Зміст:
- Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Різні речі, які мимоволі змушують вас легко злитися
- 1. Відсутність сну
- 2. Депресія
- 3. Тривожні розлади
- 4. Надія не відповідає дійсності
- Візьміть під свій контроль свій гнів, щоб життя почувалося краще
Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Кожен, мабуть, вибухнув принаймні один раз в житті. Можливо, тому, що ви засмучені застряг у перевезенні або тому, що ви пропустили поїзд таким чином ви запізнюєтесь щоб увійти до офісу. Але іноді деякі люди є більш дратівливими без чіткої причини. Як сердитися не завжди може мюнтрунганья прийти, щоб пошкодити настрій людей навколо вас. Незважаючи на те, що ім'я диму має бути вогонь. Тому визначте різні речі, які можуть бути причиною, чому ви останнім часом легко запалюються, так що ви можете відразу знайти способи їх подолання.
Різні речі, які мимоволі змушують вас легко злитися
1. Відсутність сну
Це не дивно більше, якщо відсутність сну робить когось легким бути емоційним. Позбавлення сну може призвести до зниження бойової готовності та концентрації мозку. Так що не дивуйтеся, якщо після годин сну ви заплутаєтеся, важко подумати ясно, важко запам'ятати, поки важко отримати нову інформацію. У результаті ваша продуктивність різко падає, що може призвести до стресу. Стрес, пов'язаний з вимогами роботи в поєднанні з наслідками позбавлення сну, може змусити вас вибухнути, як бомба уповільненої дії.
Це підкріплюється дослідженнями з Університету Пенсільванії, які повідомляють, що люди, які сплять лише 4,5 години кожен вечір протягом цілого тижня, є більш дратівливими, сумними, підкресленими та втомленими. Коли їх просять спати 7-8 годин, вони виглядають краще і стабільніше, ніж у попередні дні.
2. Депресія
Крім того, що викликає відчай і страждання і втрачає інтерес до речей, які ви зазвичай любите, депресія може також змусити когось злитися легко. Навіть іноді депресивні люди можуть реагувати на речі з грубою поведінкою або мовою. Депресія може також змусити людину зробити щось ризиковане, наприклад, як водіння на високій швидкості.
Депресію не слід недооцінювати. Якщо останнім часом ви часто розгніваєтеся, але відчуваєте себе дуже втомленим і не напружені для руху, також завжди відчуваєте пригніченість, ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильний діагноз і лікування.
3. Тривожні розлади
Джулі де Азеведо Хенкс, доктор філософії, LCSW, сімейний терапевт в Америці, сказала, що тривожні розлади або надмірна тривога можуть ускладнити для когось регулювання їх емоцій.
Тривожні люди, як правило, негативно ставляться до чогось, хоча насправді це не відбулося навіть потенційно добре. Як наслідок, коли виникає складна ситуація або провокується неприємним станом, вони викидають її з гнівом.
Труднощі контролювати ці негативні почуття і думки, нарешті, змушують людину проявляти свої емоції, розгніваючись.
4. Надія не відповідає дійсності
У житті, ви повинні мати різні надії від тривіальних питань до довгого терміну. Але коли реальність, що відбувається, не відповідає очікуванням, наприклад, тільки одержати бал B +, навіть якщо він сподівається, що А або сподівається піднятися на посаду, але виявляється, що це не може призвести до вибуху емоцій, що вибухають у деяких людей.
Візьміть під свій контроль свій гнів, щоб життя почувалося краще
Крім того, що було згадано, є ще багато речей, які можуть змусити вас легко розсердитися. Тому постарайтеся знайти причинно-наслідкові фактори, щоб ви могли вирішити, які кроки необхідно вжити, щоб зменшити звичку до дратівливості.
Крім того, також важливо керувати гнівом так, щоб він не пік. Одним з найпростіших способів є глибокий вдих і повільно випустити його. Робіть цю техніку релаксації, поки не відчуєте себе краще.
