мають оптимістичну природу, відчувають зменшення тривалості смерті і мають лише невеликий ризик розвитку діабету або гіпертонії (підвищеного кров'яного тиску), який часто відчувають песимістичні друзі. Дослідники проаналізували дані від 100 000 жінок у поточному дослідженні, і результати були оптимістичними жінками, які мали на 30% менше ризику вмирати від хвороб серця, порівняно з песимістами. Песимістичні жінки також мають шанс 23% вмирати від раку.
2. Боротьба з депресією
Песимістичне мислення є одним з факторів, що викликає депресію, за словами психології сьогодні. Змінивши своє мислення як позитивне, ви зможете боротися з депресією. Когнітивна терапія, яка змінює моделі мислення, може збільшити почуття людини, а також стає основною частиною лікування депресії.
3. Зміцнює імунну систему організму
Вважається, що позитивне мислення допомагає людям боротися з застудою та іншими хворобами. Однак, згідно з дослідженням 2003 року в Нью-Йорк таймс заявили, що негативне мислення може тільки послабити імунну відповідь організму на грип. Це пов'язано з великою електричною активністю в частині мозку, коли ви думаєте негативно, так що він може послабити імунну відповідь на грип, як це вимірюється їхніми антитілами.
4. Удар різними захворюваннями
Люди з позитивними думками швидше відновлюються після хірургічного втручання, а також можуть поліпшувати серйозні захворювання, такі як рак, серцеві захворювання та СНІД, - стверджує Psych Central, соціальна мережа психічного здоров'я, яка працює за професійним психічним здоров'ям. Дослідження студентів першого курсу правознавства показало, що люди, які були більш оптимістичні, ніж інші студенти, мали кращі імунні клітини.
5. Подолати стрес краще
Коли стикаються зі стресовими ситуаціями, позитивні люди можуть більш ефективно справлятися з ситуацією, ніж негативні мислителі. В одному дослідженні дослідники виявили, що, коли оптимісти стикаються з розчаруванням (наприклад, якщо вони не прийняті працювати або не беруть на себе повноваження), вони, швидше за все, зосереджуватимуться на тому, що вони можуть зробити в ситуації.
Замість того, щоб бути зануреними в почуття розчарування або з речами, які вони не можуть змінити, оптимісти будуть розробляти інші плани і запитувати чужі думки за допомогою та порадою. З іншого боку, песимісти лише припускають, що ситуація виходить з-під їхнього контролю і нічого вони не можуть зробити, щоб змінити її.
6. Зробіть вас більш стійкими
Стійкість відноситься до нашої здатності долати проблеми. Сильні люди можуть зіткнутися з кризою або травмою з силою і рішучістю. Замість того, щоб бути придушеними перед обличчям стресу, вони воліють продовжувати і долати ці труднощі. Це доводить, що позитивне мислення відіграє певну роль у жорсткості. Коли стикаються з викликами, позитивні люди зазвичай бачать, що вони можуть реально зробити у вирішенні проблем.
Дослідники також виявили, що в умовах криз, таких як терористичні напади або стихійні лиха, позитивні думки та емоції заохочують розвиток і забезпечують щит від депресії. Підтримуючи позитивні емоції, навіть коли вони стикаються з жахливою подією, люди можуть скористатися перевагами як короткострокового, так і довгострокового періоду, включаючи управління рівнями стресу, зменшення депресії та створення здатності до відновлення, що може бути дуже корисним у майбутньому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Способи прийняти відсутність себе і побудувати позитивний образ тіла
- Зв'язок між астмою, розумом і тілом
- 7 Типи галюцинацій, які часто переслідують розум
