Зміст:
- Медичне відео: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
- Важлива підготовка до довгого польоту
- 1. Їжте перед посадкою в літак
- 2. Не пийте менше
- 3. Усунути страх і залишатися спокійним
- 4. Зробіть перерву під час польоту
- 5. Вибір пасажирських місць
- 6. Принесіть ліки та особисте обладнання
Медичне відео: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
Хочете поїхати у відпустку або піти через роботу? Ви неодмінно повинні підготувати багато речей. Починаючи з житла, одягу, який хочеться взяти, або квитків на літак. Якщо всі плани дозрівають, потрібно просто підготуватися до довгого, довгого польоту до міста призначення. Ви впевнені, що дійсно готові? Давайте, перевірте список підготовки попереду довгого польоту нижче.
Важлива підготовка до довгого польоту
1. Їжте перед посадкою в літак
Взяття літака на порожній шлунок може викликати нудоту. Тому вживання їжі перед посадкою в літак є дуже важливим. Тим не менш, ви повинні звернути увагу на те, що ви їсте. Уникайте продуктів, які є жирними, пряними або занадто солоними. Ці типи харчових продуктів можуть викликати порушення травлення.
Також переконайтеся, що ви не їсте надмірних порцій, щоб ваш шлунок не відчував себе надто повним під час довгого польоту.
Крім того, можна з'їсти закуски, наприклад, імбир або цукерку папір. Крім гарного смаку, цукерки можуть запобігти нудоти.
2. Не пийте менше
Переконайтеся, що ви все ще задовольняєте свої потреби у рідині. Тому що повітря навколо літака зазвичай дуже сухе. Ви можете вибрати воду або сік тільки для підтримки балансу рідини в організмі.
Уникайте безалкогольних напоїв або кави, що містять кофеїн. Кофеїн може зробити вас спраглими швидко і мати проблеми зі сном, тому ви не можете відпочити під час довгого польоту.
3. Усунути страх і залишатися спокійним
Якщо це ваш перший політ, може виникнути страх. Страх під час польоту може викликати стрес і в кінцевому підсумку порушити комфорт і здоров'я вашого шлунка. Тому, щоб уникнути цього, ви повинні витратити один або два дні до польоту, щоб заспокоїтися. Постарайтеся медитувати і уявити собі щось приємне, щоб страх під час польоту не з'являвся.
Якщо страх і занепокоєння все ще існують, потрібно переконати себе, що все буде добре. Трюк, опустіть спинку стільця і розслабте тіло. Потім повільно регулюйте дихання, переконуючи себе. Регулююче дихання допомагає сигналізувати тіло і мозок, щоб залишатися спокійними.
4. Зробіть перерву під час польоту
Якщо ви хочете отримати якісний відпочинок під час довгого польоту, сон є рішенням. Якщо ви вирішите спати і отримати комфорт під час перебування на літаку з самого початку, ви повинні вибрати стілець, який буде зручним для вас. Якщо ви не можете спати, якщо ви сидите посередині, оберіть місце на краю біля вікна або на краю біля коридору.
Ви також можете привезти з дому власне ковдру або подушку. Таким чином, ви можете відпочивати краще під час довгих польотів.
5. Вибір пасажирських місць
Для того, щоб вам було зручніше під час відпочинку, виберіть місце для пасажирів у найстабільнішій частині, яка знаходиться біля встановленого крила літака. У цьому районі буде менше струшування або вибір заднього сидіння біля вас рядок виходу (біля дверей аварійний вихід), Ви будете більш вільно розтягувати ноги.
Хоча крісло біля вікна підходить для вас, хто не хоче, щоб вас турбували інші пасажири, які, наприклад, пройдуть у ванну. Вікно крісла також дозволяє регулювати кількість світла для входу, тому що ви можете легко відкрити або закрити вікно. Звичайно, ви також можете позбутися від нудьги, дивлячись на панораму.
Побачити декорації за вікном виявилося, щоб забезпечити вигоди, хоча до тих пір, поки ви бачите тільки хмари. Побачення предметів навколо ходу здатне зменшити симптоми морської хвороби, такі як нудота і запаморочення.
6. Принесіть ліки та особисте обладнання
Якщо у вас є певні умови, не забудьте принести необхідні ліки в сумку. Покладіть лікарський засіб у спеціальний контейнер так, щоб він не був знищений або пошкоджений, і не забувайте регулювати час прийому ліків, якщо є різниця в часі у пункті призначення.
Ви також повинні принести особисте обладнання, таке як суха тканина, вологі серветки,дезінфікуючий засіб для рук,до зубних щіток і дрібних зубних паст. Це обладнання, безумовно, важливо для підтримки чистоти протягом всієї поїздки.
